体育中考50分，有14分初一就开始攒

很多家长以为体育中考是初三的事。翻开深教规〔2024〕2 号文件会发现：深圳体育中考总分 50 分里，有 14 分叫过程性评价——初一入学第一年就开始计分了。

先拆现场统一考试的 36 分，模式是"三大类各选一项"。
一类考耐力，12 分：女生 800 米、男生 1000 米、200 米游泳、4 分钟跳绳，三选一；
二类考素质，12 分：100 米跑、50 米游泳、实心球、1 分钟跳绳、踢毽子、二级蛙跳、10 米×4 折返跑，七选一；
三类考球，12 分：足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球，六选一。
三类各按 100 分计，平均分折算成 36 分。2026 年的考试 4 月 13 日开考、4 月 30 日结束，官方口径明确"降低考评标准、难度适中"。

再看过程性评价的 14 分，这才是初一初二的功课：体质测试 9 分，初中三年每年 3 分——及格拿满、不及格拿 1.5 分、无正当理由不参加计 0 分；体育课和大课间参与 3 分，每年 1 分；体育与健康通识考试 2 分，八年级第二学期开考。也就是说，孩子升上初三时，14 分里已经定了 11 分，只剩最后一年的 4 分还在变。

这样设计的用意写在文件里：降低备考压力和训练负担，引导日常锻炼。换句话说，体育中考不是初三的突击战，是三年的日常账。
对照海外，方向一致：美国不少州的初中体育按出勤、技能档案和日常表现计分；日本中学的"保健体育"把运动知识笔试也计入成绩。共同点是：日常参与本身就是分数。

给家长三个提醒：
一、体质测试及格线不高，但缺考就是 0 分——生病请假也要按学校流程办补测手续；
二、三类项目早定项，尤其球类六选一，初一定下来练三年，好过初三临阵换项；
三、通识考试别裸考，八年级下学期那 2 分，是整张体育成绩单里最容易拿的笔头分。

今天能做的三件事：
一、翻出孩子历年的体质测试成绩，确认没有缺考漏分；
二、和娃把三个类别各定一项，排进每周的训练计划；
三、初三家庭把"4 月中下旬体育考试"写进日历，提前一个月收操调整状态。

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