北京小学生体测成绩纳入中考成绩研究

北京小学生的体测成绩，现在直接算进中考体育了。

总共占40分。四年级、六年级和初二上学期各考一次，每次10分。初二下学期还要考10分的体育健康知识。

三次考试都逃不掉的基础项：BMI、肺活量、50米跑和坐位体前屈。这几项加起来占了60%的分数。说白了就是盯体重、看速度和柔韧性。

小学阶段死磕跳绳：它在四、六年级不仅占20%的分值，还能额外加分。最多能加20分，完全能把其他弱项的亏空补回来。

跑步得提前练：50米跑以后会演变成长跑。六年级要跑往返，初二直接上1000米或800米。这俩在初二也是加分项，得靠平时慢慢攒体能。

其他项目怎么抓：女孩的仰卧起坐到了初二也是加分项。男孩的引体向上同理。至于坐位体前屈，每天在床上拉一拉就行，不用花大精力。

只要平时多运动，体测拿80分以上基本就能拿满这40分。