骁勇：杨老师，我爱人是高三班主任，他们班有个孩子的情况，我们现在急得团团转，实在没辙了，特意来求您支支招。
杨永龙：你慢慢说，孩子是从什么时候开始不对劲的，具体都有哪些表现？
骁勇：说起来这事已经埋了快三年了。这孩子初三的时候，成绩常年稳坐年级第一，是全校老师眼里铁定要冲顶级重点高中的好苗子。结果到中考那最关键的一场，他直接发挥失常，连平时成绩一直远不如他的好朋友，最后考分都比他高一大截。
从中考出成绩那天起，他就彻底卡在这件事里走不出来了。高一高二两年，他回家跟爸妈聊天，翻来覆去绕不开的就是这一句：“他明明平时根本没我学得好，怎么最后中考反而考得比我高？” 天天就盯着三年前那一场考试的结果反复琢磨，琢磨到后来，人走着走着就开始喃喃自语，翻来覆去就重复那一句话，身边人怎么劝都没用。
杨永龙：这种从小到大一路顺风顺水的尖子生，人生里第一次遇到“一直被自己甩在身后的人，突然在最关键的考试里超过自己”，很容易钻进牛角尖，把所有的不甘、不服气全憋在心里，时间长了肯定要出问题。
骁勇：可不是嘛！熬到高二，他开始天天头疼，疼起来的时候连课都听不进去。他爸妈急得不行，带着他跑北京、奔上海，大大小小的医院全跑遍了，CT、核磁能做的检查全做了，半点儿器质性的问题都没查出来，可头疼的毛病半点儿没见好。后来他妈妈实在没办法，特意找到我爱人商量对策。我当时听完第一反应，这根本不是脑袋里长了什么东西，是三年前那次中考失败，在他心里攒成了解不开的疙瘩，最后全变成了生理上的头疼。当时我就催他爸妈，赶紧带孩子去看专业的心理医生。
眼看着现在距离高考只剩最后两个月，他的状态不仅没稳住，反而越来越吓人了。现在他每天放学推开家门，第一句话就追着他妈妈反复问：“今天有没有陌生人偷偷来过咱们家？你有没有在我吃的饭里放什么东西，故意让我头疼发挥失常？” 整个人已经陷在严重的自我怀疑里出不来了。我们眼看着时间越来越紧，家长醒悟得太迟，之前攒的问题太多，我们实在不知道该怎么拉他一把，只能来向您求助，帮着孩子顺顺利利跨过高考这道坎。
杨永龙：我特别懂你们这种“眼看着孩子往牛角尖里钻，却伸手拉不住”的着急。这个孩子的情况，是非常典型的“考试病”。从小到大所有人都捧着他、夸他是“清北苗子”，这些旁人的期待，早就悄悄在他身上套上了一层甩不掉的枷锁。再加上中考那次关键考试的意外失利，他一直没跟那次失败和解，所有的焦虑、不甘、怕再次被别人超过的恐惧，全在心里积压了三年。现在一临近高考，这份积压的情绪直接爆发，最后就变成了查不出原因的头疼，甚至开始出现被害妄想的苗头。
想要把他从这个状态里拉出来，咱们不能上来就逼着他立刻回去刷题赶进度，反而要先“松”，先带着他抽两三天时间，出去找个山清水秀的地方转转，别聊学习，别聊考试，就安安静静看看山看看水，让他慢慢明白，人生哪是一场中考、一场高考就能定终身的，别人考得比你好，根本不是什么天塌下来的大事，没必要把自己困在三年前的一次意外里，反反复复折磨自己。
骁勇：您这一句话直接点醒我们了！之前我们所有人都在想，距离高考只剩两个月，耽误一天复习都亏大了，从来没人敢提让他停下来歇两天。那除了出去散心，还有什么具体的小方法，能帮他慢慢把这根绷了三年的弦松下来，顺顺利利走完最后这段备考路？
杨永龙：我给你几个特别落地的小办法，不管是老师还是家长，不用费多大劲，照着做就能慢慢帮他缓过来：
先帮他把心态放平。别把高考当成千军万马挤的独木桥，一场考试的结果，本来就是平时的积累、临场的状态、甚至当天的运气凑在一起的结果，根本不能定义你的全部人生。平时养成“把小考当作业，把作业当小考”的习惯，别总盯着“考不好怎么办”的结果焦虑，把注意力放回当下每天刷的每一道题里，反而更踏实。
帮他把身上多余的“学霸包袱”卸下来。别人眼里你是不是顶尖的好学生，能不能考上所有人期待的名牌大学，这些旁人的期待根本不重要，你没必要为了满足别人的眼光，把自己逼到连觉都睡不着。
之前他肯定天天把自己关在教室里从早学到晚，哪怕吃饭走路脑子里都在想题，大脑从来没机会真正放空。从现在开始，每天雷打不动抽半小时，去操场跑两圈，打会儿球，哪怕只是绕着校园慢慢走两圈，也别让大脑24小时连轴转，劳逸结合反而能让复习效率高得多。
家长千万别再追着孩子问“考不好我们怎么办”，也别总拿他跟别的同学比，多跟他说一句“你尽力就好，家里人不怪你”，比什么都强。
每天让他吃一片10毫克的维生素B1，帮着营养神经，能很大程度上缓解用脑过度熬出来的紧张性头疼。要是他的妄想症状一直没好转，一定要坚持配合专业心理医生做放松训练，千万别硬扛着拖到高考。
骁勇：杨老师，听完您说的这些，我们心里这块石头终于落地了。之前我们所有人都急着“救成绩”，完全忘了先去解他心里那个攒了三年的疙瘩。我今天就把这些方法原原本本转告给他的家长，陪着孩子慢慢调整，争取让他轻轻松松走进考场，正常发挥出自己的真实水平。
