初三暑假零基础起步,两年后如何做到全国第七进国集?

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大家好，我是来自浙江省萧山中学的韩奕瑄，在第三十四届全国中学生生物学奥林匹克竞赛中以总分全国第七的成绩入选国家集训队，现就读于北京大学。

我是从初三升高一的那个暑假才开始学生物竞赛的，这个在全国范围内甚至是算晚的。与其问为什么选择生物，不如说为什么选择竞赛，因为我并没有什么资质，也没有足够扎实的童子功进军其他的学科竞赛，所以为了进入更加优秀的学府，我只好选择了生物竞赛，但是后来才发现，其实每个学科竞赛都需要同时具有资质与勤奋，只是生物竞赛中勤奋的占比大些，甚至起到了决定性作用。

刚刚正式开始学习竞赛的时候，我对自己的要求是尽量听懂教授上课讲的内容，选择性处理错题，在那时候要求自己听懂大部分内容还是太残忍了，因为没什么基础知识，比如生化课上甚至区分不了醛基和羧基，不知道 N 在有机物中的价态等等，所以我先是整体把握知识体系，比如记不住每个氨基酸的结构，就先记住氨基酸的通式与个别特殊氨基酸，又比如考试的错题，那时候满分 140 分左右的试卷考个 30 分都算天赋怪，要是全对一道题甚至可以鸡犬得道普天同庆，所以搞清楚所有的错题是不现实的，我就会拿着自己的卷子和别的同学的进行比较，把那些都没做对的题目删掉，把那些他做对但是我没做对的题目选出来，集中处理这些题目。

刚刚开始这个阶段，看的书一定不能太难，最好看一点简单的综合性书籍，比如北大的陈阅增普通生物学，清华新出的生命是门科学（贾其坤等）。

等到高一联赛前，如果往年的联赛题做的不错，正确率在 65% 以上，或者分数在省一线左右，那么可以选择一些自己薄弱的学科，看一些大学核心教材——指的是国内大部分大学使用的专业课教材——比如简明生化教程，普通动物学等等，而且在高一，这些书也一定不是全部都看，是选择性的看看，比如去年联赛第一模块考到一个知识点，我之前看的综合性书籍并没有讲到，那么这个时候就应该翻翻核心教材，也就是说在高一联赛前这个时候，核心教材就像是词典，只是用来查阅，而不是当做教科书精读。

高一联赛是 2024 年，因为早知北大的传统：死亡动物学多选与死亡遗传多选，所以在联赛之前苦嗑普通动物学，果不其然依旧死亡动物多选，我也因为早有准备，在这一块的得分率是比较高的，对于死亡遗传多选，因为早就做好了大题组的题干都看不懂的准备，所以当时蒙答案的时候也没有太大的影响到心态，最后安安稳稳的做完了题目甚至还提前了 20 分钟。那次考了浙江高一第三，但是由于浙江省队只能进最多两个高一，所以无缘国赛。

高二又一轮的学习，因为停课，我有了大把的时间来研究大学核心教材，这个时候我开始了较为系统的做笔记。之所以选择把时间分配到做笔记，是因为我想把教材进一步浓缩，把我早就掌握的知识点删掉，强调我没有搞清楚的或者死活记不住的知识点，并且补充一些知识点，这样的话笔记就是一本为我定制的私人教材，这对我后来在高二联赛之前与国赛之间的复习效率起到了很大的帮助，比如看完一遍简明生化教程（生化部分）可能需要 3 天的时间，而看笔记复习就需要半天的时间。当然，笔记的知识点一定没有原始的核心教材多，所以当发现自己还有没掌握或者之前没注意的知识点时，一定要再在笔记上做补充。这里需要强调，笔记是用来看的，而不是欣赏的，如果你记了太多冗余笔记，甚至自己记完都不想再看一眼，那么这种笔记只能算是练字，另一种是把笔记做的像是手帐，忽视了他的实用性，把笔记变成了华而不实的花瓶，脱离了笔记原本的定位。

关于高二阶段看的书，我认为一定是把核心教材看透，看到说起一个知识点甚至可以在5秒内就翻到它。在这之后，再考虑一些有难度的教材，比如杨荣武，taiz 之类的，这些教材也是作为参考书，选择性的阅读。

第二次联赛是2025年，考了全省第14名，甚至退步了十名，那个时候确实非常焦躁，不仅是因为自己考的不理想，还有目睹很多之前认为可以稳进省队的好朋友心灰意冷的清理自己在竞赛教室的座位，心里很不是滋味，好在国赛前总算稳住了心态，算是有了一个满意的结局。

在学习竞赛期间，有不少印象深刻的事让我觉得学竞赛很值得，比如记得在一个周末的晚上，因为下雨我们不想去外面吃饭（周末食堂关门），我们就一起在教室里办起了康师傅盛宴，甚至还会交换方便面尝尝不同口味的康师傅。那段纯粹的，为了共同的目标一起奋斗的时光让我受益匪浅。还有每次去食堂的时候都可以时不时可以拍到的晚霞，晚自习下课时发现放的歌是自己收藏的歌，这些小事都让我对自己的竞赛生涯充满信心。

1. 准备一个可以放到口袋里的小本子，不仅可以用来记一些常记常忘的知识点，还可以记录每天想要干的事，在碎片的时间翻一翻，比如在食堂排队的时候就可以和同学互相抽查这些常记常忘的知识点

2. 准备一个 100 天倒计时的日历，这个日历同样可以当做备忘录，也可以在上面写一些自己爱喝的鸡汤语录，每天积极的心理暗示非常重要。

3. 对考试要有正确的心态。平常的考试考好考差都正常不过，成绩本身不能用来影响自己的心态，应该关注考试中的错题。

4. 时常与同学讨论问题。不仅仅是自己的错题，还有别的同学做错但是你做对的题目也值得讨论，往往这类题目他是用不同的思路或者不同的知识点切入的，讨论的时候也可以检查自己的思路为什么可以解决这个问题但是他的不行，这样的讨论之后你会对这种题目的做法或者这个知识点有更加深刻的认知。

5. 多问问题。平常在看书的时候经常想想为什么，也可以与之前的知识点联动，比如在阅读简明生化的时候，发现在氨基酸合成中，从谷氨酸到谷氨酰胺需要一个高能磷酸键，但是从天冬氨酸到天冬酰胺却需要两个高能磷酸键，这是为什么呢，就可以把这个问题记在草稿纸上，等到这些小问题积攒到 10 道左右了再集中查阅，不然会断了读书的思绪。

6. 在遇到一些公式的时候尝试一下自己可不可以凭借自己的数理知识推理出来，这对后来的国赛很有帮助，尤其是生化分子部分，比如为什么在电泳中线性的 DNA 的移动速度和 DNA 大小之间是对数的关系，为什么在电泳的时候会有电渗，怎么减少电渗的影响等等。不求用严谨的公式解释，但是需要用物理化学的知识在根本上理解这些现象。

最后我要感谢我的高中，不仅是好几间宽敞的教室与设备齐全的实验室，更是让我们相信即使没有进入省队或者没有保送，也会让我们在短时间内跟上大部队的节奏备战高考；感谢我的教练，为我指明方向，帮我重拾信心，没有您绝不可能会有今天的我。（右一教练，右二韩奕瑄）

*右一教练，右二韩奕瑄

给现在还在学竞赛的同学说：祝你们可以通过竞赛成为更好的自己