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初三下的中考体测,要提前练起来了
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初三下的中考体测,要提前练起来了初三下学期，四五月份还会有一次关乎中考的体测。 一共是4项，分为素质和运动两个大类，每个大类下面有2个小项目。好的是，这些项目除了素质I的长跑（女生800米，男生1000米）之外，其他项目都是可以选择自己喜欢和擅长的。 本来，娃是想选跳远、篮球、长拳。 跳远虽不是强项，但初二体测也跳的还行，主要是简单，蹦一下就结束了。篮球，因为日常都玩儿，练一练也还行，就是不那么稳，30秒的时间还是有点紧张，尤其投篮不中要补篮的话，时间就更紧张了。至于长拳，那就是要多花点时间练习下招式，别忘了。 到了新学校，体育老师组织测了下，娃的跳远不那么稳定，老师建议改为跳绳，于是把搬家送人的跳绳又重新买了一条，继续练习跳绳。好在小学时候学校练的好，基本功还在，基本上没问题。 篮球，老师说新学校都是练的足球，简单，得分更稳，建议娃也练习足球试试。娃有点茫然，足球没练过啊，也不会，不过，好在他适应性还行，接受建议先练起来，实在不行再搞篮球吧。也算是多习得了一个新的运动项目。 长跑，是每天都会有的，课间都会跑操。这样的练习会帮助娃们日常的训练在线，不至于体测的时候抓瞎。学校组织摸底体测那天回来，娃说，勉强跑了个4分，发现班级同学实力很强啊，都跑的贼快，自己居然成为后进分子了。要知道原来的班里，他算是跑得还算快的那种。 不过，娃自己也反思总结了一下，暑假没咋练习，体能有点退步了，看来以后还是要坚持练习，不能放松。 那天，看到群里初二的妈妈开始担心引体向上和坐位体前屈。我太有感触了。问我该怎么搞定，我也回答得言简意赅，报班找教练。暑假回去，和家人聊起来北京的教育，家人们感慨说，北京的体测看来是真考啊，更没想到娃在北京卷的第一个长期上的辅导班，居然是体能班！ 想想那段练引体的血泪史，娃手上的茧子破了无数次，膝盖磕破了无数次。想起一起上课的娃，因为身高和体重原因，练体前屈困难，每次训练，教练在旁边指导都下不了手，爸妈齐上阵，娃也挑战极限，一次次拉伸，疼得眼泪都不知道流了多少。还记得我当时心里想，就不能考点别的嘛，对大体重大长腿的男生来说，体前屈真的是太不友好了！ 好在，这些都一一走过来了。感谢从小学陪伴到初二的各位教练，还有小学学游泳的教练，他们大多都是体大的学生，但是都很用心。 最重要的是他们的陪伴和指导，让娃养成了运动的习惯，体会到运动的乐趣。 现在，终于可以到了有选择的项目，总有擅长的，日常坚持练起来就行。
