初三了，很多家长想帮孩子又使不上劲儿，想知道孩子的实时学习情况，又不得其法，只能干着急。
其实道行深的家长，通过平时一些小细节，也能把孩子当下真实的学习状态看得八九不离十。
一、看看课本笔记的记录情况
关于笔记，真是千人千面，有些人的笔记记得满满当当，抄得工工整整，批注的痕迹却一点没有。
真正学进去的孩子，遇到不懂的地方会打问号，容易混淆的知识点，圈圈点点，有标记。
光从笔记上，就能看出来是否有自己的思考，是不是被动学习，学没学进去。
二、翻翻草稿纸的计算痕迹
千万别小瞧一张普通的草稿纸。
如果草稿纸上有分区，有圈条件、推步骤，算错有轻轻划掉重新演算，看起来条理清晰。说明做题有思考。
如果草稿纸上干干净净，或是寥寥几笔，又或者满是涂鸦，一眼看上去，都是与学习无关的事。那说明这题做得很潦草。
三、看如何看待同学的成绩
可以悄悄观察，提起同学考得好，孩子是什么反应。心态好的孩子，可以坦然接受别人优秀，会羡慕，也会把对方当成参考，当作努力的参照物。
若是一听见别人考得好就烦躁、抵触，或是过度攀比，被别人的分数牵动巨大情绪，说明他内心的竞争焦虑已经过重，已经深陷内耗里了。
四、看愿不愿聊聊
放学回家，初中娃愿意随口聊聊学校琐事，吐槽讲课太快，自嘲自己在学习上犯了哪些蠢事。
哪怕几句碎碎念，家长能感觉他内心是松弛的，舒展的。
倘若一进门就关上房门，问什么都只敷衍：“还行，就那样，问那么多干嘛，还嫌不够烦的”，不愿交流，很可能是在学校遭遇挫折，满心沮丧，却不知如何倾诉。
五、看日常的睡眠和食欲
如果初三孩子明显的精神萎靡，长期入睡困难、失眠，或是突然暴饮暴食，或者吃不下饭。
排除身体生病的原因，多半是心理在发出预警，是紧绷的情绪已经在严重消耗身体能量。
这时候比起催促学习，优先调整作息饮食，帮孩子减轻压力。养好身体，比多刷两套卷子更要紧。
以上种种，如果察觉到孩子陷入内耗，不必过分焦虑。做好这几件小事，就是很好的减压：
1、教孩子学会劳逸结合
课堂上就好好听课，课间休息就出去走走，吹吹走廊的风，和同学说笑几句。学习其实是和自己赛跑，不是和身边人比输赢。
2、回到家，不必反复追问排名
家长要管住焦躁的情绪，不要总说 “考上高中，你的人生就废了”，过重的期许，无疑会变成少年心里的沉重。
家长多看见他们的疲惫，看见他们日复一日的坚持，不止看见那张成绩单。
3、接纳就是最好的安抚
初三的少年，早已懂得中考的分量，他们需要的不是不停的说教，而是一份接纳：考得好，那就为他欣喜；暂时失利，也要接住他的失落。
4、允许让孩子有状态不好的时候
孩子累了状态不佳，趴在桌上歇几分钟，暂时抛开成绩，抛开压力，找家人朋友聊美食、聊日常，给紧绷的情绪松松绑，远比说教有用。
初三的压力，不仅来自做不完的习题和试卷，还有一半，来自各方的期待。
愿每一个初三少年，握紧手中的笔，轻装上阵，走完最后这一段滚烫的初中旅程。
