20日开考!2027届苏州体育中考游泳安排!附学长学姐建议!

考试安排

考试项目

考试时间

考试场地

考试规则及标准

1．游泳出发方式不限、泳姿不限。

2．考生在规定的泳道内游完全程。

3．途中可在池底站立，但不准在池底跨越或有干扰别人游进行为。

4．考生不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具（如手蹼、脚蹼等），必须戴泳帽，可以戴护目镜。

5．考试每人游一次，以发令枪响受测者游出，到达终点用手触壁为考试完整计时段，成绩登记以秒为单位（小数点后不计）。

6．各等级标准

男生成绩超过110秒，女生成绩超过120秒的考生均以7分计入体育考试总成绩。

温馨提醒

考试流程

学长学姐的考试建议

游泳前心态调整：

1. 把心态稳好，考前可以喝一点红牛，不要喝多，像以前一样正常考就可以了（功能性饮料如果平时没喝过不要考前喝哦）

2. 不用太大压力，考试一般都会比平时成绩还要再快一点，独墅湖的水很好游。

考试当天流程：

1. 先领柜子，一人一个换衣服。然后先在边上小水池里适应水温，水比较冷建议做做准备活动动一动。

2. 水挺冷的，记得先下小泳池试试温度，要上厕所的很早就去上，在考试前上完厕所回来会很冷，防止影响考试状态。

3. 男女生是分开考的。

泳池水深：

水深1.1-1.4从深往浅游。

关于蹬壁出发：

听到枪响再蹬腿，蹬腿注意不要滑了（滑了容易呛水）腿长可以利用优势游一半左右站起来往前扑，会省很大一部分力，注意不要往前走，放轻松，都是从高往低游的，到后面越扑越轻松。独墅湖的水很好游，会比其他游泳馆更好游一点。

超常发挥小技巧：

1. 前25米埋头游不用换气，就尽力游。然后后面水浅了游不动就站起来蹬一下，游两三下再蹬。

2. 如果心态好可以选一个55s左右的同学跟着Ta游，前程冲一点，后面游不动了一定要在25米之后。

3. 碰壁小技巧：游到对岸先用手之间碰壁然后再自上而下把整个手掌快速覆上去，这样就很少会有因为碰壁而拖延时间的情况。

考试后注意事项：

正式考试之后更衣间断水断电，不允许洗澡和吹头发，最好拿毛巾和干发帽擦干。

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