END
文章来源：
四季读书网
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至23467321@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除;如已特别标注为本站原创文章的，转载时请以链接形式注明文章出处，谢谢！
初二女生心理枯竭,能量低到跑不了操、考不了试,却对自己说“必须做好”——家卫:铺台阶,第一步只是回到学校,不是把一切做好
6
0
初二女生心理枯竭,能量低到跑不了操、考不了试,却对自己说“必须做好”——家卫:铺台阶,第一步只是回到学校,不是把一切做好点击下方播放键收听完整连线 一位妈妈连线，声音里带着连续三周被学校和孩子两头拉扯的疲惫。女儿初二，初一经历过心理枯竭，诊断过轻度抑郁。这学期换了新班主任，开学第一周还行，第二周因为跑操请假被老师批评，第三周就基本去不了学校了。妈妈做了很多：提前跟班主任报备、开假条、跟老师商量减少跑操、陪她聊天、支持她暑假放松。但女儿还是卡住了，说“我不配在这个班”“数学课听不懂”“考试很难看”，想学美术又不愿去画素描。家卫老师听完，没有教她怎么让女儿回学校，而是先讲了一段学校为什么这么讨厌“娇惯孩子”的家长，然后告诉她：你不是在骄纵，你是不知道，学校正在反扑一股风气，你被误伤了。接下来要做的，是给女儿铺台阶，把“去学校”拆成第一步，而不是让她一下子把所有事都做好。 以下为音频总结笔记 连线背景 连线者是一位初二女孩的妈妈。女儿初一的时候，因为进了一个次重点班，一开始还行，后面状态越来越差，回来就很累，睡觉，晚上拼命赶作业，第二天去不了。妈妈当时找了学校的班主任、级长和心理老师，心理老师建议去脑科医院，诊断是轻度抑郁和情绪障碍。妈妈认为女儿心理是健康的，只是情绪压住了，找不到释放的出口。5月份连线时，家卫老师给了两个建议：要么初一休学，要么初二接着上但好好上，不能动不动请假。暑假妈妈没有要求补课，女儿天天和同学玩桌游、打台球、玩二次元，过得挺开心。开学前，女儿自己说想尝试好好学。妈妈提前跟新班主任报备了女儿的情况，还写了9月份的假条，希望跑操可以过渡一下。第一周女儿表现还行，虽然跑了操但很累，接下来一节课都上不了。第二周她跟着同学一起请假，但请假的人被体育老师留下来训话，回去上物理课又迟到被批评，班主任又找她让她不要请假。周五放学回来，女儿情绪爆发，大哭，这周就基本没去学校。妈妈跟班主任商量，跑操跑一两圈，跳绳可以跳，班主任同意，但女儿这周还是去不了。妈妈问家卫老师，怎么给女儿找出路和台阶。此外，女儿说想学美术，但又不想去上素描课，妈妈也不知道该怎么办。女儿晚上睡得越来越晚，妈妈催她早点睡，越催越睡不着。 一、学校为什么讨厌“娇惯孩子”的家长，你被误伤了 学校对“被骄纵的孩子”有强烈的反感 家卫老师说，他首先要讲一段信息，因为不理解这个信息，就不知道跟老师怎么沟通。他说，他当了13年班主任，也见过很多老师出来直播，无一例外都在骂家长，骂家长娇惯孩子。办公室里最常出现的吐槽就是：现在的家长尊重孩子，你看孩子变成什么样子了，抑郁症越来越多。这个氛围让学校经常做一些过激的事情。比如一个操场上跑操，有些班只有十多二十个人，其他人全在场边站着。校长看着气不打一处来，这里面有没有被娇惯的？大部分是。女生说来例假了，站着吧。男生说我抑郁了，站着吧。谁敢管？所以老师很憋屈。 学校是很憋屈的，这个憋屈就会产生一种东西叫做矫枉过正。我没有说学校不好，还是家长不好，我不想制造对立，你因为这不是对立，这叫做因缘际会产生了矛盾。 他说，学校在反扑，要收拾那种“拿着心理学大旗骄纵孩子”的风气。这本来是好事，但会误伤一些真正有问题的孩子。这位妈妈给女儿请假，没有问题，女儿能量已经极低，能回到学校已经是万幸。但学校不能开特例，所以你们就被收拾到了。他说，你跟老师沟通的时候，绝对不能说“我的孩子抗拒跑操”。老师一旦听到“抗拒”，马上给你贴个标签：娇惯孩子的家长。他会同意，因为他怕你孩子突然跳楼，最后自己背责任。但心里鄙视你一万遍。为什么这次老师要收拾你的孩子？是因为他拿到了尚方宝剑，学校在收拾，他只是执行。 学校也没问题，就是该收拾就要收拾，要把全社会那种搞心理学、把孩子搞得简直无法无天的这种风气给他压下去。学校有这样的责任和社会责任感，学校做的很棒，但是他会误伤，误伤有一些本来确实有问题的孩子。这就是集体主义的困境。 正确的请假姿势：说孩子想做好但做不到 家卫老师说，跟老师沟通，不要说孩子抗拒，要这样说：我的孩子查出来有点问题，医生也说问题不大，她正在康复阶段。这个假期我跟孩子相处得很好，孩子说喜欢老师，想认真跑操，也想认真做作业，想融入集体，也想搞好人际关系，她非常想要奋斗，可是她的能量不足，她做不了那么多。跑操的时候，可不可以让她在教室里面做做操，或者在场边做做俯卧撑，她慢慢就一定会越做越多的，因为她最终是想跟大家一起的，可是她做不到。作业也是，她疯狂在家写，可写一半没能量了，整个人都崩溃了，可她就是要做。一个想要做好却做不到的孩子，我们就想给她一个台阶。先做到一部分。虽然请了假，但是她很想跑操，她是跑不了。 你要这样去讲，你下次要这样去讲。这是第二层。第二层，因为为什么我要谈到那个社会问题，其实就是因为你了解了他，你就不会去触碰那个眉头。 家卫老师说，这跟说话艺术性没关系，主要是信息要完整。他见过很多大老板，智商、智慧、说话都一般，但混得很好，最重要的因素是信息完整。你只要对学校足够的了解，对家校关系足够的了解，即使表达能力很差，也能说到点上，不会闯雷区。家校现在最紧张的就是这一点：家长学了心理学，总觉得学校在霸凌自己的孩子；学校因为长期的管理，总觉得家长拿着心理学的大旗在骄纵孩子。两边都有正义感，都不是坏人，但一些特殊的孩子在这场论战中变成了牺牲者。要避免这个雷区，就是不说“孩子抗拒所以请假”，不说“慢慢恢复”。 学校正在反扑一股“骄纵孩子”的风气，老师的憋屈会变成矫枉过正。跟老师请假时，不能说孩子抗拒，要说孩子很想做好但能量不足，请求一个台阶。信息完整比说话技巧更重要。 二、给孩子铺台阶：第一步只是回到学校，不是把一切做好 把“去学校”拆成三步，而不是一步到位 家卫老师说，孩子能量不足的时候，要铺台阶。第一步，只是回到学校。第二步，是尽量把事情做了。第三步，才是把事情做好。不能让她把四步并成一步走。 孩子，你回到学校，不用做所有的事情。你不用把它当成客观条件，你的孩子是可以改变的。你现在把孩子堵死在那里，然后你就在跟我说，我的孩子一到学校，她就一定要全部做好，做不好就崩溃，就要回家，你说我该怎么办？你不是在自我救赎，你在教育她。 他说，孩子遇到的卡点是一种执念，来自于“我去了就要自我要求高，就要把所有事情做完，跑操也要跑，不然就要被骂”。问题是老师也要骂她，所以你要跟老师沟通，给孩子铺一条路。第一，她心里面的路是：你只做第一件事，做到再说，叫做回到学校。考试可以不考，做操可以不做，不是一直不做，而是先把第一步踩稳。那些让你难受的东西，先放在第二步。第二步才是卷子发下来认真做，第三步才是做好。 你要不断的给孩子洗这个脑，我都用洗脑这个词，我是怕你听不明白，因为洗脑是个贬义词，实际上就是一种引导。 不要说“你可以不做”，要说“你必须做，但那是第二步” 家卫老师说，很多家长学了心理学，说“我允许你考得不好”“我允许你暂时摆烂”，很多学生非常厌恶这种表达。为什么？这是一种深深的鄙视。他从来都是阳光向上的，哪怕9分的孩子站在办公室，他说“我可以不学吗”，他会说“你现在当然可以不学，但是你必须在过关”。他说“什么叫现在”，他说“你总有一天肯定要学的”。他从来不说“你可以不跑操”，他说“你必须跑操，但是那是第二步的事情”。这是今天讲的最重要的东西。 你要把她步骤给她体现出来，而不是你可以。你越纵容她，孩子其实会自责，会愧疚。你不是那个感觉，你不是在骄纵，你是在战略性地宽容。 他举了一个例子：假设你老公回家，你特别想亲近他，可他太疲惫了，手都抬不起来了。第一句话：“不抱就算了吧。”第二句话：“晚上好好抱你，等我洗个澡。”哪句话是对的？不是“可以不跑操”，而是“必须跑操，但那是第二步的事情”。你要把步骤体现出来。 这叫战略性的宽容，而不是放纵。不是“你现在都有点心理问题了，你回家吧”。不是。你先回家呀，你当然可以回家，你现在受不了嘛，你回来，回来啊。她说那我可以回来吗？你今天当然是可以的呀，这是第一步。第二步才是不能回来，以后再说。只要先把第一步做了，第一步你先疗伤，知道吧？快，妈妈抱抱你，聊的怎么样啊？再吃个水煮肉片，又聊了一点点了吧，是不是？这是我们的第一步，我们在第一步做得很好。然后等待第二步的契机。 给孩子铺台阶，把“去学校”拆成三步：第一步只是回到学校，第二步是尽量把事情做了，第三步才是做好。不要说“你可以不做”，要说“你必须做，但那是第二步的事情”。这是战略性的宽容，不是骄纵。 三、孩子想尝试的第一次被打回原形，怎么办 一个学渣约分的故事：找到她的第一步，哪怕很奇怪 家卫老师讲了一个自己学生的故事。那个学生经常考七八十分，150分满分。他努力了很多天，成绩其实已经起来了。但有一次周考，家卫老师出卷子是为了关注另一个更差的学生，结果这个孩子只考了30多分。他连续摆烂了一两个月。后来从头开始，又在办公室过关，积累信心。第二次他想试试的时候，有一次考了110，很开心，跑来邀功。家卫老师骂了他一顿，又继续弄。有一次他很不爽，想自己来，不想被教育了。家卫老师说：“那你作业必须做完喽。”他说：“那谁怕谁啊。”后来这个孩子中考考了130多。 一个没有能量的人，第一次尝试马上就被扇一耳光，这种感觉是很难受的。你孩子想尝试的第一次突然被打回原形了。你不要怪自己，虽然刚才好像你说，你千万不要自责，说我不懂跟桃子老师说话，害了我孩子。没有，这是很常见的，你信息不足嘛。 家卫老师又说，解决厌学是一个道理，要把它模拟成流浪狗、流浪猫，它最开始是全副武装的，所以最开始要让它每天成功一点点。这一段时间它的成绩、状态都没有提高，要等到“我想试试”那一个瞬间，那一次一定要重视。你要认真观察你的孩子，她想试试那一下，那第一下是非常重要的。有一天她要去捡石头的时候，教育者要站出来，让她捡起来真的不烫手，她就会捡第二个，第三个。 他还讲了另一个例子。他问一个初一学生通分，学生通不来。他就开始问“1/2加1/2等于多少”，学生说等于一。又问“1/2加3/2等于多少”，学生说4/2。问“不约分吗”，学生说哦要约分，约分是多少，3。约分都有问题。再退，问“2/2是多少”，学生说是一。问“分数是不是相当于除法，上面除以下面”，学生说是。问“4/2呢”，学生说4除以2，等于2。再考“9/3”，学生说3，对了。家卫老师说，今天只解决约分的问题。他们都学到线段和角了，这个学生还在约分。但不要怕，那是他的第一步。这个孩子最后考了119分，不差的。 你要先让一个人走起来，哪怕很奇怪。别人都在解一元二次方程、二元一次方程组了，他还在约分。但是没办法呀，那是他的第一步啊。你让他做方程题，他做不出来，你天天逼他、打他、埋怨，在那停滞，那反而时间被浪费了，还不如先走起来呢。 孩子想尝试的第一次被打回原形后，会退回摆烂。要像对待流浪猫一样，让她每天成功一点点，等待她第二次“我想试试”。找到她的第一步，哪怕在别人看来很奇怪，也要先让她走起来。 四、睡眠问题：停止要求，陪她闭上眼睛 越要求睡觉，越睡不着 妈妈说，女儿晚上睡得很晚，一两点、三四点才睡。她试过很多方法，买薰衣草灯、香薰、泡脚，甚至去医院测睡眠，都试过。现在每天跟她说“早点睡”，但越催越睡不着。家卫老师说，解决抑郁最好的方式是睡觉、运动、晒太阳，但有抑郁倾向的人最讨厌睡觉、运动、晒太阳。他说，你越是睡不着，越自责，越烦躁，越睡不着。你强制自己必须睡，又睡不着。然后看手机，两点钟，又自责，越烦躁越睡不着。 第一，睡眠不要去做刻意的要求。其实之前我都犯过这个错。我孩子小的时候，精力特别充沛，我们就会强制他睡觉，后来发现对他的睡眠影响很大，越强制越睡不着。 他讲了自己孩子青豆的故事。青豆两三岁的时候，有一次躺在床上哇哇大哭，抱着妈妈说“我睡不着”。他才发现，这件事不能靠要求。后来他开始给孩子读绘本，变成催眠师。他说：“青豆，你先把眼睛闭上，你能想到爸爸的样子、妈妈的样子吗？不要回答我，你去想。天是什么颜色的？森林里，想到的是黑色的天还是蓝色的天？你随便想一个。”他发现青豆两分钟就能睡着，因为他放松了，而且有爸爸的声音。现在青豆9岁，9点半上床，9点半到10点之间一定睡着，中午还要睡觉。 后来我们就都不是要求他，而是陪着他，陪着他看一下怎么可以更好地睡觉，他慢慢就放松了，放松了就对了。 陪她，而不是要求她 家卫老师说，睡眠问题不是你的痛苦，一定也是孩子的痛苦。那么她该怎么办呢？她是无法放松吗？她抵触睡觉，睡觉对她来说是一种压力。那么你的出现能否给她减轻这种压力？她是否在睡前可以聊聊天，可以有你的陪伴，也许开个灯。她是不是怕鬼？你要找到原因，观察她，陪着她先睡一阵子。你是女儿，陪着她问题也不大。慢慢陪，要陪很久，而且要去关心她遇到了什么问题，不是“我怎么做是对的”，而是“她到底遇到什么睡眠问题睡不着”。孩子能量越低越睡不着。气血不旺越睡不着。你要想办法催眠她，甚至采用食补的方式，助力她睡眠。 你给她泡10次脚，你要求她一次，可能就打回原形了。不要讲“早点睡”，它是一个压力。你要落到动作上。你说：“孩子，现在你把手上的东西放下，看着妈妈。来来来，睡到床上。首先该睡觉了，但是我知道你睡不着，你先闭上眼睛。东西做完了吧，口刷了吧，你也知道该睡了。然后你闭上眼睛，妈妈握着你的手陪着你。你现在别想着睡觉，别想着睡觉。你平时是怎么睡着的？是想你的同学，还是想一个风景，还是什么都不想？还是数羊？如果数羊，妈妈帮你数。我慢慢帮助你，你放心。”然后第二天早上起来：“孩子，昨天你知道吗？你20分钟就入睡了。今天妈妈还陪着你，直到你有一天自己躺下去也能够做这些事情。”你其实慢慢睡眠就好了。你今天睡眠好了，明天也会好的。我们慢慢来调这个生物钟。这不可能是一天完成的。 睡眠不能靠要求，越要求越睡不着。要停止说“早点睡”，改成陪她闭上眼睛，握着她的手，帮她放松，引导她想一些画面。这是一个长期的陪伴过程，不是一天见效的。 五、想学美术又不去尝试：先确定要不要调查 信息不足，无法决策 妈妈说，女儿说想学美术，自己画画也很好，喜欢画。她说文化课不好，想走美术专业。但妈妈说“那你去上素描课”，她又不愿意。家卫老师问妈妈，你女儿遇到什么困难了？妈妈说，她觉得可能做不来，又不愿意去，但又想给自己留后路。家卫老师说，这是现象，不是处境。她的处境是：没有足够的信息来支持她做决策。 你们有没有想辞职的人？你为什么天天把辞职挂在嘴边，却又没辞职呢？我不确定，因为你并没有其他信息。你说另外有一个公司，信息很清楚，待遇很好，老板很熟悉，工资也知道，工作岗位也很清晰，你非常清楚那个岗位缺人，老板邀请过你，你甚至实践过一阵子，你三天之内必辞职。懂我意思吗？她对学校足够了解，她对绘画还不够了解。 两条路：补全信息，或灭杀想法 家卫老师说，这个时候你要做的事情是：如果她真的有这种想法也很强烈，你有两条路走。第一条路是把信息给她补全，不叫尝试，叫调查。第二条路，既然我们有些人会冒出很多想法，不是每一件事都要去调查、去尝试，我们也没有那个精力，就把这个想法给她灭杀了。你既然拿不定主意，就不要东想西想。 如果你觉得学校这条路走得太痛苦了，你觉得有必要去调查一下绘画这条路，你三天之后给我一个信号，先去。你看，这也是铺台阶。你不用去确定要不要去补习，要不要去参加美术培训班，要不要走美术路线，因为那个台阶太高了。你信息都还不足，你怎么去做这样的决策呢？你做不了这个决策，你先做另外一个决策：孩子，你先确定要不要去调查，要还是不要？给你三天时间。 调查是我们走美术路线有可能去走美术路线的第一步。调查完了之后才是第二步：确定要不要去培训。去培训也可能是调查的一部分。把它调查完了，第三步、第四步才是确定要不要真的走这条路线，需要多少钱，有多少风险。这是后面的事。你现在做不出这个决定，所以你口嗨了一下，妈妈很理解。你现在先确定你这句口嗨是认真的、严肃的，我们就开始认真地去调查。最后调查完了，发现路不通，我们就不走那条路。路是通的，我们可以走，但你先确定要不要调查，要不要费精力，要不要费金钱，因为调查也需要消耗。 所有事皆可铺台阶。能量不够的人就是铺台阶，因为她没有能量去做更大的事，先做这个大的事情的第一步，然后先走起来，能量在这个走动的过程中会逐渐积累，你越走越有能量。人就是这样，什么叫万事开头难，你只要开始了就有正反馈，能量就开始累积。 孩子想学美术又不去尝试，是因为信息不足，无法决策。不要直接决定要不要走这条路，先让她确定要不要花三天时间调查。调查是第一步，培训是第二步，决定走不走是第三步。所有事皆可铺台阶。 六、休学与否：摸着走，实践才是检验真理的唯一标准 第一步可能是休学，不是去学校 妈妈说，如果孩子继续这样没有好转，是否要考虑休学。家卫老师说，你的思维要完全转变。你说“我可以接受她成绩不好”，但这不是你们接不接受的问题，是她接不接受的问题。她小学成绩比较好，对自己要求比较高。你要关心她面对的处境，她是否能够接受。她的第一个台阶未必是去上学，第一个台阶可能是在家休息。 如果我第一次给你讲了我支持孩子休学的话，说明至少在那一次连线的时候，我的判断是，你的孩子的第一个台阶是先休息。完了之后才是去上学，才是做到学校的事情，才是把事情做好。步骤要更细，这个完全要实事求是，看孩子的状态。 他说，如果她感觉这条路不是很通，先休学在家里面，或者尝试一下其他的事情。在家里面不要闲着，要闲出毛病的。要有真正的一条主线，但是是孩子不反感的某些主线去做，比如绘画就很好，运动也不错。要有一定的规划，或者找一个机构，或者搞一场大型的研学旅行，看家庭经济情况。要有事情做，但这件事不给孩子新的创伤。让她得到休息。休息不是睡觉才是休息。做事情，只要这件事没有伤害人，就在修行。 你好像很希望我是一个专家，能告诉你休学是好还是不好。不要从这个地方想问题。你要想的问题是：我的孩子能做到的第一步是啥？她现在回到初二，初一都没怎么学，直接回到初二，她又是个自我要求很高的人，面对剧烈的学校要求，又严格，跑操不能，还要拉到虚拟办公室去骂。这些东西都是正当的，学校没错，但是你的孩子没有能量去面对，那就不是她的第一步。那可能休学就是第一步。我听起来休学就是你孩子的第一步。 摸着走，一步一步退到能走的那一步 家卫老师说，你怎么确定她第一步是哪一步？你当然可以去调查、去实践。你现在不是在做第二步吗？就是所谓的去学校。你尝试一下，把去学校变成第一步，引导她。如果一个月两个月都没做到，先退到1.5步，半修半学，继续引导。发现还是做不到，就回到休学上。实践才是检验真理的唯一标准。 你不能够让我一个外人，信息不完全的时候给你确认。我刚才说的原话是“我听起来她的第一步是休学”，但是我也无法确认。你们是实践人，本人你们肯定有感觉的，就是她做这件事情她是没有办法接受，她没有办法面对。然后我在这件事情上也要去拆分，想办法引导她。结果还是没有办法，那么你们家庭的第一步就要退一步走，退到前一步走，一步一步走，然后再推到能走的第一步，然后走起来。哪一步是走得比较顺利的，从那一步开始走。 家卫老师又举了小北的故事。一个9分、19分的学渣，初一了通分都不会。他从约分开始，一步一步退，找到第一步，最后考了119分。所以，哪怕休学看起来很奇怪，但可能就是你孩子的第一步。你要摸着走，跟孩子交流，观察，一起生活，才能找到。 休学与否，不要问专家，要问孩子能做到的第一步是什么。如果去学校暂时做不到，休学可能就是第一步。要摸着走，一步一步退到能走的那一步，走起来再说。实践是检验真理的唯一标准。 写在结尾 这位妈妈，连续三周被学校和孩子两头拉扯，早晨刚跟孩子“战完一架”，声音里全是疲惫和困惑。她做了很多，也做得很对：提前报备、开假条、跟老师商量、支持孩子暑假放松、陪她聊天。但女儿还是卡住了，因为她的女儿正在康复期，能量低到连跑操、考试这些普通学生习以为常的事，都变成了巨大的威胁。 家卫老师没有教她什么神奇的方法，而是给了她一个视角：学校正在反扑一股“骄纵孩子”的风气，老师憋屈，会矫枉过正，你不是在骄纵，你是被误伤了。然后给了她一个工具：铺台阶。把“去学校”拆成三步，第一步只是回到学校，第二步是尽量做，第三步才是做好。不要说“你可以不做”，要说“你必须做，但那是第二步的事”。把睡眠从要求变成陪伴，把美术想法从决策变成调查，把休学与否从专家判断变成摸着走。 这个女儿，初一心理枯竭，诊断轻度抑郁，暑假过得开心，开学想尝试好好学，但第一次尝试就被学校的严厉批评打回原形。她需要的是有人陪她重新走第一步，哪怕那一步看起来很小，哪怕那一步是休学。她需要的是妈妈不再说“你该去学校了”，而是说“妈妈抱抱你，我们在第一步做得很好，慢慢来”。 这个早晨，妈妈在连线，女儿在隔壁房间。也许连线结束后，她会走进房间，坐在床边，不说学习，不说学校，只是握着她的手，陪她闭上眼睛。那就是她的第一步。而所有的康复，都是从第一步开始的。 家卫老师 本连线相关课程 自驱力·德育·高效学习·数学课程 《唤醒孩子的自驱力（自驱力）》 推荐新粉看的第一门课，多个平台的学习类销量榜首。孩子写作业我要盯着他还是不管他让他自己来？这门课里有答案。课程为你拆解唤醒孩子自驱的几十个因素，调整亲子关系，让家庭回到过日子的状态。 // 《2026 年直播录屏课》 包含 2026 一整年的每日直播无删减内容，拍课后可以看文末向我索取每日直播目录。目录对每天的连线进行了分类，可以按图索骥，性价比非常高。 除直播录屏课外，主课每节课五到十分钟，通过各种案例从不同角度例针对性的讲解相关的主题，通俗易懂，简短好看。 // 如果有启发，欢迎你领取免费课程试听，免费进群一起学习讨论，请加地球号： jianchiden
