杭州中考体育相关知识(第9天)

日程
运动：跳操1小时、走路10公里
阅读：《价值心法》第33-56页

饮食
早：玉米、馒头、鸡蛋
中：米粉
晚：没吃
水果：梨

今日摘抄


阅读首先打开的是我们的视野（认知）。知道的多了，你才会有更多更好的选择。

今日新知识：杭州中考体育考试分数及内容

杭州2026市区中考体育｜总分30分
📌规则：必考1项 + 选考3选2，共3项，每项10分
可参加两轮考试，取最优成绩

🔴【耐力类｜必考 二选一】
👦男生：1000米跑 / 100米游泳
👧女生：800米跑 / 100米游泳

🟡【选考类：三选二】
▫️跳跃类（二选一）
立定跳远｜1分钟跳绳

▫️力量类（按性别二选一）
👦男生：2kg实心球 / 引体向上
👧女生：2kg实心球 / 1分钟仰卧起坐

▫️技能类（唯一选项）
足球绕杆射门

⚠️提示：区县政策略有差异

今日感悟
从前我总反复叮嘱孩子坚持阅读，还特意准备了阅读平板，可孩子依旧很难进入状态。后来我不再不停催促，每晚睡前，我自己坐到书桌前，静下心读上十页书。奇妙的是，孩子也渐渐被感染，愿意坐下来看书，阅读的习惯就这样慢慢养成。身教胜于言传，行动远比言语更有力量。