中考体育来了 新初三的同学们 你们准备好了吗

新初三的同学们，开学在即，中考体育的步伐也是越来越近了，开学后，初一初二那种轻松愉快嬉戏打闹的体育课就不会再有了；初三以后的体育课都是带有明确目标的训练，以前可能不计较成绩，但现在每一次测试都要找到短板，从而调整训练；

以下这些工具或许能给你提供一些帮助：

中考体育政策查询：

中考体育政策查询；

中考体育分数计算器：

初三中考体育考试准备第一阶段：

9月-10月第一阶段，主要进行身体素质的全面综合训练，为后面的大训练量和大训练强度打好基础。在训练中运用各种训练方法、手段，提高学生兴趣的同时激发学生的运动机能水平。训练强度不宜过大，中等训练强度为宜。

初三中考体育考试准备第二阶段：

11月-1月第二阶段在第一阶段的基础上，加强专项训练，特别是针对上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量的训练，结合考试项目及自身素质水平，在练习的方式上有所侧重，通过专项训练发展各个项目必须具备的专项素质，并且熟练掌握各个项目的技术动作。第二阶段运动量应以大运动量训练为主。我们可以利用寒假的充裕时间，制定好训练计划，进行较大负荷的训练。

初三中考体育考试准备第三阶段：

2月-3月第三阶段的训练强度逐渐加大，在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。在教学训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备。

初三中考体育考试准备第四阶段：

4月-5月最后一阶段在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。在此阶段，要注重薄弱项目的训练，做到两项能够均衡发展，根据自身的水平，合理分配训练时间。