“六（3）班加油！”
“班长加油！”
随着
《北京市义务教育体育与健康考核评价方案》
的发布，
双节过后北京中小学
又掀起了新一轮的体育锻炼热潮。
在浓厚的体育氛围中，
北京市各区四、六、八年级学生
即将迎来体质健康测试统测。
对于即将迎来的考试，
你们准备好了吗？
本次考试共分为
体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、
坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、
50米×8往返跑、立定跳远、
引体向上(男)1分钟仰卧起坐(女)
和1000米跑(男)800米跑(女)11个项目。
这么多项目，
如果你觉得两眼一抹黑，
不用担心，
今天北京教育学院公布
学生体质健康统测模拟全流程
快跟着小编抢先体验一把！
体重指数（BMI）测试流程
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肺活量测试流程
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50米跑测试流程
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坐位体前屈测试流程
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1分钟跳绳测试流程
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1分钟仰卧起坐测试流程
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800米跑测试流程
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1000米跑测试流程
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立定跳远测试流程
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引体向上测试流程
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值得一提的是，
海淀区于10月10日
率先启动测试，
本次海淀考生参与考试，
将迎来“黑科技”的协助，
考生持“成绩备查单”刷二维码
并进行AI人脸识别后，
即可入场参加测试。
朝阳区教委也在前不久发布了
《关于<国家学生体质健康标准>
测试致家长的一封信》
提醒家长做好后勤协助工作，
为考生们保驾护航。
那么，
作为考生想要获得满分成绩，
在短时间内该如何提升呢？
北京教育学院体育与艺术学院教师姜宇航
分享了提分秘籍。
小编在这里也个提醒：
体测“轻装上阵”，
尽量不背包或背简易小包（轻便包），
仅用来装普通瓶装饮用水、衣服、鞋子等。
有了以上各方面的助力，
考生们也不必过分担忧，
根据自身的特长有针对性地开展练习，
信心满满应对考试。
预祝各位考生都能够取得好成绩！
图片来源：搜狐体育
视频来源：北京教育学院
编辑：楚嫣，实习记者：王嘉怡
文章来源：
四季读书网
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