主题语境：青少年心理健康与调适

I. 核心词汇

stress /stres/n. 压力；紧张；重音 vt. 强调；着重；使承受压力

anxiety /æŋˈzaɪəti/n. 焦虑；忧虑；渴望

depression /dɪˈpreʃn/n. 抑郁；沮丧；萧条期

frustration /frʌˈstreɪʃn/n. 挫折；懊恼；沮丧

optimism /ˈɒptɪmɪzəm/n. 乐观；乐观主义

pessimism /ˈpesɪmɪzəm/n. 悲观；悲观主义

confidence /ˈkɒnfɪdəns/n. 信心；信任；自信心

self-esteem /ˌself ɪˈstiːm/n. 自尊；自尊心

emotion /ɪˈməʊʃn/n. 情感；情绪

mood /muːd/n. 心情；情绪；气氛

temper /ˈtempə(r)/n. 脾气；性情；怒气

calm /kɑːm/adj. 镇静的；沉着的 v. 使平静；使镇静

relax /rɪˈlæks/v. 放松；休息；使轻松

adjust /əˈdʒʌst/v. 调整；调节；适应

adapt /əˈdæpt/v. 使适应；改编

cope /kəʊp/v. 处理；应付；对抗

recover /rɪˈkʌvə(r)/v. 恢复；痊愈；重新获得

heal /hiːl/v. 治愈；使恢复健康；和解

support /səˈpɔːt/vt. 支持；支撑；维持 n. 支持；支撑物

encourage /ɪnˈkʌrɪdʒ/vt. 鼓励；激励；支持

motivate /ˈməʊtɪveɪt/vt. 激励；激发；使有动机

inspire /ɪnˈspaɪə(r)/vt. 激励；启发；赋予灵感

comfort /ˈkʌmfət/n. 安慰；舒适 vt. 安慰；抚慰

share /ʃeə(r)/v. 分享；共享；分担

communicate /kəˈmjuːnɪkeɪt/v. 交流；沟通；传达

sympathy /ˈsɪmpəθi/n. 同情；同情心

empathy /ˈempəθi/n. 共情；同理心

resilience /rɪˈzɪliəns/n. 适应力；复原力；弹力

resistant /rɪˈzɪstənt/adj. 有抵抗力的；抵抗的

therapy /ˈθerəpi/n. 治疗；疗法

counseling /ˈkaʊnsəlɪŋ/n. 咨询服务；辅导

psychologist /saɪˈkɒlədʒɪst/n. 心理学家

psychiatry /saɪˈkaɪətri/n. 精神病学；精神病治疗

mentally /ˈmentəli/adv. 精神上；心理上

physically /ˈfɪzɪkli/adv. 身体上地；实际上

balance /ˈbæləns/n. 平衡；均衡；天平 vt. 使平衡

routine /ruːˈtiːn/n. 常规；惯例；日常事务 adj. 常规的；例行的

hobby /ˈhɒbi/n. 业余爱好；嗜好

leisure /ˈleʒə(r)/n. 闲暇；空闲时间

exercise /ˈeksəsaɪz/n. 运动；锻炼；练习 v. 锻炼；行使

nutrition /njuˈtrɪʃn/n. 营养；滋养

sleep /sliːp/n. 睡眠 v. 睡觉

social /ˈsəʊʃl/adj. 社会的；社交的

isolate /ˈaɪsəleɪt/vt. 使隔离；使孤立

loneliness /ˈləʊnlinəs/n. 孤独；寂寞

friendship /ˈfrendʃɪp/n. 友谊；友好

peer /pɪə(r)/n. 同龄人；同等地位的人

reputation /ˌrepjuˈteɪʃn/n. 名声；名誉

success /səkˈses/n. 成功；成就

failure /ˈfeɪljə(r)/n. 失败；失败的人 (或事)

             II. 派生词

stress /stres/ → stressful /ˈstresfl/adj. 有压力的 → stressless /ˈstresləs/adj. 没有压力的

anxious /ˈæŋkʃəs/adj. 焦虑的 → anxiously /ˈæŋkʃəsli/adv. 焦虑地 → anxiety /æŋˈzaɪəti/n. 焦虑

depress /dɪˈpres/v. 使抑郁 → depressive /dɪˈpresɪv/adj. 抑郁的 → depressed /dɪˈprest/adj. 沮丧的 → depression /dɪˈpreʃn/n. 抑郁症

frustrate /frʌˈstreɪt/v. 使沮丧 → frustrated /frʌˈstreɪtɪd/adj. 懊恼的 → frustrating /frʌˈstreɪtɪŋ/adj. 令人沮丧的

optimistic /ˌɒptɪˈmɪstɪk/adj. 乐观的 → optimistically /ˌɒptɪˈmɪstɪkli/adv. 乐观地 → optimism /ˈɒptɪmɪzəm/n. 乐观

pessimistic /ˌpesɪˈmɪstɪk/adj. 悲观的 → pessimistically /ˌpesɪˈmɪstɪkli/adv. 悲观地 → pessimism /ˈpesɪmɪzəm/n. 悲观

confident /ˈkɒnfɪdənt/adj. 自信的 → confidently /ˈkɒnfɪdəntli/adv. 自信地 → confidence /ˈkɒnfɪdəns/n. 信心

self-confident /ˌself ˈkɒnfɪdənt/adj. 自信的 → self-confidence /ˌself ˈkɒnfɪdəns/n. 自信

emotional /ɪˈməʊʃənl/adj. 情绪的 → emotionally /ɪˈməʊʃənəli/adv. 情绪上 → emotion /ɪˈməʊʃn/n. 情感

moody /ˈmuːdi/adj. 喜怒无常的 → moodily /ˈmuːdɪli/adv. 喜怒无常地 → mood /muːd/n. 心情

temperamental /ˌtemprəˈmentl/adj. 喜怒无常的 → temper /ˈtempə(r)/n. 脾气

calmness /ˈkɑːmnəs/n. 平静 → calm /kɑːm/adj. 镇静的 v. 使平静

relaxed /rɪˈlækst/adj. 感到放松的 → relaxing /rɪˈlæksɪŋ/adj. 令人放松的 → relax /rɪˈlæks/v. 放松

adjustable /əˈdʒʌstəbl/adj. 可调节的 → adjustment /əˈdʒʌstmənt/n. 调整 → adjust /əˈdʒʌst/v. 适应；调整

adaptable /əˈdæptəbl/adj. 适应性强的 → adaptation /ˌædæpˈteɪʃn/n. 适应；改编 → adapt /əˈdæpt/v. 适应

coping /ˈkəʊpɪŋ/n. 应对 → cope /kəʊp/v. 应付

recovery /rɪˈkʌvəri/n. 恢复 → recover /rɪˈkʌvə(r)/v. 痊愈

healing /ˈhiːlɪŋ/adj. 康复中的 → heal /hiːl/v. 治愈

supportive /səˈpɔːtɪv/adj. 支持的 → supporter /səˈpɔːtə(r)/n. 支持者 → support /səˈpɔːt/v./n. 支持

encouragement /ɪnˈkʌrɪdʒmənt/n. 鼓励 → encourage /ɪnˈkʌrɪdʒ/vt. 鼓励

motivation /ˌməʊtɪˈveɪʃn/n. 动力 → motivated /ˈməʊtɪveɪtɪd/adj. 积极的 → motivate /ˈməʊtɪveɪt/vt. 激励

inspiration /ˌɪnspəˈreɪʃn/n. 灵感；鼓舞 → inspired /ɪnˈspaɪəd/adj. 受启发的 → inspiring /ɪnˈspaɪərɪŋ/adj. 鼓舞人心的 → inspire /ɪnˈspaɪə(r)/vt. 激励

comfortable /ˈkʌmftəbl/adj. 舒适的 → comfortably /ˈkʌmftəbli/adv. 舒适地 → comfort /ˈkʌmfət/n./v. 安慰

sharing /ˈʃeərɪŋ/n. 分享 → share /ʃeə(r)/v. 分享

communication /kəˌmjuːnɪˈkeɪʃn/n. 交流 → communicative /kəˈmjuːnɪkətɪv/adj. 善于沟通的 → communicate /kəˈmjuːnɪkeɪt/v. 沟通

sympathetic /ˌsɪmpəˈθetɪk/adj. 同情的 → sympathetically /ˌsɪmpəˈθetɪkli/adv. 同情地 → sympathy /ˈsɪmpəθi/n. 同情

empathetic /ˌempəˈθetɪk/adj. 有同理心的 → empathetically adv. 同理心地 → empathy /ˈempəθi/n. 共情

resilient /rɪˈzɪliənt/adj. 适应力强的 → resilience /rɪˈzɪliəns/n. 复原力

resistance /rɪˈzɪstəns/n. 抵抗 → resistant /rɪˈzɪstənt/adj. 有抵抗力的

therapeutic /ˌθerəˈpjuːtɪk/adj. 有疗效的 → therapy /ˈθerəpi/n. 疗法

counsel /ˈkaʊnsl/v. 咨询；劝告 → counselor /ˈkaʊnsələ(r)/n. 辅导员 → counseling /ˈkaʊnsəlɪŋ/n. 心理辅导

psychological /ˌsaɪkəˈlɒdʒɪkl/adj. 心理的 → psychologically adv. 心理上地 → psychologist /saɪˈkɒlədʒɪst/n. 心理学家

psychiatric /ˌsaɪkiˈætrɪk/adj. 精神病学的 → psychiatry /saɪˈkaɪətri/n. 精神病学

mental /ˈmentl/adj. 精神的 → mentally /ˈmentəli/adv. 心理上

physical /ˈfɪzɪkl/adj. 身体的 → physically /ˈfɪzɪkli/adv. 身体上地

balanced /ˈbælənst/adj. 均衡的 → balance /ˈbæləns/n./v. 平衡

routinely /ruːˈtiːnli/adv. 例行地 → routine /ruːˈtiːn/n. 常规 adj. 例行的

hobbyist /ˈhɒbiɪst/n. 爱好者 → hobby /ˈhɒbi/n. 爱好

leisurely /ˈleʒəli/adj. 悠闲的 → leisure /ˈleʒə(r)/n. 闲暇

exerciser /ˈeksəsaɪzə(r)/n. 锻炼者 → exercise /ˈeksəsaɪz/n./v. 锻炼

nutritional /njuˈtrɪʃənl/adj. 营养的 → nutrition /njuˈtrɪʃn/n. 营养

sleepy /ˈsliːpi/adj. 困倦的 → sleepily /ˈsliːpɪli/adv. 困倦地 → sleepless /ˈsliːpləs/adj. 失眠的 → sleep /sliːp/n./v. 睡眠

socialize /ˈsəʊʃəlaɪz/v. 交往 → socialization /ˌsəʊʃəlaɪˈzeɪʃn/n. 社会化 → social /ˈsəʊʃl/adj. 社交的

isolated /ˈaɪsəleɪtɪd/adj. 孤立的 → isolation /ˌaɪsəˈleɪʃn/n. 孤立 → isolate /ˈaɪsəleɪt/vt. 使孤立

lonely /ˈləʊnli/adj. 孤独的 → loneliness /ˈləʊnlinəs/n. 孤独

friendly /ˈfrendli/adj. 友好的 → friendship /ˈfrendʃɪp/n. 友谊

peerless /ˈpɪələs/adj. 出众的 → peer /pɪə(r)/n. 同龄人

reputable /ˈrepjətəbl/adj. 声誉良好的 → reputably adv. 声誉良好地 → reputation /ˌrepjuˈteɪʃn/n. 名誉

successful /səkˈsesfl/adj. 成功的 → successfully /səkˈsesfəli/adv. 成功地 → success /səkˈses/n. 成功

failing /ˈfeɪlɪŋ/n. 弱点 → failure /ˈfeɪljə(r)/n. 失败

III. 核心短语

under stress 在压力下

suffer from anxiety/depression 患有焦虑症 / 抑郁症

keep calm 保持冷静

relax oneself 放松自己

adjust to 适应

cope with 应对；处理

recover from 从…… 中恢复

give support to 给予…… 支持

encourage sb. to do sth. 鼓励某人做某事

motivate sb. to do sth. 激励某人做某事

inspire sb. with sth. 用某事激励某人

comfort sb. in trouble 在某人困难时安慰他

share sth. with sb. 与某人分享某物

communicate with sb. 与某人交流

show sympathy for 对…… 表示同情

have empathy for 对…… 有同理心

build resilience 培养适应力

go to therapy 接受治疗

seek counseling 寻求咨询服务

take exercise 进行锻炼

keep a balanced diet 保持均衡饮食

get enough sleep 获得足够的睡眠

maintain a good social life 维持良好的社交生活

avoid being isolated 避免被孤立

make friends with 与…… 交朋友

peer pressure 同伴压力

build one's self-esteem 建立自尊

achieve success 取得成功

learn from failure 从失败中学习

stay positive 保持积极乐观

let out one's emotions 释放情绪

talk through one's problems 通过交谈解决问题

find a hobby 找到一个爱好

enjoy one's leisure time 享受闲暇时光

set a routine 制定常规

keep a balance between...and... 在…… 和…… 之间保持平衡

be in a good mood 心情好

be in a bad mood 心情不好

lose one's temper 发脾气

control one's temper 控制脾气

三篇范文（大量融入话题词汇，适合中 / 高考）

范文 1 How Teenagers Cope with Stress

范文 2 Care for Our Mental Health

范文 3 Stay Positive When Meeting Difficulties

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