9月开考!扬州游泳中考满分备考指南

体育中考总分 30 ,由「运动能力评价 18 分 + 过程性评价 12 分」构成。其中运动能力评价包括1 项必测和 2 项选测,各计 6 分。

扬州市2027届初中毕业生体育中考游泳项目考试，将于2026年9月正式开考。

到底怎么准备才能拿满分?

据教育局早前发布的信息,这一届报考游泳的人数超过 5000 人。

暑期是备考的黄金窗口期，报考的家长可充分利用气温高、时间充裕的有利条件，安排规律训练，力争首批考试取得理想成绩。

建议保持常态化游泳训练，熟悉50米标准泳道节奏，重点练习耐力、呼吸调整以及终点触壁动作，下水前后坚持充分拉伸，规避抽筋、拉伤等运动损伤，有基础疾病的同学提前做好健康评估，不盲目加大训练强度。

考生需携带合规泳衣、泳帽、泳镜、防滑拖鞋、干毛巾与全套换洗衣物；严禁携带浮板、脚蹼、手蹼等辅助工具。贵重物品自行保管。

1. 报到检录：人脸识别，人证信息一致。失败走人工核验，准考证丢失找带队老师，身体不适去医务点评估，禁强行下水。

2. 更衣区：男女分区按批次进，禁拍照录像，更衣后直接去热身区，不可折返检录处。

3. 候考区：在考试池旁安静等候，按组别泳道排队，不返回更衣室、热身池，配合点名，避免漏考。

4. 二次核验：核对人脸、姓名、准考证号、考试号、泳道号，通过后禁私自调泳道。迟到考生统一登记上报主考处理。

5. 测试方法：起点水中站立，听哨音出发（禁双脚蹬池壁），游到终点手触壁停表。

6. 测试规则：

（1）出发方式、泳姿不限，禁用力器具（手蹼、脚蹼等），必须戴泳帽，可戴护目镜。

（2）在规定泳道游完全程，可池底站立，严禁池底跨越或行走、拉水道线、干扰他人。

（3）每位考生测试一次，电子秒表计时，手触壁停表，成绩取整秒。

7. 成绩确认：电子屏查看，无异议签字，有异议现场复核。考完单向离场，严禁和未考考生交流。

9月考试在即，7-8月暑期是集中强化训练的最佳时段。建议考生制定规律训练计划，在50米标准竞赛池（即正式考场）提前适应场地与规则，熟悉电子秒表计时、触壁停表等考试流程，做到心中有数。