为响应全民健身号召，提升青少年体质，榆社尚武体育特推出2026年暑期公益免费体育培训活动。
本次培训由山西体育职业学院民族传统体育专业毕业生与山西大学体育教育专业在校生联合执教，理论功底扎实，教学经验丰富，确保训练安全、科学、有效。 培训目标： · 强化体能，对标中考体育测试标准（长跑、跳远、跳绳）； · 掌握实用防身技能（武术散打、防身自卫术），提升应变能力； · 培养运动兴趣，告别枯燥训练，在分时段切换中保持高度专注。 精准时间表（每日上午）： 时段 项目 训练重点 6:30-6:50 长跑 耐力与呼吸节奏 6:50-7:00 拉伸 肌肉放松与柔韧性 7:00-7:10 跳远 爆发力与起跳技巧 7:10-7:30 跳绳 协调性与速度耐力 7:30-8:00 散打+防身术 实战反应与自我保护
培训时间： 8月5日—8月7日（共3天）
培训地点： 榆社县体育场
报名方式： 添加微信 18703441398（全程免费，不收取任何费用） 机会难得，让专业教练为孩子的体能与安全保驾护航！
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文章来源：
四季读书网
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