【直播连线】准高中生在知道中考成绩后突然消沉迷茫,家卫老师:孩子正在遭遇“挫败”这个人生课题
妈妈连线：孩子准高一，暑假按计划自学，早上学习、下午玩耍，状态很好，充满干劲，甚至发现自己不玩游戏也能充实学习。然而中考成绩出来后，孩子状态急转直下——早上赖床、不想学习、直说"我很累"，从之前那个充满动力的少年，突然变得消沉茫然。
家卫老师指出，这本质上是一次人生挫败课题的降临——一个努力了九年的孩子，在付出巨大、期待甚高之后，没有看到与之匹配的回报，内心崩溃了。这并非孩子不坚韧，而是人之常情，但仍有很多可做的。
妈妈的困惑：
"中考成绩出来之后，他的状态突然间发生变化。不知道是因为中考成绩对他造成了打击，还是因为他觉得接下来的学习任务有压力。他跟我说'我不想学习了，我觉得我很累'。早晨起来就躺床上躺好久，起来吃完早饭就想开电视看，不想去看书，也不想去学习。我不明白他突然间状态发生这么大的反转，而且他的累是什么地方累？"家卫老师用一个极为生动的比喻，帮助妈妈理解孩子此刻的心理状态：你不是他的老板，你是他的同事。你跟他一起研究怎么工作，他很有干劲也很信任你。然后上个月的工资发下来，少了2000块钱。于是“我好累，我不想工作了。”这个中考就类似于这种作用。
你每天工作十个小时，一个月拿十万。如果你多工作一个小时，每个月再多三万——你会恨不得每天工作20个小时，整两年就休息。
现在变了，你每天工作十个小时，一个月3000。但是如果你每天工作两个小时，每个月是2900。请问你工作十个小时还是两个小时？两个小时！
家卫老师一针见血地指出，这并非什么"兴趣驱动"的问题，大部分驱动本质上是成就感驱动——当付出与回报严重不成比例时，人会本能地感到疲倦、委屈，甚至想要放弃。这不是脆弱，而是人性。而且成年人远比孩子脆弱。很多家长开三个小时的家长会就在骂老师"有病啊，那么多话说不完"，你三个小时就骂人了。
而孩子每天要坐八个小时以上，TA努力一天、两天、三天、努力了一学期，看到那个成绩，居然还愿意假期去补课——我经常都觉得太强了。
妈妈说：但是也没有说考的特别差，基本是正常水平。语文他觉得有点糟糕，其实也是正常水平，只是相对于其他孩子来说……没有达到他的要求。是不是因为他"错误估计了自己的实力"。家卫老师特别纠正了一个关键认知，立刻打断了妈妈：
"不不不，这句话很侮辱人。不是叫高估自己实力，就是说即使平时一直都考130分的，少年也会认为期末能考150分，这叫少年心性。
成年人为啥越来越没有光了？就是因为成年人没有了这种心性。
如果家长此刻对孩子说"你就是高估了自己"，这是在否定他身上最珍贵的东西。
少年心性的"副作用"，就是当结果不如预期时，会感到空虚、无聊、虚无。支撑自己奋斗的那份少年意气被打击了，人就会觉得"劲不够了"，有一种说不清道不明的"不得劲"——接近于一种"羞耻感"，但不是真正羞耻，而是一种暧昧的、让人不安的感觉。正确的做法是保护这份少年心性，同时帮他学会如何承受它带来的副作用。
03
保护好自己的少年意气
能力边界的智慧
他以备战中考为例，讲述了具体做法：把所有想解决的问题排成一张清单，按照"最容易考到的、最常出现的、最容易突破的"三个维度打分排序。然后从第一个项目开始突破，设置过关标准（如"连续十道题全对"），达标就打勾。第一，人不是无限的，我是有限的。我的能力有限，我的时间有限，我的精力有限，我的智商有限，我的环境有限，我的资源也有限……我是一个有限的人，所以这100个项目我很可能完不成。
但是，我如果从第一个项目开始做，我就是以自己有限的实力，以最快的方案去解决我的中考分数问题。有可能你到了中考前一分钟只完成了13个项目——这是我的能力极限。不管成绩如何，这就是我真实的状态。我有我的紧张，我有考场的失常，这些都是很正常的事情。最后呈现出来的结果正好就是我这个阶段的结果。"这种心态的精妙之处在于：它既让人充满斗志（疯狂去完成那100个项目），又让人能够安心（允许自己完不成）。 既不是颓丧地认命——"认了吧，我们的孩子就是一般"；家卫老师强调，这是一种修养，一种面对人生所有事情的境界：谈恋爱也可以用这个思路。我是一个有魅力的人，但我的魅力不是无限的。有腹肌比我清晰的，有长得比我帅的，有知识比我渊博的——我永远都是有限的。可是我相信以我的魅力一定会吸引到我心爱的女孩子。
所以我要好好打扮我自己，注意我的谈吐，调整我的温柔——但我允许一件事情发生：有可能我的魅力不匹配她。
妈妈追问：这个思想层面的、境界层面的，应该是要长时间去修炼才有可能达到吧？思想层面是启发。什么叫启发？启发是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云的过程。思想层面是你的人生就这样——比如说妈妈或者爸爸，或者老师，或者一个朋友，或者某本书。整个人都是这样，不是假的，不是一种套路，而是我就是这样做人的。
家卫老师用自己妈妈的故事来说明这种修养是如何传承的。他妈妈腿脚不好，每次爬山都会说："我相信以我的腿脚，一步一步这样走，你们喝水的时候我就走着喝，你们买东西的时候我就往前走。我相信我可以登到我的极限。"结果十次有九次登顶了。没登顶那次，在山腰酒店泡脚时，妈妈一脸平静。家卫老师说：我很佩服我的妈妈。因为小时候我是你孩子这种性格的人——我达不到，我就会非常难受，因为我付出了很多努力，我甚至会发怒。"思想层面说出来，大家会焦虑，因为它的前提是自己要真实地做到。我有很多做不到的事，我都经常告诉青豆：这事儿只有你帮我，我其实没办法。不是所有的东西都是爸爸妈妈给孩子的，也可以孩子给爸爸妈妈——这是一家人嘛。妈妈的困惑：如果不去管他的这个状态，他是可以自己走出来吗？……我觉得我做我做了这么多，如果最后还是零，我是不是也……
家卫老师首先帮妈妈确立一个认知：挫败之后，有一段时期就是做不了事的，这是正常的。他引导妈妈回想自己挫败时的真实状态：你曾经挫败的时候，你真的在干什么？你不要用逻辑想，你要用你的人生去感受。你不要去假想一个'我在反思、我在难过'——未必。你想一下你真挫败的时候在干什么？比如说你初恋失恋的时候，你在干什么？
妈妈回答：不知所措，什么都做不了。找好朋友一直聊天、抱怨、吐苦水。家卫老师顺势总结出不同性格的人面对挫败时的不同疗愈方式："孩子很乖，我一听就是很厉害的人。别慌，就有那么一段时间。先玩一玩，先一个人独处一下，旅旅游，听听音乐，先把自己混乱的逻辑捋一捋。然后就开始尝试，人还是要走起来的。妈妈也不要催。“妈妈的担忧：如果说他一直有游戏在玩的话，他可能就不会去思考这个问题……但是我对他游戏时间是还是要控制的吧？
——我不会因为失恋了，就随便找个人睡觉。我不会因为穷了，就去抢银行。我不会因为成绩不好了，就去骂教育系统。我不会因为心情不好，就熬夜伤身体。在面对挫败的时候，我只是没有往前冲的能力，但是我守得住城。我不会迁怒于别人，也不会伤害于自己，也不会破坏于规则。基本的生活习惯、基本的道德礼仪、基本的社会准则，仍然应坚守。比如说爸爸妈妈都坐在饭桌子上了，不能因为你一盘游戏没玩完，让大家菜都冷了等你——这些基本的东西要有。比如说你们家12点钟开饭，你11点半就不要新开一局。还有就是手机的所有权和它的危险性，青少年模式这些，影响睡眠的事情一定要管。"我就是初三和高一长高的，从大概一米六都没有，一下长到一米八——睡眠最重要。"因为现在你是最脆弱的时候，很容易被趁虚而入，直接把你拿下。你甚至可以那一段时间稍微听从一下这个人的建议，因为他会守护你的安全。“我就是这样，我一旦脆弱，我就回家把老婆儿子抱着，不出门。”妈妈最后的追问："是不是说用适合他自己的学习方法去学习，他（在遇到挫败的时候）就觉得没有那么委屈感？他自己觉得用这个方法收效会比较快一些，成本会低，所以就没有委屈感？"面对人生的挫败而不委屈，要同时做好两件事——控制预期和控制成本。关于"控制委屈"，叫做自己认定。在自己有限的选择里面，选一个自己认同的、坚定的选择。这个时候其实真的不会委屈。控制预期（思想层面）：通过"能力边界"——认识到自己是有限的，找到一条能走到极限的路，走到极限就安心。这不是颓丧地认命，而是"充满朝气的认命"，既保有少年意气，又能承受不如意的结果。不要像一些特别没有灵魂的成年人一样：
认了吧，我们的孩子怎么可能？龙生龙凤生凤！
这种控制预期是一种颓丧，是一种没有光。而能力边界是充满着朝气的，但是它也在控制预期。
控制成本（方法层面）：通过"做实验"——用理智的方式测试各种学习方法。设置细颗粒度的评价标准（如"连续五道题全对"），用不同的方式去达成同一个标准，看哪种方式最不委屈、成本最低。你要自己体会是否委屈，委屈了就不做，有性价比的事复制、扩散、不断地去做。预期用能力边界的方式控制。你现在聚焦到如何控制成本——怎么背更快、怎么学更有效。找到你自己特别认同的那条路。你只要认定了，你还会遇到困难的，但你不委屈了，你只会去面对。控制成本最好的办法是做实验。这个假期正是你遇到挫败之后最黄金可以试错的假期。人生挫败是无穷的。如果每次挫败都特别崩溃、叫苦连天，这辈子也没有很幸福。如果你能够用“能力边界”既保有少年心性、又能控制预期，又能用做实验的方式理智地控制成本——你将战无不胜，你将平静如水，你将道心坚定，你将幸福。每条路都会让我失败的，每条路也会让我成功的。面对失败的时候面对就好，而不是一种委屈，不是一种自我否定——只是我遇到了一道坎而已。这样你就一直在昂扬地走下去。
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