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苏州新初三的家长们注意！暑假即将过半，9月开学后，娃们马上就要迎来第一波中考挑战——中考游泳考试~
根据规定，姑新园及相城区的游泳项目一般在9月初进行报名，9月下旬正式考试，具体安排看学校通知（部分学校会在8月底组织模拟考）。
张家港市游泳项目在6月中下旬已报名，9月5日正式考试，9月12日缓考。
（来源于张家港市2027届体育考试告家长书）
游泳一直是选考率高、满分率高的选考项目，九月进行考试，考后只需要练习长跑和另一个选考项目！
小优为大家整理了中考游泳考试满分攻略，27届的娃们趁着暑假赶紧练起来吧~
考试项目
50米游泳（体育中考选测类项目）
考试对象
2027届起，张家港市初中毕业生中考体育考试新增50米游泳选考科目
截至目前，姑苏区、高新区、工业园区、相城区、张家港的初三学生可以选考游泳。吴江、吴中选考项目不考游泳哦！
考试时间
张家港游泳考试时间为9月5日，缓考时间为9月12日。
根据往年情况来看，姑苏区、高新区、工业园区、相城区一般在9月初进行报名，9月中下旬进行考试。部分学校8月底会进行模拟考试。（具体时间以学校通知为准）
各区考点如下：
姑苏区、高新区、工业园区：苏州独墅湖文体游泳馆（苏州工业园区翠薇街1号）。
相城区：漕湖文体中心游泳馆（苏州市相城区漕湖街道永昌泾大道19号）。
张家港市：梁丰初级中学西校区游泳馆。
考试规则
项目分值：15分
满分标准：男生60秒；女生70秒
项目规则：
1.游泳出发方式不限、泳姿不限。
2.考生在规定的泳道内游完全程。
3.途中可在池底站立，但不准在池底跨越或行走、拉水道线和干扰别人游进。
4．考生不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具（如手蹼、脚蹼等），必须戴泳帽，可以戴护目镜。
5.考试每人游一次，当受测者到达终点用手触壁时停止计时，成绩登记以秒为单位（小数点后不计）。
说明：上图为游泳考试评分标准
游泳动作要领
1
蛙泳动作要领
1.身体姿势（减阻第一）
2.手部动作（划手）：外划、内收、前伸
3.腿部动作（蹬腿）：慢收、翻脚、快蹬夹
4.换气节奏（最关键！不累还快）
划手抬头吸气，伸手埋头呼气，蹬腿漂浮
【提分口诀】
身放平，手小划；
慢收腿，脚外翻；
划手抬头吸，伸手埋头呼；
蹬完静静漂，匀速冲到头。
2
自由泳动作要领
1.身体姿态（减阻第一）
2.打腿（平衡+弱推进）
3.手臂划水（核心推进）
4.换气（不抬头、快转快吸）
【提分口诀】
高肘抱水划，转体再换气
身体平又稳，转身发力急
全程保匀速，冲刺不乏力
3
犯规动作
1.游进过程中拉分道线
2.游进过程中在池底跳跃助力
3.游进过程中在池底行走
4.到达终点未触壁
5.出发时抢跳
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