昨天撰写的内容，好似戳中了大家的痛点！
后台私信不断，都在说状况相同，身为家长实属无奈！但高老师给出的方法虽有那么点意思，但是怎么操作与实践，家长朋友不知所措！
最重要原因就是天热，孩子不愿外出，早上起不来、晚间外出不放心，计划耽搁停滞不前！体育中考，该改一改了！
作为高老师来说，能看到这么多的家长朋友和准初三生都在为体考做准备，内心深感欣慰，应大家要求，说一说体考训练的常见误区！
立定跳远项目训练误区
1.只找动作，忽略力量：一味的追求完美动作，忽略自身力量的不足，缺乏原动力，离满分永远差那么一小截！
误区解读：动作再标准，没有力量的支撑，完成动作的质量也会大打折扣。不要动不动就去找教练，看了一圈下来，缺少力量，还需要自己去强化！
2.只用腿，忽略手臂：盲目自信的背后，需要实力的支撑！有腿就行的背后是你的弹跳真的很强，手臂的预摆与向前上方的牵引力至关重要。
误区解读：弹跳能力是一方面，但仅仅依靠腿部力量来完成跳远，而且想取得好成绩，对于大部分同学来说，比较困难！
3.要远度，只向前：一味追求远度，就义无反顾的向前跳，一次比一次近，自己还找不到问题所在！要想跳得远，先要有高度，才会有远度，切记！
误区解读：向前不一定意味着就有远度，制约远度的因素有多种，但只有向前，远度未必能达到预期目标。腿部发力，向前上方跳远，利用抛物线原理，远度才是最远的！
50米跑项目训练误区
1.只要频率，不要步幅：两个脚交换的速度非常快，但两个脚落地之间的距离却很小。看着速度很快，但完成时间很长，一般出现在个子矮小的同学身上。
误区解读：步长和频率在短跑中起绝对性作用，两者缺一不可！加大步长的方式有很多，推荐两种。一是下坡跑，二是跨步跑，前提是腿部韧带要长拉。
2.只管拼命，忽略跑姿：坐着跑最要命；曲线跑最掉分；左右摆臂跑最拉时长；训练刻苦，目标明确，但始终拿不了满分。
误区解读：坐着跑是因为没有送髋，可以尝试双手顶着臀部做行进间送髋练习；曲线跑是因为核心力量不足，需要加强腰腹力量的练习；左右摆臂跑，是因为日常跑姿习惯问题，针对性改正即！
3.过线停，不多跑：冲线即停止，多跑一步都是浪费。只作为任务来跑，未结合技战术运用，总是差那零点几秒。
误区解读：未能理解终点冲刺的意义，不能以最快的速度过终点线。过线即停，其实在快过线前，已经在减速。建议50米跑当作60米、70米跑来练习。
天虽热，但事要毕，居家也可以完成这些小练习。把客厅收拾出一块地方，先对照着误区把动作纠正过来，也是一种进步；哪怕今天实在不想下楼，在床上做几组卷腹、平板支撑，给爆发力打好基础，也是一种积累。
体育没有捷径，但也没有白走的路。 只要方向对了，哪怕每天只解决一个问题，开学后你也会看到一个脱胎换骨的孩子。接下来的日子，高老师会继续陪着大家，把这股劲头落到实处。
评论区说一说，你在体考项目中有哪些疑惑，还有不能满分的项目吗？我们一起聊一聊，共同进步！
