近年来，随着"健康第一"教育理念的深入推进和中考改革的持续深化，四川省各地市纷纷对中考体育考试方案进行了大幅调整。2026年，四川多市迎来新一轮体育中考方案的落地执行，总分普遍上调、项目更加多元、过程性评价全面铺开——这场"体育大升级"正在深刻影响每一位初中生的升学路径。
本文为你全面梳理2026年四川主要地市中考体育改革的最新动向，一文看懂政策变化与备考方向。
二、重点城市改革深度解读
▎成都：总分60分，四类项目全面考核
成都中考体育总分为60分，由统一考试（50分）和体育素质综合评价（10分）组成。统一考试分为四大类：第一类为球类（足球、排球、篮球三选一），第二类为力量类（引体向上/实心球二选一），第三类为立定跳远（必考），第四类为中长跑（必考）。综合评价则包括学科成绩（6分）和体质健康测试（4分）。每项满分100分，四类总分除以8即为统一考试成绩。成都方案强调"基础体能+专项技能"并重，引导学生在掌握运动技能的同时夯实身体素质。
▎绵阳：80分"3+X"模式，抽考机制增加不确定性
绵阳中考体育总分为80分，过程性评价10分，统一考试70分。统一考试采用"3+X"模式：3项必考60分（每项20分），1项选考10分。值得关注的是，绵阳在立定跳远与50米跑、一分钟跳绳与中长跑两组项目中采用全市统一抽考的方式确定当年考试项目，有效避免了"考什么练什么"的应试化倾向。选考项目涵盖足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳七项，选择空间大。
▎南充：总分100分，过程性评价权重居全省之首
南充2026年中考体育总分达100分，是目前四川已公布方案中分值最高的城市之一。方案由过程性评价（30分）和统一考试（70分）两部分构成。统一考试分为必考（中长跑）、抽考（立定跳远为男女共同抽考项目，男生另抽实心球、女生另抽仰卧起坐）和选考（七大项目任选其一）三类。过程性评价占比高达30%，由学校在日常教学中组织实施，这一设计将体育考核从"一考定终身"转向日常积累，倒逼学校开齐开足体育课程。
▎资阳：传统"三必考"格局稳定，球类选考成亮点
资阳中考体育总分80分，方案结构清晰：必考项目60分（1000米/800米跑、立定跳远、投掷实心球各20分），抽考项目10分（2026年为坐位体前屈），选考项目10分。选考项目涵盖篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球六大球类，是省内选考球类种类最丰富的地市之一，体现了对运动兴趣培养的重视。
三、2026年四川中考体育改革三大趋势
趋势一：体育分值持续走高
趋势二："必考+抽考+选考"成主流模式
趋势三：过程性评价全面铺开
四、给考生和家长的备考建议
尽早了解本地方案，针对性训练。 四川各地市方案差异较大，总分从60分到100分不等，项目设置也各有不同。家长和考生应第一时间查阅当地教育局官方文件，明确考试项目和评分标准，做到心中有数。 重视过程性评价，日常积累不可忽视。 随着过程性评价的全面推行，体育课的每一次出勤、每一次测试都可能影响最终成绩。建议从初一入学起即重视体育课和体质健康测试，避免初三"临时突击"。 至少掌握一项球类技能。 从成都、绵阳、南充到资阳、德阳，几乎所有地市的选考项目都包含球类运动。建议学生在初一、初二阶段至少系统学习一项球类技能，既为考试做准备，也培养终身运动习惯。 关注抽考动态，全面提升不偏科。 抽考项目的不确定性要求学生在多个项目上均衡发展，不能只盯着必考项目练习。建议家长帮助孩子制定全面的体能训练计划，确保各项身体素质均衡提升。
五、写在最后
2026年四川中考体育改革，是落实"五育并举"、推动学生全面发展的重要举措。体育分值的提升、考核方式的多元化、过程性评价的引入，传递出一个清晰信号：体育不再是"副科"，而是与语数外同等重要的主科。
对考生而言，挑战与机遇并存——体育不再是拉分项，而可能成为拉开差距的关键赛道。尽早规划、科学训练、全面发展，才能在这场"体育大升级"中抢占先机。
