不积跬步，无以至千里。
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【普通心理学·每日一练】专栏合集，
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每日真题
小木学姐每天将为大家选取精选真题，检测大家的学习成果～
普通心理学·每日一练
DAY 60
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[单项选择题]强调动机与学习效率关系的理论为（ ）
A.成就动机理论
B.耶克斯和多德森定律
C.自我效能感
D.强化理论
点击下方空白处获得答案
B
解析：
耶克斯和多德森定律是表示动机与工作效率的关系。学习动机强度的最佳水平根据任务性质的不同而不同。任务较简单时，动机强度较高可达到最佳水平；任务较复杂困难时，动机强度较低可达到最佳水平。
[简答题]简述睡眠的几个阶段
点击空白处查看答案
睡眠可分为以下几个阶段：（1）第一阶段，主要为混合的、频率和波幅都较低的脑电波。个体处于浅睡状态，身体放松，呼吸变慢，但很容易被外部刺激惊醒。持续时间约10分钟。（2）第二阶段，偶尔出现短暂爆发、频率高、波幅大的脑电波，即睡眠锭，个体较难被唤醒，持续约20分钟。睡眠锭与个体的学习、注意等认知功能有关。（3）第三阶段，脑电频率继续降低，波幅变大，出现δ波，有时有睡眠锭，持续40分钟。（4）第四阶段，大多数脑电波为δ波，个体进入深度睡眠阶段，肌肉进一步放松，身体功能各项指标下降，有时发生梦游、梦呓、尿床等。第三、四阶段为“慢波睡眠”（SWS）。（5）前四个阶段的睡眠大约需要90分钟，之后睡眠由深入浅，再次进入第三阶段和第二阶段，之后进入快速眼动睡眠阶段REM。此阶段δ波消失，高频率、低波幅的脑电波出现，个体眼球开始快速做左右上下运动，通常伴随着栩栩如生的梦境，心率和血压变得不规则，呼吸变得急促，但肌肉依然松弛。第一次快速眼动的时间为10分钟，在之后周期循环中越来越多，最后一次长达1小时。
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