第一段
1.mental [ˈmentl] adj.心理的，精神的
2.mental health心理健康
3.birthright [ˈbɜːθraɪt] n.与生俱来的权利（birth + right）
4.don't have to do sth不必做某事
5.mentally healthy心理健康的
6.be built into…内置于……之中（文中be built into us指“与生俱来”）
7.in the same way that…正如……一样
8.heal [hiːl] v.〔尤指通过自然力量或祈祷〕医治；治愈
9.cut [kʌt] n.伤口
10.mend [mend] v.修补，接合
11.broken [ˈbrəʊkən] adj.断裂的
12.can't be learned无法通过学习获得
13.reawaken [ˌriːəˈweɪkən] v.重新唤醒
注：re-（再次）+ awaken（唤醒），即“重新唤醒”。
14.immune [ɪˈmjuːn] adj.免疫的
15.the immune system免疫系统
16.under stress在压力之下
17.lack of sth缺乏某物
18.nutrition [njuˈtrɪʃn] n.营养
19.exercise [ˈeksəsaɪz] n.锻炼
20.weaken [ˈwiːkən] v.削弱
21.leave [liːv] v.离开，离去
22.access [ˈækses] n.通道，途径
23.gain access to sth获得通往某物的途径/获得某物
24.remain [rɪˈmeɪn] v.保持，仍然处于
25.be hidden from sb对某人隐藏/不被某人看见
26.temporarily [temprərəli] adv.暂时地
27.be hidden from view被遮蔽，看不见
28.fully [ˈfʊli] adv.完全地
29.be capable of doing sth有能力做某事
30.restore [rɪˈstɔː] v.恢复
31.instant [ˈɪnstənt] n.瞬间
32.in an instant瞬间地，立刻
第二段
1.seed [siːd] n.种子
2.contain [kənˈteɪn] v.包含，容纳
3.self-esteem [ˌselfɪˈstiːm] n.自尊（心）
注：self-esteem = self（自己）+ esteem（尊重/珍视）→ 字面义：“对自己的尊重”→ 实际义：自尊、自我价值感。
esteem源自动词“认为有价值、给予尊重”（同源词：estimate估价），所以 self-esteem 的本质是 “你对自己价值的判断”——你觉得自己值不值得被尊重、被重视。
4.confidence in …对……的信心
5.an ability to do sth做某事的能力
6.trust in …对……的信任/信赖
7.common sense常识
8.allow sb to do sth使某人能够做某事
9.perspective [pəˈspektɪv] n.〔对事物的〕合理判断，正确认识
10.have perspective on sth对某事有正确的认识
11.not take…too seriously不把……看得太重
12.laugh at嘲笑，笑对
13.see the bigger picture看到更大的图景/全局
14.work out（如愿）发生，结束；（顺利地）发展
15.innate [ˌɪˈneɪt] adj.天生的
16.unlearned [ʌnˈlɜːnd] adj.天生就会的，本能的
17.optimism [ˈɒptɪmɪzəm] n.乐观
18.view sb with …以……态度看待某人
19.sympathy [ˈsɪmpəθi] n.同情
20.kindness [ˈkaɪndnəs] n.善意
21.be in pain处于痛苦中
22.unconditional [ˌʌnkənˈdɪʃənl] adj.无条件的
23.no matter无论
24.source [sɔːs] n.源头
25.the source of … ……的源头
26.creativity [ˌkriːeɪˈtɪvəti] n.创造力
27.resolve [rɪˈzɒlv] v.解决
28.conflict [ˈkɒnflɪkt] n.冲突
29.surrounding [səˈraʊndɪŋ] n.周围环境（常用复数surroundings）
30.manage [ˈmænɪdʒ] v.管理
31.come up with …想出，提出
32.creative [kriˈeɪtɪv] adj.创造性的
33.a business idea商业构想
34.invention [ɪnˈvenʃn] n.发明
35.as well as…以及，也
36.work on sth修理/从事某物
37.raise a child养育孩子
38.beauty [ˈbjuːti] n.美
39.surround [səˈraʊnd] v.环绕，围绕
40.the flow of our daily lives日常生活的点滴节奏（flow本意是“流动”）
第三段
1.cure-all [ˈkjʊər ɔːl] n.万灵药
2.perfectly [ˈpɜːfɪktli] adv.极其，非常
3.ordinary [ˈɔːdənri] adj.普通的，平常的
4.It is perfectly ordinary that… ……极其平常
5.has been there to do sth一直在那里做某事（始终存在并发挥作用）
6.direct [dəˈrekt] v.指引，引导
7.direct sb through sth引导某人穿越/度过某事
8.difficult decision艰难的决定
9.available [əˈveɪləbl] adj.可获得的，现成可用的，在手边的
10.mundane [mʌnˈdeɪn] adj.例行的，平凡的，日常的，单调乏味的
11.show sb X from Y向某人指出A与B的区别，帮其分辨两者
注：文中show you right from wrong, good from bad, friend from foe即"帮你指明对与错、善与恶、敌与友之间的界限"。这里的show不是"把某物拿给你看"，而是"让你心里清楚那条分界线在哪里"——是一种认知上的指引，而非物理上的展示。
12.commonly [ˈkɒmənli] adv.通常地，普遍地
13.conscience [ˈkɒnʃəns] n.良知，是非观念
14.instinct [ˈɪnstɪŋkt] n.直觉，本能
15.wisdom [ˈwɪzdəm] n.智慧，才智，明断
16.the inner voice内心的声音
17.think of X simply as Y简单地把X看作Y
18.a flow of …thought一股……思绪的流动
19.intelligent [ɪnˈtelɪdʒənt] adj.理智的，明智的
21.come to do sth：渐渐、最终（产生想法 / 看清事实）
22.slow down慢下来
23.to the moment在此刻，活在当下
注：to the moment 不是固定习语，而是作者用简单介词逻辑临时搭建的表达：slow down 是“慢下来”，to the moment 是“对准当下这一刻”——to 在此不是“到”，而是“贴合、精准对应”，类似dance to the music（跟着音乐节拍）或to the point（切中要点）。合在一起即 “放慢节奏，让身心完全贴合当下” ，停止对过去和未来的拉扯，安放在眼前正在发生的事上。