致揭阳市第二实验中学2026届中考毕业生的一封信

    立德树人是成长根基，校训里“敦品”二字，是二实学子一生的修行。假期里请坚持自省修身，每日复盘言行得失，守住慎独自律的本心；待人以诚、处事以信，坚守承诺、换位思考，包容身边人与事的差异，修炼温和宽厚的胸襟。常怀感恩之心，主动陪伴父母、问候恩师，用陪伴与行动回馈长久以来的守护与教诲。

    依托学校“榕江魂、二实梦、少年行”特色思政课程积淀，多走进揭阳学宫、进贤门、丁日昌纪念馆等红色文脉阵地，读懂家乡千年崇文底蕴与革命先辈奋斗故事，厚植家国情怀。自觉恪守社会公德，文明出行、爱护公共环境，主动向身边传递善意，做明礼守信、心怀家国的新时代少年。

    初中知识是基石，高中学习在深度、广度、思维逻辑上大幅提升，暑假正是查漏补缺、提前蓄力的黄金时期。

    其一，温故固本，梳理初中语数英理化核心知识框架，整理错题、补齐薄弱板块，夯实学科底层能力；其二，适度预习高一课本，理清各科知识脉络，标记疑难知识点，提前适应高中学习节奏，消除开学畏难情绪；其三，坚持深度阅读，通读《乡土中国》《红楼梦》《平凡的世界》等高中必读经典，每日保证一小时阅读，摘抄感悟、撰写读书笔记，积累人文底蕴；其四，保持时事视野，每日收看新闻、浏览权威资讯，客观看待社会热点，培养独立思辨能力。

    请大家制定清晰的暑期作息计划表，划分学习、运动、实践、休闲时段，张贴书桌时时自省，拒绝拖延散漫，以自律保持良好学习状态。同时可以结合校园科技艺术节所学，动手完成简易科创小制作，保持探索求知的好奇心。

    健康的体魄是奔赴前路的底气，高中课业压力更大，充足体能是高效学习的保障。坚持每日不少于一小时体育运动，可选择慢跑、跳绳、篮球、羽毛球等常规项目；若前往泳池游泳，必须由家长全程陪同，仅选择持证正规场馆。

    运动前后做好热身与拉伸，及时补充水分，规避运动损伤。针对性加强耐力、力量、柔韧性训练，提前适应高中体质测试要求。杜绝长期宅家久坐，远离手机躺平，用汗水磨炼意志，练就强健体魄与抗压心态。

    美育滋养精神，揭阳千年古城藏着取之不尽的美学课堂。闲暇时漫步古城骑楼、老厝街巷，观赏木雕、石刻、潮剧非遗表演，感受潮汕传统工艺之美；提笔练习书法、拿起相机记录榕江晚霞、古城烟火，用笔墨镜头留存家乡风光。

    延续校园艺术展演的热爱，重拾乐器、绘画、舞蹈等兴趣特长，不必追求技艺精进，重在在艺术熏陶中舒缓情绪、陶冶心性。主动走进美术馆、文化展厅，拓宽审美边界，在烟火与文脉之间，塑造丰盈细腻的精神世界。

    劳动教会独立，实践增长才干，假期是提升生活自理能力的绝佳契机。坚持家务常态化，主动承担打扫、洗衣、整理房间、采购食材等家务，体谅父母辛劳，扛起家庭小事；主动学习2至3道家常菜，掌握基础家电操作、简单急救知识，练就终身受用的生活技能。

    在家长陪同、保障安全的前提下，积极参与社区清洁、文明劝导、敬老帮扶等志愿实践，走进社区开展环保公益、职业体验活动，走出校园观察真实社会。在劳动与奉献中懂得责任，摒弃娇气懒惰，成长为知行合一、踏实肯干的青年。

    安全是一切成长的前提，全体同学务必时刻绷紧安全之弦，牢记各项安全准则：

    1. 防溺水安全：严格遵守防溺水“六不准”，绝不私自、结伴前往水库、河沟、池塘等无防护水域，遇他人落水不盲目下水施救，优先呼救、寻找救援工具；

    2. 交通安全：未满16周岁严禁骑行电动车上路，出行不闯红灯、不翻越护栏，拒绝乘坐无牌无证、超载黑车，骑行全程佩戴头盔；

    3. 网络与反诈安全：文明绿色上网，严控游戏娱乐时间，不沉迷短视频，不随意泄露身份证、家庭住址等隐私信息，陌生链接、转账要求一律不轻信，警惕电信诈骗；

    4. 饮食与居家安全：不吃三无、过期变质食品，规律三餐不暴饮暴食；居家规范使用水火电器，独自居家不给陌生人开门；

    5. 心理健康疏导：理性看待中考成绩，一次考试无法定义人生高度，胜不骄败不馁。若内心烦闷焦虑，及时与父母、班主任沟通，学校心理辅导通道持续为大家开放，坦然接纳情绪，积极调整心态。

    松弛不等于放纵，规律作息方能保持身心平衡。建议每日6:40—7:10起床，22:30前准时就寝，保障8小时充足睡眠，杜绝通宵熬夜、午后久睡不起。每日午休30至60分钟，恢复精力。严格管控电子产品使用，单日手机、平板总时长控制在2小时内，每使用40分钟远眺放松双眼，保护视力，远离虚拟世界的消耗。