#中考倒计时0天#
七高心理科组老师温馨提醒：
踏入考场、翻开试卷，偶尔大脑短暂空白；遇上难解的题目，心里难免慌乱；考完试又忍不住纠结答案，忐忑不安。这些感受每一位考生都会经历，不必为此担心。适度紧张是身体在调动能量，帮你更好地迎接考验。分享三个调节小办法：
入场前给自己设立“入场仪式”，告诉自己 “我已经准备充分，没问题”，积极暗示给自己积极心态。
考试碰到卡壳的题目不必死磕，优先完成有把握的题目，平复心情后再回头思考。
一科考完就彻底放下，主动和上一场的情绪隔开，全身心迎接下一科。
中考是你的主场，你只管抬头看路、低头落笔，剩下的交给时间！
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科组简介
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深圳市第七高级中学心理科组是一支充满青春活力、贴近学生的专业队伍，科组的4位教师均为心理学方向的硕士研究生，毕业于华东师范大学、华中师范大学、华南师范大学三所心理学排名靠前的双一流学府。
七高心理科组坚持用专业的知识、专业的态度处理专业的工作。团队以积极心理学为指导，通过激发学生蓬勃成长的生命力来达到为学生幸福人生奠基的目标。科组4位老师除接受心理学专业的学历教育外，还持续接受心理学实务技能的培训与督导，并邀请了精神卫生中心专业医师作为医学顾问，不断提升团队的专业素养。
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科组荣誉汇总
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（按姓氏排序）
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徐静老师
中共党员
毕业于华中师范大学心理学院
（硕士）
专业资质：家庭教育指导师，国家二级心理咨询师，中小学心理健康教育A证、国家二级人力资源管理师。曾在腾讯、中国移动从事用户研究工作。自2015年起加入深圳市第七高级中学，历任七高团委书记、学生成长中心主任。获多项校级荣誉，指导学生社团荣获市、国家级奖项，获评深圳市先进教育个人，获2024年青年教师大赛深圳市一等奖。
咨询时长：1000+
受训经历：
1.持续接受心理学专家督导
2.青少年焦点解决短期治疗培训
3.青少年危机干预
4.目前持续受训于北师大学校心理督导师班
5.持续受训于上海精神卫生中心家庭治疗长程培训及督导
6.持续接受长程个人体验
⭐️ 心灵寄语
心理健康教育是最有温度的：看见每一个生命的努力萌发，陪伴、见证生命成长，以阳光雨露滋养他们。是这群孩子，让我读到生命不一样的成长脉络，未来不一样的色彩。
请你们勇敢前行，我们一直在身后。
刘慧慧老师
中共党员
毕业于华南师范大学（硕士）
国家二级心理咨询师、生涯规划导师、IHNMA认证催眠师
受训经历：
1. 国际整体暨自然医学学会（IHNMA）催眠师课程
2. 欧文亚隆中国官方合作课
3. 心理治疗师执业技能培训
4. 自杀的识别、评估和干预
5. 青少年心理危机防治实务训练课程
6. “点亮者”基层教师危机干预辅导员培训
7. 徐凯文中国式心理危机干预
8. 新高考方案下生涯规划导师培训班
9. OH卡的应用与实操
10. 焦点解决短程咨询疗法
11. 焦点解决短期治疗连续培训项目
12.叙事疗法连续培训项目
13.萨提亚模式转化式系统治疗初级班
14.萨提亚模式转化式系统治疗中级班
15. 萨提亚模式转化式系统治疗成长团体培训
16. 心理咨询师的反思与实践
17. “对话团体”工作坊
18. 金钱心理工作坊
19.学校系统层面的学生支持和干预工作坊
20. 持续接受心理学专家督导
潘朵老师
毕业于华中师范大学（硕士）
中国心理学会注册会员
受训经历：
1. 持续接受心理学专家督导
2. 蔺桂瑞教授萨提亚模式转化式系统治疗初级班培训
3. 蔺桂瑞教授萨提亚模式转化式系统治疗中级班培训
4.深圳市中小学骨干心理教师培训
4. 江文贤博士青少年心理危机防治实务训练课程
5. 金钱心理工作坊
6. 心理咨询师的反思与实践
7. 原生家庭心理剧工作坊
8. 心理剧治疗实务培训
9. 心理剧在压力纾解中的应用
10. 亲子沟通培训课程
11. 社会计量在团体及教学中的应用
12.蔺秀云教授家庭治疗理论及实操技术培训
13.北师大心理学部学校系统层面的学生支持与干预
徐荣华老师
毕业于华东师范大学（硕士）
应用心理临床与咨询方向
高级中学心理健康教育教师，教龄4年。
📖 受训经历
受过系统完整的心理学学历教育，参与过心理教师专业能力提升培训、中小学心理健康教育A证和B证培训、萨提亚模式转化式系统治疗成长团体培训、北师大心理学部的“学校系统层面的学生支持和干预工作坊”、徐凯文博士危机干预课程培训、多次中小学心理骨干队伍培训等，持续参与心理教研学习和接受督导。实践上曾在上海市精神卫生中心和区心理教研中心实习，学术上曾在SSCI期刊上发表过文章。
⭐️ 心灵寄语
未来是不被定义的，每个人都有自己的成长和发展，希望每个人都能找到内心的那条路。如有需要，我们愿陪你走过其中一段旅程。
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科组代表教育故事
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徐静
心理
现任深圳市第七高级中学
学生成长中心主任
徐老师带你走入学生发展中心，聆听教育故事。👇
01 最温暖的家
学生成长中心
在七高，成长中心是许多学生最喜欢的地方，下课时间许多学生都会来待一会。大家有心事可以和心理老师聊一聊：学业、朋友、家庭、情绪、梦想，各种想法都可以在这里安全倾诉，被倾听、被理解。也有许多同学会预约宣泄室，通过动感单车、呐喊、拳击等方式，释放一些情绪，又或者是去放松室躺一躺，甚至专程跑来心理阅览室看看书聊聊天，甚至专程跑来吃一颗中心的糖果。在校园里，有了一个同学们休憩、轻松的空间，就像他们最温暖的家。
按摩解压室
拳击宣泄室
心理放松室
02 小Q同学的日常避难所
等待一个孩子发生积极的改变，需要多久？没有老师能给你确切的答案。
当小Q走进成长中心的办公室，我甚至不知道这个孩子有没有可能发生积极的改变。小Q与人几乎没有语言交流，甚至懒得正眼看人，问一个问题，小Q只会挤出几个囫囵听不清楚的音就算是回答了。
成长中心的办公室像是小Q的日常避难所，从高一起，遇上长一点的休息时间，他都会走到办公室，自顾自地坐下来看报纸，也不与人说话，更不会预约咨询。我也想过，为孩子做点什么，但又把自己劝住了，别着急，等一等吧。许久时间，办公室就维持着这种安静的平衡：我们会给小Q留下他爱看的报纸；听他在办公室来回踱步，就知道考试快来了。
第二天，办公室要整理书籍文件，一大堆资料需要分类收纳，我突然“盯上”了角落的“小Q”，邀请小Q来帮忙整理，会怎么样？这是我心里的好奇。小Q干脆地回答“嗯”，仔细地开始收拾文件、书籍，分类整理放上书架。文件太多，我刻意没有自己去做，因为我想等待小Q。一连三天，孩子都按时来了，直到完成他和我的约定。结束后，我递给他一袋糖果，感慨：你可太好了，帮我这么多！小Q很是开心，那是我看到小Q最大的一次情绪变化。
于是，我更多次“盯上”小Q：老师腰疼不能换水，你帮我一起抬吧；下午你得空来陪我锁功能室的门吧。小Q总是很爽快地答应我，感觉得到他表面很平静，但是有点小开心，一边帮忙，偶尔还评论几句。
数次“麻烦”小Q后，他与我们沟通多了起来，有时能多闲聊几句，逗乐一番，我会逗小Q：我分享给你零食，你的零食也给我们带一点尝尝。自那以后办公室偶尔还会出现一小把零食，我猜定是小Q放的。小Q不再只在办公室坐下看报纸了，他的探索空间扩大为整个成长中心了，会去放松室、宣泄室玩一下，会去阅览室看看书，偶尔还与陌生的同学一起聊天，主动拿起办公室茶几上的零食尝尝。小Q有时也“抵挡”不了老师的盛情邀请，去心理活动当志愿者。过去安静的平衡慢慢变成了轻松的互动。过去难沟通的少年，仍是难得言语几句，但我几番见到了笑脸。
一晃三年，小Q毕业离开，一如他平日，没什么告别，没说一声再见，轻轻跟我们说了一声：我会回来看你们。我们的办公室陪伴他三年，他也陪伴了我们三年。三年来，我们从未曾期待改变，只想多一点温暖，多一些链接，让小Q体验被别人需要，让他感受到我们在等待他，感受到他能帮我到我们，让他体会：他对我们来说是重要的，而小Q回馈了我们更多。
03 看见·接受·喜欢
在七高，成长中心是许多学生最喜欢的地方，下课时间许多学生都会来待一会。大家有心事可以和心理老师聊一聊：学业、朋友、家庭、情绪、梦想，各种想法都可以在这里安全倾诉，被倾听、被理解。也有许多同学会想来预约宣泄室，通过动感单车、呐喊、拳击等方式，释放一些情绪，又或者是去放松室躺一躺，在心理阅览室看看书聊聊天，甚至专程跑来吃一颗中心的糖果。在校园里，有了一个同学们休憩、轻松的空间，就像他们最温暖的家。
中心用多样化的方式不断“刷存在感、炫专业度”，让同学们感受到这里是接纳的、温暖的，更愿意在遇到心理困扰的时候，寻求成长中心的帮助。
图｜高三减压活动
图｜减压活动
图｜高三减压活动——花香传情
图｜情绪培养：团体辅导
“看见”“接受”“喜欢”，成长中心一直在努力让学生、老师跨越这个过程。因为中心希望为有需要的人，提供有温度的帮助。
图｜《时光的信》心理活动
图｜时光邮递员
图｜ 高三学生赠花活动
图｜夏天的风-团扇绘画表达
图｜生命教育课程（左）温暖抱抱（右）
图｜高三学生“抢零食大赛”减压活动
图｜家长工作坊
图 | 大树下的音乐会
图｜撕掉标签——自在逐光
图｜家长工作坊（左）五感游历七高（右）
图｜家长讲座（左）学生成长中心（右）
教育的本质是一棵树摇动另一棵树，
一朵云推动另一朵云，
一个灵魂召唤另一个灵魂。
于我们而言，
教育是：一颗心链接另一颗心，
简单又温柔。
等待一个孩子发生积极的改变，
需要多久？
我不知道，
我们会去温暖他们，
然后等待……
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七高简介
深圳市第七高级中学是一所市直属的全寄宿制公办优质高中，2015年由深圳高级中学管理团队筹建，传承名校优秀的办学经验，办学成绩显著，加工能力突出。
我校先后获评深圳市教育工作先进单位、深圳市教学工作卓越奖、超越奖，中小学全员全程全方位育人研究实验基地，被评为“全国足球特色学校”“广东省绿色学校”“深圳市最美校园图书馆”“深圳市体育特色学校”“深圳市十大全民健身中学”“财经素养实践基地”“中小学创新创造教育燎原计划‘创新教育试点校’”等荣誉称号。
七高教师队伍有理想、有情怀、有实力、有活力，平均年龄34.51岁，平均教龄10.08年，约85%有两轮以上高中循环教学经验。办校十年来，教师获市级荣誉称号60余人次，在国家级、省级、市级比赛获奖高达540余人次，其中市级及以上比赛一等奖103人次，物理科组贺沙莎老师获2024年全国青教赛一等奖，政治科组唐蕾老师获2023年广东省青教赛一等奖（第一名）。七高名师云集，中青教师配比合理，屡创佳绩，是一所实力远超名气的学校。
近两年高考成绩持续提升，总体进步率位居全市前列。建校10年来，七高学子各类录取比重稳步上升，输送数百名学子进入985工程院校、211工程院校、双一流院校；同时，七高学子积极参与各类竞赛，斩获省、市荣誉无数，帮助学生实现了全方位的自我增值，全面提升了学生的综合素质，为国内外知名高校培养和输送了大批优秀人才。
学校秉承“教育，让生命在场”的办学理念，始终坚持以学生发展为中心，做有温度、有品质的教育。
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学校性质：深圳市教育局直属全寄宿制公办高中
学校地址：宝安区沙井街道民主大道33号
（地铁12号线：海上田园东站）
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文字 | 心理科组
图片 | 心理科组、王浔阳
编辑｜孙巡
审核｜文化宣传中心
