凝心聚力,从容迎考|鱼湾中学开展中考考前心理健康专题讲座

初夏渐盛，逐梦当时。距离2026年中考仅剩最后冲刺阶段。为帮助初三学子科学调适考前压力、缓解焦虑情绪、调整最佳备考心态，以自信从容的状态迎战中考，我校特邀资深心理教育专家欧韵东莅临校园，为全体初三学子开展中考考前心理健康专题讲座，为追梦学子精准赋能、暖心护航。

越是冲刺收官阶段，心态越是决胜的关键。专家导师欧韵东精准聚焦初三学生考前普遍存在心理困惑，直面备考压力、情绪波动、心态失衡等问题，为同学们送来一场及时、专业、暖心的“心灵疏导”，为最后冲刺筑牢心理防线。

针对备考后期容易出现的攀比焦虑、倦怠松懈、心态浮躁等问题，欧韵东专家耐心引导同学们放平心态、专注自我。

欧韵东专家指出：适度压力是备考的动力，过度内耗才是备考的阻碍。引导全体同学接纳自身情绪，告别焦虑、内耗与消极自我暗示，打破“越学越慌、越考越怕”的心理误区，建立稳定、积极的备考心态。

手把手教给同学们简单实用、可即刻落地的心理调适方法，包括：

科学呼吸放松法； 积极正向心理暗示； 注意力聚焦训练；合理情绪调节技巧；科学作息管理方法

中考从来不是和他人的比拼，而是一场与自己的较量。最后冲刺阶段，比拼的不仅是知识储备，更是心态、定力与坚持。希望同学们摒弃杂念、稳住节奏，脚踏实地夯实基础，从容淡定奔赴考场。

少年自有凌云志，执笔从容赴山海。希望全体初三学子，带着讲座的收获与力量，调整最佳心态、保持最优状态，不负日夜耕耘、不负少年初心，在即将到来的中考战场上，沉着冷静、落笔生花、超常发挥！