中考圆满落幕,静待少年喜讯!

保持早睡早起的好习惯，每晚尽量在23点前入睡，保证8小时左右充足睡眠，杜绝通宵上网、追剧、玩游戏，避免昼夜颠倒。合理规划每日时间，预留看书、运动、做家务的时间，让假期生活张弛有度。

假期切勿无节制吃冷饮、烧烤、油炸食品、垃圾食品，不暴饮暴食，注意饮食卫生，不吃过期、变质、三无食品，少喝碳酸饮料，多吃蔬菜水果，养成健康饮食习惯。

控制手机、电脑使用时长，避免长时间低头、紧盯屏幕，预防近视加深、颈椎受损。不沉迷网络短视频、网络游戏，多走出房间运动、陪伴家人，丰富线下生活。

利用假期碎片时间，自主预习高中基础知识、阅读课外书籍、学习生活技能，杜绝彻底荒废学业，保持良好的学习状态和专注力。

重点防范游戏充值诈骗、账号交易诈骗、刷单返利诈骗、免费领取皮肤/礼品诈骗、网购退款诈骗、冒充熟人借钱诈骗等。所有“低投入高回报”“免费福利”“私下交易”都是诈骗陷阱。

坚决做到不随意点击陌生链接、不下载非官方软件、不添加陌生好友、不透露验证码、不泄露银行卡和支付密码、不向陌生账户转账。

假期不乱消费、不超前消费，不参与网络贷款、私下借钱、游戏大额充值等行为。遇到网友诱导转账、交易、刷单，第一时间拒绝并拉黑。

如遇到可疑信息、疑似诈骗场景，或不慎遭遇诈骗，不要隐瞒，第一时间告知家长、老师，同时拨打110报警电话，留存聊天记录、转账凭证等证据。

警惕谎称“内部指标、花钱进名校、低分补录、特招名额、提前录取”的骗局；警惕陌生机构、个人私下承诺包办学籍、择校、改分、补录的虚假宣传；警惕非官方的“招生代办、志愿填报有偿指导”陷阱。

所有中考录取、志愿填报、学籍办理、招生政策，均以教体局、官方招生平台、正规公办/民办学校官方发布信息为准。不存在任何私人关系、内部名额、花钱买录取的情况。

任何学费、住宿费，必须通过学校官方对公账户、官方收费平台缴纳，绝不向个人微信、支付宝、私人银行卡转账缴费，不相信口头承诺、手写协议。

面对各类初高中衔接辅导班、特长培训班，务必核实机构资质，签订正规合同，切勿一次性缴纳大额学费，避免遭遇机构卷款跑路。

不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长、老师监护的情况下游泳；不准到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳；不准到河流、池塘、水库、水坑、工地积水处、小溪野泳；不准不熟悉水性的学生擅自下水施救。

自觉远离野外所有天然水域，不在水边玩耍、追逐、打闹、捡拾物品，防止失足落水。即使天气炎热，也坚决杜绝野泳行为。

若发现他人溺水，严禁盲目下水救人，未成年人能力有限，应第一时间大声呼救、寻求成年人帮助，同时利用竹竿、绳索、救生圈、漂浮物等物品岸上施救，并及时拨打110求救。

过马路严格遵守“一停二看三通过”，走人行横道、过街天桥、地下通道，不横穿马路、不翻越护栏、不低头看手机走路，不在马路边追逐打闹、嬉戏逗留。

未满16周岁严禁骑行电动自行车上路，不骑行无牌无证、改装超标电动车、摩托车。骑行自行车、电动车必须佩戴安全头盔，不逆行、不载人、不超速、不闯红灯。

乘坐私家车、网约车、出租车时，全程系好安全带，不将头、手伸出窗外。坚决不乘坐无牌无证、超载超员、报废、非法营运的黑车、三轮车。

夏季雷雨、暴雨、大风天气多发，恶劣天气尽量减少外出，不在大树、广告牌、电线杆下避雨，远离积水路段，防止触电、滑倒、溺水意外。

独自在家时，不给陌生人开门，注意用电、用火、用气安全，离开房间及时断电、关火，杜绝玩火、玩电器设备，防范火灾、触电事故。

不单独前往偏僻场所，不深夜外出、不夜不归宿，不与陌生网友单独见面，不参与打架斗殴、寻衅滋事、赌博等不良行为，远离社会闲散人员。

放平心态，正确看待中考成绩，不焦虑、不自卑、不消极。多和家长、朋友沟通交流，积极调整心态，以乐观的状态迎接新的学习生活。