距离中考越来越近，
你是否也被这些情绪困扰：
越想静下心复习，越是坐立不安；
明明已经很努力，却总担心“考不好怎么办”；
一想到考试就心跳加速、手心冒汗……
别慌！考前的紧张，其实是身体在告诉你：“这件事，你很在乎”。适度的焦虑不是敌人，反而是激发你潜能的动力。
为了帮助从化区的中考生们科学应对考前焦虑，把压力转化为动力，从化区心理学会特别推出「考前心理疏导——和焦虑做朋友」，带你一起解锁从容应考的正确打开方式！
🌟 讲座亮点：3大模块，破解考前焦虑难题
本次讲座由广州市从化区心理学会名师现场指导，拒绝空泛的理论说教，用专业、实用的方法，教孩子把焦虑变为专注力与动力。
✅ 解密焦虑真相：从紧张到掌控
你了解自己的焦虑情绪吗？它从何而来？又会如何影响你的状态？我们将带你科学认识焦虑，打破“焦虑=坏事”的误区，学会和情绪和平共处。
✅ 实战技巧干货：即学即用的应考工具
1.呼吸调节法：3分钟快速平复心跳，缓解考前心慌
2.积极暗示训练：告别自我怀疑，重建自信底气
3.考前清单梳理：用可控感替代“想太多”的焦虑
✅ 专家互动答疑：破解常见误区
针对“越复习越慌怎么办？”“模考失利就觉得没希望了？”等真实困扰，现场拆解常见误区。
📌 讲座详情
适合人群：从化区全体中考生
时间：2026年6月13日（周六）15:00-16:30
地点：从化区心理学会（街口街文峰路13号）
报名方式：
1. 扫码海报二维码报名
2. 拨打咨询电话：020-87916003 / 18926191298
- 温馨提示：本次讲座限10人/场，名额有限，先到先得！
中考，不仅是知识的较量，更是心态的比拼。
当你学会和焦虑做朋友，那些紧张和不安，
都会成为你奔赴考场的底气。
这个周六下午，和我们一起，卸下心理包袱，轻装上阵，从容应考！
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