稳住心态 携手前行——恒口高级中学开展中考考前心理拓展活动

中考的脚步越来越近，初三学子们正处在冲刺的关键阶段。为了帮助大家缓解考前焦虑、破解“心理饱和”难题，以最好的状态迎接中考，6月16日上午，恒口高级中学在学校操场举办了一场以“稳住，一起赢”为主题的中考考前心理拓展活动。全体初三学生热情参与，在欢笑与感动中完成了一次特别的心理“充电”。

本次活动依托“体验-反思-迁移”心理拓展模型，以身体互动带动心理调节，全程分为四大环节，节奏紧凑、趣味十足。活动伊始，热身游戏“抓与逃”迅速点燃现场氛围，同学们在互动嬉戏中放松身心、专注当下，初步驱散紧张情绪。

在核心主题挑战环节，“松鼠搬家”“优点轰炸”“同舟共济”三大游戏依次开展。“松鼠搬家”锻炼学生专注力与应变能力，引导大家在变化中稳住自己，不被外界干扰打乱节奏；“优点轰炸”让同学们倾听同伴赞美，不断强化自信心；“同舟共济”用小小的报纸搭起“救生艇”，大家手挽手、肩并肩，真切体会到备考路上，你不是一个人在战斗。

随后的班级口号接力将现场气氛推向高潮。各班凝聚智慧共创励志口号，全体师生齐声呐喊“中考，加油”，响亮的口号响彻操场，集体的力量与奋进的信念在空气中传递。活动最后，心理老师带领全体学生练习“三步呼吸法”，引导大家平复心绪，将活动收获的勇气、专注与力量沉淀内化，学会自主疏导负面情绪。

整场活动坚持全员参与、简约有趣的原则，没有旁观者，每一位学生都沉浸式体验、全身心投入。活动结束后，不少同学表示身心得到极大放松。此次心理拓展活动，不仅有效疏导了考前压力，更锤炼了学生的心理素质，凝聚了班级向心力。愿全体考生带着从容与底气，全力以赴，圆梦中考！