浙江中考倒计时,这些细节再忙也要看一遍!

✏️特别提醒：

1. 明确每场考试进场时间。

2. 临考前这几天，合理安排科学的作息时间，调整好生物钟。把一天最好的精神状态调整到中考考试的时间。不要熬夜，白天一定要精力充沛，头脑清晰。

3.留意天气状况，根据天气预报考试这几天可能会下雨，大家记得备好雨伞！而且气温在30多度加上下雨会比较闷热，大家要以防中暑！

4.考试要求的证件要带好，高考经常出现考生忘带准考证上热搜。

✏️特别提醒：

1. 必带物品

准考证、2B考试专用铅笔（填涂答题卷用）、0.5mm黑色水笔（书写答题用，不得用其他颜色或圆珠笔作答）、直尺、圆规、三角板、橡皮等。笔袋必须是透明且无文字内容。

2. 可带物品

毛巾（擦汗用）、无商标纸的饮料、指针式的机械手表或石英手表。

3. 禁带物品

①无线通讯工具（包括手机、电子存储记忆录放设备等）和计算器。

②答题时不得使用涂改液、修正带或其它改正液。

③所有考试学科相关的资料均不得带入试场。

1. 要对号入座，将准考证放置在桌子左上角。检查本人就坐的课桌内、座位周围有无其他物品，若有，及时要求监考老师清除。

2. 答题前核对好自己的姓名，准考证号与条形码是否相符，并准确填涂。凡漏填、错填或字迹不清的无效。

3. 填涂必须要用专用2B铅笔，非选择题必须要用0.5黑色水笔作答，不得用圆珠笔等规定以外的笔答题，否则无效。要在答题卷规定的区域答题，不得超出答题区，否则无效。数学、科学学科如有作图题，要先用铅笔画，等确定无误后必须用黑色水笔描黑。

4. 不得自行传递文具、用品，确有需要必须经监考老师同意且由监考老师传递。

5. 中考试题有易有难，关键是答题时务必要仔细审题、答题，解题书写要规范、清楚。在把答案抄入答题卷或填涂时要填写在规定区域内，不要看错、看漏，特别是选择题填涂时千万不要漏题或上下跳题，不会做的选择题也要填涂上，千万不要空着，以免影响计算机阅读。万一答题区域出现错误，也不要惊慌，可举手向监考老师示意，由监考老师进行填写特殊情况登记表即可。

6. 离考试结束15分钟提醒发出时，应及时检查自己是否将答案都答在答题纸上（尤其是选择题部分）。考试结束铃响后，不得马上离开考场，要等监考老师收完试卷并发指令后，才可以离开考场。离开时不要忘记把准考证、考试用具带回。发现忘带物品时要及时报告班主任，不得自行进入试场。草稿纸、试卷、答题卷，一律不得带离试场。

7. 所有考试不得提前交卷。

一、中考身体健康提醒

1. 考前注意休息，防止中暑和着凉，尽量避免感冒、发烧等疾病。

2. 平常心对待：即使出现身体不适等异常情况，请不要过分紧张，教育部门和学校都会按预案优先保障学生的考试权利。

二、饮食安全

①这几天的饮食调整变化不宜太大，健康熟悉的食物是最有利于放松考生的心情。

②注意食物的搭配要合理，以含优质蛋白质和维生素C的食物为主。

③注意食物的安全性，尽量不要在外面吃饭，尤其是不能去卫生条件差的小店或流动摊点购买三无食品。

④油炸食品、冰镇食物、刺激性大的食物、甜食等不容易消化的食品尽量不要吃，否则容易引发痢疾等疾病。

⑤饮食不能过量，以七八成饱为宜；要及时补水，首选温开水，少喝饮料。

三、交通安全提醒

选择合适的交通方式，遵守交通规则，注意交通安全，尤其是骑电瓶车的家长要注意戴好安全帽、走非机动车道、不逆向行驶。

1. 停止自我内耗，不纠结模考分数、不和同学攀比，专注自己节奏。

2. 紧张时用深呼吸缓解：吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒，重复3次快速平复情绪。

3. 积极心理暗示：三年积累已准备充足，正常发挥就是最好结果。

4. 考完一科放下一科，不与同学对答案，不反复回想错题，全力准备下一科。

1. 少追问复习进度、预估分数，多给予陪伴与鼓励，营造轻松家庭氛围。

2. 不刻意改变生活习惯，无需过度特殊照顾，平常心就是最好的支持。

3. 送考路上少说教，多聊轻松话题，缓解孩子压力。

1. 入座后将准考证平放课桌左上角，核对桌贴姓名、考场信息，坐错座位会作废成绩。

2. 答题卡下发第一时间核对条形码姓名、准考证号，无误后再填写个人信息；漏涂、错涂选择题全部零分。

3. 客观题用2B铅笔完整涂满方框；主观题全部写在答题卡对应答题区域，超出范围不予阅卷，禁止使用修正工具。

4. 考试中途不随意举手、不与周边考生对视、不传递文具，有问题单独举手示意监考老师。

5. 交卷离场前三件事：

① 清点证件、文具，不要遗落考场

② 试卷、答题卡、草稿纸全部留在桌面，严禁私自带出（带出视为违纪，取消单科成绩）

③ 听从监考指令有序离场，不喧哗、不逗留考点

最后祝愿同学们都能奔赴心仪高中

开启崭新征程

2026浙江中考

少年加油，顶峰相见