👇👇👇
⚠️请注意：
1.6月22日下午道德与法治、历史为合场不合卷，连续考试135分钟（含15分钟换卷时间），中间不休息，请提前做好心理准备。
2.两科均为开卷考试，可自带参考资料，一次性带齐，合场不合卷，两科中间不休息，15分钟换卷时间。
3.6月23日下午英语考试，14:45后禁止入场，一定要提前到！
📕各科目试卷分值及考试时长：
语文120分，考试时长120分钟；
化学50分，考试时长50分钟；
道德与法治70分，考试时长60分钟；
历史50分，考试时长60分钟；
数学120分，考试时长100分钟；
物理70分，考试时长60分钟；
英语120分，考试时长100分钟。
⚠️证件：准考证、身份证！放透明文件袋里，家长也拍照备份。
✏️文具：2B涂卡铅笔2支、0.5mm黑色签字笔4支、橡皮、尺规套装、透明文件袋。
📚开卷科目：道德与法治、历史教科书及参考资料，只可带纸质资料，不得使用电子设备。
🌟其他：无标签矿泉水、纸巾、薄外套（以防空调太冷）。
❌手机、电话手表、智能手环、蓝牙耳机、修正带、涂改液、自带草稿纸、带文字贴纸的文具，手机哪怕关机也绝对不能带入考场。
📅考前请把这三件事做到位👇
东西都备齐了，
接下来就是把自己的
身心状态调整到最佳。
最后一周，不拼刷题量，
拼的是细节和心态。
1
调整作息，不再熬夜
考前3天正好是端午节，每天按中考时间作息：早上7点前起床，晚上10点半前睡觉；
上午复习语文、化学、数学、物理（对应上午科目）；
下午复习道德与法治、历史、英语（对应下午科目）；
让身体习惯“这个时间段该做这套卷子”；
特别注意：6月22日下午是道德与法治+历史连场考试（共135分钟），建议考前模拟一次连场做题，适应长时间专注。
❌千万不要：
熬夜刷难题（会让自己考试时犯困）
吃从来没吃过的东西（万一肠胃不适，影响状态）
剧烈运动（伤着手脚或身体，得不偿失）
2
去看考场，不要走错
6月21日下午，各考点会统一开放，一定要亲自去看。
看什么？
规划路线：从家到考点用哪种交通工具最稳妥？建议近距离选电动车，避免堵车；远距离预留充足时间，宁可早到，绝不卡点。
熟悉环境：找到考场在哪栋楼、几层几室，卫生间在哪个位置。这些细节提前确认，考试当天不会慌乱。
确认食宿：家离考点远的，提前找好午餐和午休地点。部分高中提供中招期间的食宿服务，可提前通过官方渠道了解并预约。
3
稳住心态，积极暗示
临近考试，其实是在和自己博弈。知识储备已成定局，临场心态才是决胜变量。
拥有“瓦伦达心态”：专注于当下的每一道题，而不是去想“考不好怎么办”或“这题值多少分”。进考场前，把平时的错题本忘掉，只带着你的自信和冷静入场。
遇易不骄，遇难不慌：看到简单题，要警惕陷阱，看清单位、小数点和否定词，细节处见真章；遇到难题，要告诉自己：“我难人亦难，我不畏难；我易人亦易，我不大意。”
急救“肌肉放松法”：如果在考场里感到手抖或大脑空白，停下笔，握紧拳头5秒再松开，重复三次，能有效缓解紧张。
💡 一个小仪式感：考试当天出门前，和父母击个掌，或者对着镜子笑一下。信心，往往来自这些微小的瞬间。
1
考前：提前到 别慌张
提前40-50分钟到达考点，千万别卡点，从容才能超长发挥。
进考场前建议先去一趟厕所，特别是6月22日下午连场考试（135分钟），中途不离场，提前解决后顾之忧。
见到送考老师，击个掌或点个头，不用多说，信心自然来。
2
考中：先写名字 再答题
拿到卷子先写名字贴条码，做完这步再答题，别因小失大。
遇到难题先跳过，把该拿的分拿稳，才是高分王道。
开卷考试：道法/历史考试，提前整理好资料索引，考场上别让翻书浪费了宝贵的答题时间。
3
考后：断舍离 往前看
考完一科，立马“格式化”：无论感觉好坏，坚决不对答案，坚决不讨论考题。过去的已成定局，纠结只会扰乱下一科的军心。
家长也请“三缄其口”：不要问“考得怎么样”，给孩子一个安静的备考空间。
午间务必“充电”：中午尽量休息20-30分钟，保证下午精力充沛。
中考不仅是孩子一个人的战斗，
也是对整个家庭的考验。
最后这几天，
请家长朋友们做好以下几件事：
情绪“静音”：孩子出场，请微笑点头，不问“考得咋样”，不问就是最好的支持。
后勤“保供”：清淡饮食，按时作息，空调别开太低。
出行“避雷”：提前规划路线，预留堵车时间，英语14:45前必须送达考点。
考后“兜底”：保管好孩子的准考证（查分、报到都要用）。
⚠️考试期间请保持手机畅通，方便学校或考点联系。
这几类突发情况，
提前了解，遇事不慌。
准考证/身份证忘带或丢失：千万别自己跑回家取！立刻找送考老师或考点工作人员，先核实身份安排进场，让家长去中招办补办或送过来——只要考试结束前送到，就不影响。
身体突然不适（腹痛、头晕等）：举手示意监考老师，考场有医务人员随时待命。考前可以备好常用药，但进考场前需交给老师保管，需要时申请服用。
试卷字迹不清：开考后第一时间检查，发现问题立刻举手更换。
文具出问题：不要向周围同学借（容易被误认为作弊）。举手示意监考老师，考场备有备用文具。
💡 核心原则：遇到任何问题，第一时间举手找老师，不要自己硬扛或私下解决。
妥善保管“通关文牒”：考试结束，准考证千万别随手扔！ 后续查分、录取结果查询、报到注册，甚至部分学校开学核验，都需要它。建议家长将其拍照存档，原件夹在书本或收入文件夹，谨防遗失。
紧盯官方录取日程：7月中旬起，各类录取批次将陆续开启。请密切关注“河南省高中阶段招生信息服务平台”及学校官方通知，及时查询结果、按时报到。
放松之余，不忘“预热”：考后可以适当补觉、看电影、旅游，都是对自己三年努力的犒劳，但不建议彻底“躺平”两个月。建议提前借阅高中）教材，尤其是英语词汇和语文古诗文，提前适应更深层次的学习节奏。
毕竟，中考不是终点，而是下一段学习生涯的起点。
如果对成绩不太满意，
不妨多了解几所
优质中专的招生信息。
选对赛道，一样能走出精彩人生。
郑州城轨交通学校，
愿成为你下一站的起点。
笔尖划过试卷的声音，
是青春拔节生长的声音。
这世上，从来没有白走的路，
也没有白读的书。
你积攒的所有能量，
终将化作手中的技艺，
去丈量世界的宽度。
当盛夏的蝉鸣催开梦想的花朵，
我们在郑州城轨的广阔天地里等你，
合笔不是终点，而是新征程的号角。
愿你手握技能的火种，
在这个秋天，
我们与你共同奔赴
那片属于你的星辰大海。
郑州城轨交通学校全体师生，
祝愿所有中考学子：
从容落笔，圆梦今夏；
扬帆起航，未来可期！
zzcgxc@163.com
往期精彩推荐
编辑：刘畅
责编：高月
监制：金磊
出品：党委宣传部
运营：校融媒体中心
