2026年苏州市学业水平考试
科目、日期、时间
考前准备
01
心理准备
调整好自己的状态，将情绪稳定好，明确中考的目的是检验自己的知识和能力，不要把成绩看得过重。要冷静，充满自信心，一定要树立“我能行，我有把握考出好成绩”的信心，保持稳定、愉快的心情。
坚信一句话：“我难人难我不畏难，难中找突破；我易人易我需谨慎，易中找变化。”
按照各科老师的要求进行考前基础知识的复习，切记不要做偏怪难的题目，可以看看以前的错题，课本以及笔记等。回忆各科老师强调的考试注意事项，例如，文科注意书写；英语单词填写人称单复数、动词时态语态、作文的书写等；政史分要点；数学写单位，写答数，算数一定不能错；物理写文字说明计算公式，不漏单位，铅笔作图实虚线等；化学的化学式、方程式，审题，计算等。
不要在餐桌上引入过多新食物（特别是肠道容易不适及过敏体质的学生），不要改变平时的饮食习惯，更忌暴饮暴食。
考前及考试期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，讲究营养，保证蛋白质、维生素和热量的供应。
早晨一定要吃丰盛的早饭，卫生问题不容忽视，不要随便在小摊上买东西吃，尽可能不吃或少吃冷饮，家中可准备一些绿豆汤、凉白开或新鲜水果等。
考试期间保证充足的睡眠，睡前自己安排好学习，可以看看明天要考试的科目的错题本和笔记，切记不要看电视和上网。如果使用空调，温度不能太低，注意避免腹部受凉。
2B铅笔、0.5毫米的黑色墨水签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、小刀、透明笔袋（道德与法治考试可带规定资料）等考试物品。
所有考场内均安有空调，如果天气炎热，考场内将开空调，建议考生带一件长袖外套以防受凉。
严禁携带各种通讯工具、计算器、手表、手环、智能眼镜、电子存储记忆录放设备以及涂改液、透明胶带、修正带等物品进入考场。
进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色。
提醒自己做到“四心”：一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”。
发卷信号响起以后，监考老师会逐一发卷，此时，拿到试卷的你切记不能动笔，考试正式开始信号响起，考生方可动笔。
拿到试卷后，应先纵览全卷，查看试卷的名称是否正确、页码有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求。
试卷没有错误后，再看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等，对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案。
答题时，注意力要高度集中，对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌，反复推敲。做到：
认真揣摩题意，明确题目要求；
对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素；
对难题、生题要注意冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系。
做题时要先易后难，增强自信心，要先做基本题，即填空题、判断题，再做中档题，最后做综合题；或者先做自己擅长的题，最后再集中精力去做难题。
要避免两种不良倾向：一是不知从哪个题目做起，误了时间；二是在某一题上花过多的时间，影响做其他题目。要做到会多少答多少，即使是没有把握也要敢于写，碰碰运气也无妨。
中考所有科目所有试题均实行计算机网上评卷，因此，须在答题卡各题目规定的答题区域内作答。作答客观题要记住填涂答题卡，不要在试卷上做了题，忘记在答题卡上涂卡；答主观题要注意看清答题卡上的题号，一定要注意题号的排列顺序，将答案写在相应题号下的答题区域内，不要填错位置。
作答选择题时，须按照填涂示例用2B铅笔在答题卡上将对应的选项方框涂黑、涂满；修改答案时，应使用绘图橡皮轻擦干净并不留痕迹，注意不要擦破答题卡。
作答非选择题时，须用0.5毫米的黑色墨水签字笔在各题规定的答题区域内答题，切不可答题错位或超出本题答题区域作答，否则答案无效。如修改答案，应用笔将废弃内容划去，然后在划去内容的上方或下方写出新的答案；或使用橡皮擦掉废弃内容（小心擦破答题卡），再书写新的内容。修改部分的书写同样不能超过该题答题区域的矩形边框，否则修改的答案无效；禁止使用涂改液、修正带和透明胶带修改。
作图时，须用2B铅笔绘，写清楚，线条及符号等须加黑、加粗。
保持卡面清洁，不要将答题卡折叠、弄破，严禁在答题卡上的条形码和图像定位点（黑方块）周围做任何涂写和标记，亦不得在答题卡上任意涂画或作标记。
考试时，一时想不起某道试题的答案，可以暂停回忆，转移一下注意力，先解决其他题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了。
如果拿到试卷时，大脑紧张得一片空白，可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定，如：
“我今天精神很好，一定会考出好成绩。”
“这道题不会没关系，先做会的。”
通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情绪。
做选择题有以下四种基本方法：
第一种是回忆法，即直接从记忆库中提取要填空的内容；
第二种是直接解答法，多用在数理科的试题中，根据已知条件，通过计算、作图或代入选择依次进行验证等途径，得出正确答案；
第三种方法是淘汰错误法，把选择题各选择项中错误的答案排除，余下的便是正确答案；
第四种方法是猜测法，有时你会碰到一些拿不准或是超出你的能力范围的题目，如果这些题目没有注明选错倒扣分的话，猜测能为你创造更多的得分机会。
草稿纸要充分有效地利用，尽可能有条理地罗列，确保如果回头，可以及时找到题目的序号。
考生在考场上发现时间少不够用，紧张是正常的。
调整好情绪后，想想答题卡有没有填好，如果没有填，先填答题卡，并耐心检查一遍。
接着根据所剩的时间来安排，正常情况是先做容易的、花时间少的题目，如果题目的分值比较高，又是自己能做的，那要首先考虑将它做出来。
发现时间来不及时，往往还剩一两道甚至两三道大题目，这时最忌讳的是按顺序在一道题目上花大量的时间去思考。
应该采取的最佳方案是：每道题目中，将你一下子就能做出来的部分都做一做，这样花时间少，而且卷子是按步给分，你会在很短的时间内得比较多的分。
临考之际，记得收下这份叮嘱
1.吃好、睡好、休息好，确保精神满满迎接考试。
2.每场考试前，一定要确保带上准考证，准备好考试用具。
3.考完一科，扔掉一科，沉心静气开启下一科的考试。
4.保持平常心态，考场里遇到影响自己考试的客观因素时，应及时、大方地向监考老师寻求帮助。
亲爱的孩子，中考是我们人生中的第一场重要考试，希望你认真对待，全力以赴；但也希望你保持平常心，因为中考并不是终点，无论好坏，未来的路依旧精彩。
亲爱的家长，这几天，请给孩子多一些鼓励，少一些目标，少问多做，营造一个轻松、和谐的家庭氛围，让他们在轻松的环境中备考。
细品题意方落笔，
慢读深思明题意，
静心作答取佳绩。
育英少年，中考加油！
图文 | 初三年级部
编辑 |黄 莉
审核 | 校长室
