昨天下午五点多，潮州市高级实验学校的操场上，呐喊声、欢笑声、“砰砰”的气球爆炸声此起彼伏。一场名为“心情放轻松，中考向前冲”的心理健康赋能活动，正在这里火热进行。操场上，学生们手拉手传递呼啦圈，手臂扭成了麻花却谁也不肯松开；十个人挤在一条帆布履带里喊着口号往前冲，看看哪个班能用最短的时间完成接力。
潮州市高级实验学校初三级学生
我觉得传呼啦圈的活动让我印象最深刻，体现了同学之间的团结，齐心协力为了一个目标去努力。
传履带前进的环节，所有人分组团队合作，最终赢得名次，让我们学会了在团队中成长，培养了我们的合作能力。
最过瘾的当属“踩爆压力”，一条线上拴着压力球，大家轮流上台，砰！砰！砰！，操场上瞬间炸开了锅。
潮州市高级实验学校专职心理教师 陈醉冰
气球是学生自己吹的，他们在吹气球的时候，我们就告诉他们，要想象把自己所有的压力还有烦恼吹到里面去。当他们去踩爆气球的时候，就好像把所有的压力释放出来，而且到时候全场是几百个气球同时爆，那种感觉是非常痛快的。
全场气氛的最高潮，是“能量争夺”抢零食接力大战。哨声一响，操场上立刻沸腾起来。有人怀里搂着零食跑得东倒西歪，有人两手捧得满满当当，还有人蹲在零食堆里手忙脚乱地往怀里搂。这一刻，所有的压力、焦虑、疲惫，全都烟消云散，只剩下抱在怀里的零食和止不住的笑声。
潮州市高级实验学校初三级学生
一直很期待这个活动，站在后面一直关注着前面抢零食同学的情况，一直给他们加油鼓气。我觉得特别温馨、有活力。
最近就是没有什么活力，对学习也没有什么兴趣，经过这场活动，我会继续努力，中考争取考个好成绩。
我们刚刚考完二模，本来很紧张，现在放松下来了。
狂欢过后，是安静的红带许愿。每人一条写着自己心愿的红丝带，系在操场边的铁网上。
潮州市高级实验学校初三级学生
我想要考上金中，然后跟我的同学一起在新的高中一起努力，好好学习。
我写的是我希望我能考上高级中学，因为这是我的梦想学校，我非常喜欢这个学校。
中考倒计时只剩半个多月，不少初三学生目前正经历焦虑、紧张、疲惫。这场没有排名、没有输赢的趣味运动会，是最好的解压药。
潮州市高级实验学校专职心理教师 陈醉冰
在运动会的过程中，他们就可以尽情地释放压力，还有缓解焦虑，因为运动其实是最好的减压药。趣味运动会没有竞技压力的成分，更多的是笑声，还有就是一些团队的活动，让他们在团队的活动中感到被支持，觉得自己不是一个人在战斗，就是在最后的时候会获得一种团体的力量，在欢笑当中去释放自己的压力。
潮州市高级实验学校政教处副主任 岑广强
除了减压，我们更想传递一个理念：成长比成绩更重要，健康比分数更优先。中考是人生的重要节点，但不是终点。学校关心的是每一个鲜活的人，而不是冷冰冰的数字。我们愿意俯下身来，倾听他们的焦虑，接纳他们的情绪。
为了稳住初三学生的备考节奏，学校已经织起一张“三位一体”的保障网。
潮州市高级实验学校政教处副主任 岑广强
教学方面：分层定制复习清单，回归基础、错题复盘；召开不同类型学生座谈会，抓实培优转差工作，后勤方面：严控饮食安全，全面检修考场设备，备足药品和水；心理方面：开通初三学生辅导绿色通道，举办考前心态调整讲座，向家长发放《中考前亲子沟通指南》，班主任和心理老师主动关注情绪波动大的学生。我想对初三的孩子们说：放轻松，不是放弃，而是为了更好地发力；向前冲，不是拼命，而是带着从容和自信。学校永远是你们最温暖的后盾！
