昌宁县第一中学中考调休安全须知

尊敬的家长：

您好！

为了让您的孩子度过一个愉快、健康、平安的调休，希望您能配合学校做好孩子假期在家的安全教育和监护工作。现将2026年中考调休注意事项告知如下：

     请家长多陪伴、多沟通，以朋友式的姿态与孩子交流，关注孩子身心健康，引导孩子承担力所能及的家务，弘扬劳动精神，体会劳动价值，共同营造和睦、温暖、积极向上的家庭环境。

     协助孩子制定中考调休作息与学习计划，坚持体育锻炼，做到早睡早起，不熬夜、不赖床。合理控制手机、电脑等电子产品使用时间，不沉迷网络，保持正确读写姿势，做好视力保护，劳逸结合，规律生活，科学规划，度过有意义的中考调休。

（一）防溺水安全

     1. 不私自下水游泳，不在水边追逐打闹、不下水嬉戏。

     2. 不擅自与他人结伴游泳。

     3. 不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。

     4. 不到不熟悉的溪、河、沟、渠、水库、水塘、水坑、鱼塘等危险水域游玩、逗留。

     5. 发现他人溺水，不要盲目下水施救，要及时呼救并报警，寻求成人帮助。

     6. 不在无安全防护的情况下捡拾落水物品、钓鱼、摸虾。

     7. 主动学习溺水应急自救、互救知识，提高自护能力。

（二）交通安全

     中考调休出行人流、车流大幅增加，家长务必加强交通安全教育：

     1. 步行：过马路走人行横道，红灯停绿灯行，不横穿马路、不翻越护栏，不在马路上追逐打闹、边走边玩手机，没有人行道靠路边行走，过街走天桥或地下通道。

     2. 骑车：学生不得骑行电动自行车、摩托车、汽车；如需骑自行车，须年满12周岁并严格遵守交通规则，不扶肩并行，不逆行，不攀扶其他车辆，遵守交通信号。

     3. 乘车：不搭乘无牌、无证、超载、非法营运车辆；出行乘坐正规公交、出租车，车辆停稳后再上下车；乘车系好安全带，不把头、手、身体伸出窗外；不携带易燃、易爆、管制刀具等危险品乘车。

（三）消防安全

     1. 教育孩子不玩火、不玩电，不乱动电线、插座、开关，不边充电边玩手机，家用电器不超负荷使用，外出时关闭电源、火源、气源。

     2. 外出游玩、野外踏青不携带火种，不在山林、草地、田间玩火、烧烤、燃放烟花爆竹，严防森林火灾。

     3. 居家注意用火用电用气安全，防止火灾、触电、煤气泄漏导致的中毒。

     4. 发现火情立即远离危险区域，拨打119报警，不盲目扑救。

（四）防食物中毒与饮食安全

     1. 中考调休气温升高，注意饮食卫生，不喝生水，不吃腐烂、变质、过期食品。

     2. 不购买“三无”“五毛”食品、无证流动摊点食品，不暴饮暴食，少吃生冷、辛辣、油腻食物。

     3. 不采食不认识的野菜、野果、野生菌、野芋头等高风险食物，严防误食中毒。

     4. 外出就餐选择有食品经营许可证的正规餐厅，注意餐具卫生。

     5. 食用可食用野生菌务必炒熟煮透，不混炒、不凉拌、不烧烤，食用时不饮酒。

     6. 出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕等不适症状，立即就医。

（五）传染病预防安全

     1. 做好健康监测，注意个人卫生，按照七步洗手法勤洗手，常通风。

     2. 尽量不到人群密集、空气不流通的场所，避免交叉感染。

     3. 警惕流感、诺如病毒、手足口病、疱疹性咽峡炎等季节性传染病，出现发热、咳嗽、呕吐、皮疹等症状及时就医。

（六）人身安全（防盗、防拐、防性侵、防伤害）

     1. 防盗：出门及睡觉前检查门窗锁好，不给陌生人开门，不轻信推销员、维修人员等陌生访客。

     2. 防拐：不搭陌生人便车，不接受陌生人饮料、食品、礼物；外出时告知家长去向、同伴、返家时间，不单独前往偏僻场所。

     3. 防性侵：注意保护个人隐私，夜间不私自外出，不走夜路；不单独与异性在封闭空间相处，不出入酒吧、KTV等娱乐场所；遭遇不当接触时勇敢说“不”，及时告诉家长并报警。

     4. 防伤害：不与他人发生矛盾、打架斗殴，不吸烟、不喝酒、不参与危险活动，远离社会闲散人员。

（七）防网络电信诈骗

     1. 保护个人信息，不向陌生人透露家庭住址、电话、身份证号、银行卡、验证码等。

     2. 不随意添加陌生网友，不与网友见面、视频通话，不轻信网络上的言论。

     3. 不沉迷网络游戏，不随意充值、打赏，涉及金钱务必先问家长。

     4. 牢记：刷单都是诈骗、贷款先交钱是诈骗、索要验证码是诈骗、主动退款是诈骗、修改征信是诈骗。

     5. 不点陌生链接，不扫陌生二维码，不轻信陌生来电。

（八）户外活动与出行安全

     1. 不到施工工地、危房、悬崖、交通干道、废弃建筑等危险区域玩耍。

     2. 外出游玩遵守景区规定，不擅自离队、不攀爬、不探险、不前往未开发野景区。

     3. 注意防暑防晒，多喝水，避免长时间暴晒，防止中暑。

     4. 文明出行，爱护环境，遵守公共秩序，展现中学生良好形象。

（九）防自然灾害安全

     我县地处山区，地质灾害风险较高，在中考调休期间需高度警惕：

     1. 关注天气预报、预警信息，暴雨、雷电、大风、冰雹天气尽量不出门。

     2. 远离低洼地带、山体滑坡、泥石流、落石危险区域，不在河边、崖边逗留。

     3. 雷电天气不站在大树下、电线杆旁、高处空旷地带，关闭门窗，切断电源，不打电话、不淋浴。

     4. 关注天气预警，提前做好防范，遇紧急情况拨打110、119、120求助。

（十）心理健康安全

     1. 多与孩子沟通交流，关注情绪变化，多鼓励、少指责，缓解学习压力。

     2. 引导孩子保持乐观心态，合理安排娱乐与学习，遇到困惑及时疏导。

     3. 营造轻松家庭氛围，让孩子感受到关爱与支持，保持身心健康

     请各位家长切实履行中考调休期间对学生的安全监护责任。学校已通过本须知尽到安全教育和提醒义务，对于非因学校过错导致的安全事故，学校不承担法律责任。

     衷心祝愿各位家长、全体同学：身体健康、阖家幸福、万事如意！

昌宁县第一中学

2026年6月14日