考场博弈 心态为王——我校开展中考考前心理辅导专题讲座

为帮助九年级学子缓解考前焦虑，调整备考心态，以从容自信的状态迎接中考，6月8日下午，我校特邀教育部国培专家、南京晓庄学院客座教授吴蓉，为全体初三学生开展“考场博弈，心态为王”中考考前心理辅导专题讲座。

讲座伊始，副校长、九年级段段长沈燕向同学们详细介绍了吴蓉教授的专业履历。吴教授深耕心理健康教育、青少年心理疏导与危机干预工作三十余年，同时也是初中《道德与法治》统编教材核心编写者，专业功底深厚，在场师生以热烈的掌声对她的到来表示欢迎。

讲座以互动提问、情绪打分的方式开场，吴教授借助“压力温度计”模拟各类备考场景，帮助同学们认清考试焦虑的表现与成因。她指出，适度焦虑是重视考试的体现，并通过“雨中之人”绘画活动，引导大家正视压力、接纳情绪。

结合心理学知识，吴教授逐一解答备考常见问题：分析了“越复习越觉得知识薄弱”“纠结考场难题”等现象背后的心理原因，提醒大家保持自身答题节奏。现场的专注力实验，让同学们直观认识到外界干扰的影响。

此外，吴教授带领大家区分备考中的可控与不可控因素，传授54321感官着陆法、478 呼吸法等放松技巧，引导大家摒弃片面想法，正视考试意义，坚持踏实努力，并通过励志语句开展自我激励。

讲座最后，一场趣味对撞小实验让同学们收获满满的感悟，也为本次心理辅导画上圆满句号。随后，副校长沈燕总结发言，叮嘱全体同学在中考最后的冲刺阶段“回归自我、专注当下”，全身心投入复习，以最佳状态迎战中考。

此次心理辅导讲座兼具专业性与实用性，也是育才中学深化与南京晓庄学院交流合作的生动实践。讲座有效疏导了同学们的考前负面情绪，传授了科学的心态调节方法。相信初三学子定能卸下心理包袱，怀揣从容与勇气，稳心态、扬斗志，在中考考场落笔从容，不负努力，斩获佳绩！