高考和中考是孩子们人生中很重要的一件事情，除了即将参加考试的孩子们会感到紧张和焦虑以外，相信父母们更是着急上火，有些连吃饭睡觉都受到影响。
有些父母装作若无其事的样子，也许表面上没有表现出来，但其实内心却波涛汹涌。但你要知道，你心里怎么想的，你的无意识语言和动作就会表现出来。所以孩子怎么可能感受不到你的焦虑呢？
那让我们一起来看看作为考生的父母，在高考中考来临之际，我们要做哪几件事才能更好地支持孩子吧！
关键1 ——保持平常心
虽然说高考中考是孩子人生中非常非常非常重要的一件大事，也是整个家庭非常重要的一件事，但是父母最好保持一颗平常心。最怕的是关心则乱。
父母们该干嘛就干嘛，不要因为孩子要参加人生中的重大考试而放弃自己的事情，这会给孩子带来很大的压力。有些父母说，孩子备考期间，连以前要看的电视都不敢看了，说话也特别小声，搞得整个家里的气氛都很紧张。
其实这些完全没有必要，孩子会有自己的解压方式。如果孩子没有主动提出需要我们做什么，我们一切照旧就好。越是特殊时期越要临危不乱，这样才能给孩子提供一个稳定的能量场。
关键2 ——别说考不好没关系
高考中考是孩子人生的转折点，虽然不能说绝对的会决定孩子的人生命运，但是考试结果的确会影响孩子今后的选择和方向。所以每个孩子都会努力，也会在意，除非他对自己已经放弃了。
孩子们努力拼搏，都希望能够尽自己最大的努力为自己搏一个好的未来。而这时候如果你告诉孩子，考不好也没关系，看似这是在开导孩子，但其实是不相信孩子。
孩子听到这样的话会觉得很矛盾，一方面父母的所作所为是很重视考试，另一方面嘴巴又说考不好没关系。明明父母很在意孩子的成绩，却表现得好像并不在意。这会让孩子觉得父母很虚伪，心口不一，无法让孩子感受到父母的真诚。
所以父母要做的就是如实地表达自己的感受，告诉孩子，你尽力去做，如果结果让你满意，那我们和你一起开心。如果结果不满意，我们陪你一起难过。然后再一起寻找解决的办法。
这样内外一致地表达会传递给孩子我们的真诚，孩子也会更放心地做好他自己该做的事情。因为他接收到了父母的态度，他的心就坦坦荡荡，没有拉扯和内耗了。
关键3 —— 关注孩子的情绪变化
即将考试的孩子们压力很大，很容易焦虑和抑郁。这时候父母对孩子的情绪关注就特别重要，尤其是如果孩子有反常的语言和行为就要引起重视。毕竟他只是个孩子，他可能还不能完全靠自己排解压力，所以需要大人的帮助。
如果时间和条件允许，父母可以陪孩子到户外运动一下，或者到大自然中走一走。运动可以释放压力，还可以增加多巴胺和内啡肽的分泌，让孩子的身体放松和精神愉悦一些。
大自然最具有疗愈的效果，因为我们本来就是来自于自然。所以如果有条件的话，可以带着孩子一起在户外走走停停，去看看树，看看花儿，闻闻花香，听听鸟叫，摸摸水流……这些都可以由内而外地帮助孩子放松。
人在大自然面前是很渺小的，多亲近自然，我们会明白，人的能力是有限的，很多事情不是我们可以决定的。所谓道法自然，尊重道才合乎天理。对于孩子的考试，这么多年已经努力了，最终结果如何却是我们无法决定的。
儒家说:因上努力，果上随缘！
道家说:顺应天意，自在随心！
写在最后
高考中考的确是一个家庭里近期最重要的事情，说不在意那肯定是假的。而这个在意的度却是我们要拿捏的。如何向孩子表达我们的关心，又不让孩子感受到我们过度的压力，这是我们作为父母要权衡的。
如果我们这时候的支持拿捏得当，那孩子收到的就是无尽的鼓励和支持。拿捏不当，孩子接收到的就是压力和痛苦。所以人生在世，拿捏二字。也就是中庸之道——合适的极致。不偏不倚，不多不少。刚刚好。
如果现阶段的你真的焦虑和担心得不得了，甚至已经影响到你的正常工作和生活了。建议寻找专业的心理咨询师帮助你度过这段特殊的日子。最重要的就是回到当下，此时此刻。比如此刻你正在阅读这些文字，那就让自己完完全全在当下。
无论什么考试，无论我们多么担心，我们都不能替孩子考试。所以这条路终归是孩子自己走，答卷终归是孩子自己写。所以做了我们能做的就放过自己吧，剩下的交给孩子。相信我们的孩子！
最后特别想送给大家曾国藩的十六字箴言：
物来顺应，未来不迎！
当时不杂，既过不恋！
每天念几遍，你的心会平静很多~~
全文完
作者简介
尘侦——心理咨询师，家庭关系陪跑官
擅长——帮助家长解决孩子的行为问题！
我们不是打败孩子，而是和孩子一起面对问题。
坚持阅读和学习，累积看书396本，写读后感65篇；
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