点击下方名片，关注【东莞中职小助手】公众号，为您提供东莞中职择校/3+证书/高职高考/自主招生/考证等备考资料，提供专业的备考指导、考试资讯、政策解读、报考分析及高校信息等，关注我们，不错过读中职，大学的重要信息!
今天是6月7号，距离2026年东莞中考还有23天。
到了这个时候，孩子的知识储备基本定型了，再拼命刷题效果也有限。真正拉开差距的，往往是心态。
这段时间，家长的状态会直接影响孩子。你稳得住，孩子就慌不了。你天天念叨“考不上怎么办”，孩子压力只会更大。
下面这几条，是很多过来家长的经验，供你参考。
一、考前：少说话，多做饭
这句话听起来有点玩笑，但道理是真的。
最后这二十来天，家长最该做的就是两件事：一是把后勤保障好，二是把自己的嘴管好。
可以多说的：
“累了吧，休息一下。”
“想吃点什么？我去做。”
“考完试我们出去放松几天。”
尽量别说的：
“你一定要考上××学校。”
“你要是考不好，以后怎么办？”
“你看隔壁谁谁多努力。
这些话你以为是激励，对孩子来说就是压力。他心里本来就紧张，你再天天提醒“考不上就完了”，他更慌。
另外，这段时间饮食不用刻意进补。突然改变饮食习惯，孩子肠胃可能不适应。正常吃饭、保证营养就行。考试前一天晚上，准备好准考证、身份证、文具，放在显眼的地方，早上出门不手忙脚乱。
二、考试期间：考完一科，忘掉一科
三天考试，最忌讳的就是考完一科就对答案。
有的家长忍不住问：“语文作文写得怎么样？”“数学最后一道大题做出来了吗？”——这些问题，真的别问。
孩子考完一科，心态本来就不稳。你再追问，他容易陷入“完了，那题我做错了”的情绪里，影响下一场。
正确的做法是：考完一科，该吃饭吃饭，该休息休息，不要主动提考试的事。如果孩子自己忍不住要讨论，你就平静地说：“考过了就别想了，准备下一科。”
三天时间，说长不长，说短不短。家长的任务就是陪着他、稳住他，不添乱。
三、考后：不管结果如何，给孩子一个拥抱
中考结束那天，孩子走出考场，不管他考得怎么样，先给他一个拥抱。
这一年，他早起晚睡、刷题背书的辛苦，你比谁都清楚。成绩还没出来，先别急着问“预估多少分”“能不能考上”，更不要跟别人比较“谁家孩子考得好”。
跟孩子说一句：“辛苦了，这段时间你尽力了。先好好休息，后面的事慢慢来。”
对于报了中职的孩子，考完不等于万事大吉。暑假可以适当放松，但也要关注录取时间、注册时间这些节点。家长可以提前把流程理清楚，让孩子安心放松，你来做信息收集的工作。
四、家长自己也要稳住
说实话，中考压力不只孩子有，家长也一样。有的家长晚上睡不着，有的家长在公司坐立不安。
但你的情绪，孩子是能感觉到的。你越焦虑，他越没底。你表现得从容，他反而能踏实一些。
如果实在忍不住想说话，可以找其他家长聊聊，或者出门散散步，别把压力转嫁给孩子。
记住一句话：中考是孩子人生的一个节点，不是终点。不管结果如何，后面还有很多路可以走。中职、技校、3+证书、三二分段、3+4中本贯通……出路很多，关键是选对方向。
23天，说快也快。一眨眼，孩子就坐在考场里了。
这段时间，家长能做的不是帮他提分，而是帮他稳住心态。少说两句，多做两顿好饭，考完给他一个拥抱，比什么都管用。
祝孩子们都能平稳发挥，去到适合自己的学校。
点击下方名片，关注【东莞中职小助手】公众号，为您提供东莞中职择校/3+证书/高职高考/自主招生/考证等备考资料，提供专业的备考指导、考试资讯、政策解读、报考分析及高校信息等，关注我们，不错过读中职，大学的重要信息!
