为深入推进大中小学心理健康教育一体化建设，护航青少年身心健康成长，6月3日，哈尔滨石油学院心理健康教育与咨询中心走进哈尔滨师范大学呼兰实验学校，成功举办心理健康专题讲座与趣味心理体验系列活动，以专业引领、趣味赋能助力青少年阳光成长。
一、专题讲座：认识自我 驾驭情绪 赋能中考备考
本次讲座以《认识独一无二的你，成为情绪的小主人》为主题，精准面向即将参加中考的学生群体，紧密结合初中生身心发展规律与现实心理需求开展。活动以趣味热身游戏、互动提问开场，围绕学业压力、人际交往、外貌焦虑、亲子沟通等常见困扰进行深度解析。
讲座现场融入趣味律动、压力自评、“优点大轰炸” 等互动环节，从生理、心理、社会适应三个层面，引导学生正确认识自我、接纳自身不足、树立积极自信。哈尔滨石油学院心理中心王威主任结合情绪ABC理论，生动讲解认知模式与情绪产生的关系，并现场教授腹式呼吸、肌肉放松、情绪书写、碎片运动等实用解压技巧，帮助学生掌握科学的情绪管理方法。
近800名学生参与讲座，全场座无虚席、氛围热烈。讲座坚持理论与实践相结合，既有效缓解了学生备考心理压力，又全面提升了学生的自我认知与心理调适能力。
二、趣味体验：沉浸式润心解压 创新心理育人形式
同步开展的趣味心理体验活动设置隔空对话区、音乐疗愈区、智能工程科普区、情绪温度计四大特色板块。学生通过书写烦恼、隔空倾诉释放情绪；借助乐器演奏实现艺术疗愈，舒缓身心；在智能工程展区感受科技魅力，转移焦虑、拓宽视野；通过情绪温度计自测状态、学习情绪调节方法，实现科学认知、自主疏导。
活动以沉浸式、体验式形式打破传统说教模式，现场氛围轻松活跃，让心理健康教育更具趣味性、实效性与感染力。
此次活动创新采用“讲座科普+趣味体验”模式，丰富了育人载体、提升了教育实效。下一步，哈尔滨石油学院将持续加强与地方中小学的协同合作，不断优化心理健康教育形式，稳步推进大中小学心理健康教育一体化建设走深走实，持续为青少年身心健康成长保驾护航。
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往期回顾
文字：杨雯迪
图片：党委宣传统战部
大学生心理联合会 张礼虹
排版：郭一玮
校对：李铖迅
审批：魏欣然
监制：王 威
