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中考英语话题作文
在《新课标》“人与自我”- 做人与做事这个主题群下，有一个子主题是：身心健康，抗挫能力，珍爱生命的意识。
捋一下近10年中考英语书面表达出题内容，2017年河南中考英语作文题目是：以“I did it”为题，描述一件你完成的棘手的事。写经历感受，在大范围上，也属于“抗挫能力”这个子主题的内容了。
近10年过去了，没有再出过关于身心健康方面的话题作文，如果今年考这方面的主题，咱得有准备！
今天分享“身心健康”这个主题的第1篇作文：如何管理坏情绪。作文题目来自2026年中考模拟题。
作文题目：
你是否常被负面情绪"小怪兽"袭击?焦虑，愤怒，孤独.....情绪是身体的信号灯。为了帮助九年级学生学会管理情绪，你校对660名学生开展了问卷调查。请你根据以下调查结果及写作要点和要求，以"How to Manage Bad Emotions(情绪)"为题，用英语写一篇短文向校报英文栏目投稿。
调查结果：
16%：keeping a diary
30%：doing something relaxing
40%：sharing with others others
14%：others
写作要点：
1。简要描述调查结果；
2。结合自己的经历，分享自己是如何有效管理负面情绪的。
写作要求：
1。文中须包含以上写作要点中的所有信息，可适当发挥；
2。文中不得出现真实姓名和学校名称；
3。词数100左右(文中已给出内容不计入总词数).
How to Manage Bad Emotions
Our school did a survey about how to manage bad emotions.Here are the results.________
范文1
How to Manage Bad Emotions
Our school did a survey about how to manage bad emotions. Here are the results.40% of students prefer sharing feelings with others, while 30% choose relaxing activities like listening to music. Another 16% of students keep diaries to express themselves, and 14% use other methods.
I used to have trouble dealing with anger whenever I faced failure. Last term, after failing a math test, I felt sad and angry. Just as tears were about to fall, my mother's words came to mind:"When storm clouds gather, music brings sunshine." Following her advice, I listened to soft music and calmed down soon.Later, I reviewed my mistakes carefully and created a study plan.
Surprisingly, my next test score improved greatly! This shows that controlling bad feelings is important. Bad emotions don't last if we deal with them properly. Keeping calm helps us stay happy and healthy.
译文
我们学校做了一项关于如何管理负面情绪的调查。以下是调查结果：40%的学生更喜欢与他人分享自己的感受，而30%的学生选择做一些放松的活动，比如听音乐。另有16%的学生通过写日记来表达自己，还有14%的学生使用其他方法。
我以前在面对失败时常常难以处理愤怒的情绪。上学期，在一次数学考试不及格后，我感到既难过又生气。就在眼泪快要掉下来的时候，妈妈的话浮现在我脑海中：“当暴风云聚集时，音乐能带来阳光。”按照她的建议，我听了轻柔的音乐，很快就平静下来了。之后，我仔细复习了自己的错误，并制定了一个学习计划。
令人惊讶的是，我下一次考试的成绩提高了很多！这说明控制负面情绪很重要。如果我们妥善处理，坏情绪是不会持续很久的。保持冷静有助于我们保持快乐和健康。
这个范文是试卷自带的作文。我们的批阅作文时，备课组几个老师产生了分歧。
有的老师认为题干中有“结合自身经历”，所以作文应该写成记叙文，讲述一件事，来表达自己是如何应对坏情绪的。
有的老师认为，“结合自身经历”是手段，目的是讲清楚“如何”应对，所以，应该主要讲“如何”应对坏情绪的方法。
几个人争执不下，我请教了几位资深中考阅卷老师，说两种都可以，可以讲一件事表明“如何”应对坏情绪，也可以把经历一句话带过，重点讲“如何”应对坏情绪的方法。
因此，我再提供两篇第二种思路的范文：
范文2
How to Manage Bad Emotions
Our school did a survey about how to manage bad emotions. Here are the results.40% of students prefer sharing their feelings with others, while 30% choose to do something relaxing like listening to music or taking a walk. 16% keep a diary to record their emotions, and the remaining 14% use other methods.
As for my personal experience, I used to be easily overwhelmed by anxiety before exams. To manage this, I have developed a method that works well for me. Whenever negative feelings arise, I take a short break and go for a quick walk outside. The fresh air and gentle exercise help clear my mind. After that, I share my feelings with my close friend, whose encouragement always makes me feel much lighter and more supported.
In conclusion, bad emotions are not our enemies but signals from our body. Learning to manage them properly enables us to face challenges bravely and live a healthier, happier life.
【高级词汇批注】
1.overwhelmed /ˌəʊvəˈwelmd/ adj. 不堪重负的；不知所措的
2.anxiety /æŋˈzaɪəti/ n. 焦虑；担心
3.signal /ˈsɪɡnəl/ n. 信号；v. 发信号；标志
译文：
如何管理负面情绪
我们学校做了一项关于如何管理负面情绪的调查。结果如下：40%的学生更喜欢与他人分享自己的感受，而30%的学生选择做一些放松的事情，比如听音乐或散步。16%的学生通过写日记来记录自己的情绪，其余14%的学生使用其他方法。
就我个人的经历而言，我以前在考试前很容易被焦虑压垮。为了管理这种情绪，我养成了一种对我很有效的方法。每当负面情绪出现时，我会短暂休息一下，去外面快速走一走。新鲜的空气和温和的运动有助于我理清思绪。之后，我会和我的好朋友分享我的感受，他的鼓励总会让我感到轻松许多，也更有支持感。
总之，负面情绪不是我们的敌人，而是来自身体的信号。学会妥善管理它们，能让我们勇敢面对挑战，过上更健康、更快乐的生活。
范文3
Our school did a survey about how to manage bad emotions.Here are the results.
Among 660 students surveyed, 40% prefer sharing feelings with others, which is the most popular way. 30% choose to do relaxing activities to ease stress. Besides, 16% are in favor of keeping a diary, and the remaining 14% take other different methods.
When I feel upset or anxious after failing exams, I always choose to talk with my best friend. Pouring out my troubles helps me release pressure instantly. Sometimes I also listen to soft music to calm myself down. These ways work perfectly for me.
In fact, bad emotions are common in daily life. We ought to adopt proper ways to deal with them bravely and keep a positive mood all the time.
【高级词汇批注】
1.ease /iːz/ v. 减轻；缓解
2.instantly /ˈɪnstəntli/ adv. 立即；马上
3.adopt /əˈdɒpt/ v. 采用；
4.in favor of支持，赞成
译文：
如何管理坏情绪
我校开展了一项关于如何调节负面情绪的调查，以下是调查结果。
在参与调查的 660 名学生中，40% 的学生更喜欢和他人倾诉心事，这是最受欢迎的方式。30% 的学生选择做放松的事缓解压力。此外，16% 的学生习惯写日记排解情绪，剩余 14% 的学生则采用其他方式。
每当考试失利感到失落焦虑时，我总会和挚友谈心。倾诉烦恼能让我立刻释放压力，有时我也会听舒缓的音乐平复心情，这些方法对我十分有效。
其实负面情绪在生活中十分常见。我们应当采用合理方式勇敢化解，时刻保持积极乐观的心态。
希望今天的分享能为你增加一个有价值的积累！
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