暑期集训班
中考体育
10岁以上暑假特训
收获的不止中考提分
中考提升+体能+减脂
来这个班，孩子能收获什么
体育中考分数往上涨
按厦门中考标准练：中长跑、立定跳远、实心球、仰卧起坐、三大球……动作纠错+模拟测试
练的都是要考的！！
体能肉眼可见变强
跑两步就喘？引体向上一个拉不起？
专项体能训练，开学体育课轻松领跑
顺便减脂，瘦得健康
超重影响成绩和自信？
科学燃脂，暑假悄悄掉秤
为什么选择工体
专业场地，室内外结合，酷暑下雨也不停练
1对8小班教学，10岁以上都能报
小学高年级、初中全覆盖
了解我们
工体体育中考集训
工体「体育中考暑期集训班」
✅ 不蛮练、不瞎练，精准找对丢分原因
✅ 趣味训练不枯燥，轻松突破体能瓶颈
✅ 模拟考场实战，提前适应考试节奏
工体科学训练的实力，用真实成绩说话！往期学员在各考项中实现跨越式进步，每一分的提升都离不开专业指导与科学规划。
往期学员训练前成绩与中考成绩对比
点击查看大图，进步看得见👇
突破看得见，满分频出现！多名学员实现从零基础到高分的逆袭，更有学员斩获全满分，每一份进步与荣耀，都离不开专业指导与学员的全力以赴！
更值得一提的是，在之前的寒假集训中，还有一位体重偏胖的学员，经过2周系统训练，成功瘦了6斤，在提升体育成绩的同时，也实现了体态与体能的双重突破！
课程介绍
工体体育中考集训
一、课程简介
课程设置
暑期体育中考班，90分钟/节，8人精品小班，名额有限，先报先得。本课程为暑期集训课，按选定时间和期数连续上课，请假不补不延，请提前规划时间。
➤适合年龄：10岁以上
上课安排
➤上课时间：
每周一至周五08:30-10:00
每周一至周五10:30-12:00
➤上课期数：
第一期7月6日-7月17日
第二期7月20日-7月31日
第三期8月3日-8月14日
第四期8月17日-8月28日
需选择1个上课时间和1个期数按固定时间上课，每周5节，连续2周上课，每期名额有限，先报先得。
训练内容
覆盖厦门体育中考全考项及体能提升训练，涵盖中考体育必考及抽选考项目，包括篮球、排球、1000m、800m、50m、立定跳远、1分钟仰卧起坐、1分钟跳绳、引体向上（男）/斜身引体（女）、双手头上前投掷实心球，帮助考生循序渐进突破技术瓶颈、掌握应试技巧、强化体能，稳步冲刺体育满分！
收费标准
工体体育中考暑期集训班：1800元10节课+赠送2节课，共12节课。
赠课说明：所有赠课需在原有课程上完后使用，赠课使用期限截止至2026年8月31日，逾期作废，若中途退费则赠课自动失效。
二、具体训练内容
厦门工体中考体育长训班！聚焦厦门体育中考全考项，涵盖中考体育必考及抽选考项目，包括篮球、排球、1000m、800m、50m、立定跳远、1分钟仰卧起坐、1分钟跳绳、引体向上（男）/斜身引体（女）、双手头上前投掷实心球，帮助考生循序渐进突破技术瓶颈、掌握应试技巧、强化体能，稳步冲刺体育满分！
一、球类考项
篮球：强化低重心运球、手腕控球、侧身换手过杆等关键技术；优化起跑加速、过杆节奏、返程冲刺的全程速度分配，适配中考篮球运球绕杆往返考项要求。
排球：规范叠掌手型、击球部位与腿部发力姿势；强化落点预判、垫球高度控制与节奏稳定性，贴合中考排球对墙壁垫球评分标准。
二、耐力跑考项
1000m（男）/800m（女）：科学规划耐力训练，提升心肺功能，优化呼吸节奏与跑姿，掌握全程体能分配技巧，避免中途乏力，稳步提升成绩。
三、短距离跑考项
50m：强化起跑反应速度、步频步幅控制，提升短程爆发力，纠正起跑与冲刺动作，助力快速突破及格线、冲刺满分。
四、跳跃类考项
立定跳远：提升下肢爆发力与腰腹核心力量，纠正起跳姿势，掌握瞬间发力技巧，精准提升跳跃距离，解决“差几厘米”的难题。
五、力量类考项
引体向上（男）/斜身引体（女）：针对性强化上肢与核心力量，规范动作标准，提升动作完成数量，突破力量瓶颈。
双手头上前投掷实心球：纠正投掷姿势，强化腰腹与上肢发力衔接，掌握发力技巧，提升投掷距离与稳定性。
六、耐力类考项
1分钟仰卧起坐：强化腰腹核心耐力与爆发力，掌握正确呼吸节奏与动作频率，纠正错误姿势，提升单位时间内完成次数。
1分钟跳绳：优化跳绳节奏，纠正起跳高度与手臂摆动姿势，提升跳绳速度与稳定性，避免卡顿失误，轻松突破高分。
三、训练效果
全面掌握中考体育各考项（除足球外）技术要点与应试技巧，新增实心球、引体向上（男）/斜身引体（女）专项突破，体能与技巧双提升，针对性解决各类薄弱环节；培养良好的训练习惯，增强自信心，为体育中考稳定发挥打下坚实基础，助力冲刺满分，为升学加分加码！
前程似锦
全力以赴 金榜题名
工体中考体育
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