近日，上海市教育考试院公布了2026年高中自主招生计划和名额分配到区招生计划。我们用官方数据，把16区的真实竞争态势拆开来看。
名额分配到区是唯一可以合法跨区录取的通道——90%~95% 名额分配到外区。
2026 年到区总计 7171 个名额，覆盖 77 所市重点高中（2025 年为 76 所，今年新增 1 所），比去年增加 447 个。
447 看起来是增量，但拆开来看：
77 所学校分 447 个增量，平均每所不到 6 个。 而且增量不是平均分的——有的学校多了十几个，有的学校一个没多。
今年 77 所市重点中，唯一的新面孔是同济大学科技中学（黄浦区）。
它在到区计划中拿了 47 个名额——这 47 个占了 447 总增量的 10.5%。也就是说，447 个增量里，十分之一被一所新学校吃掉了。
新学校第一年招生，名额通常偏保守。47 个到区名额摊到 16 个区，大部分区拿到的可能只是个位数。
四校 38 个增量里，交附一家就占了 17 个。 上中几乎没动。复附和华二小幅增加。
以上中为例：291 个名额，徐汇一个区拿走 93 个。剩下 15 个区抢 198 个——对这些区来说，上中的到区名额跟去年没有任何变化。
77 所市重点中，扣除 6 所委属（四校 + 上师附中 + 上实），剩余 71 所区属市重点。这三类典型学校，代表了447个增量的真实分配逻辑：
新增校——同济大学科技中学首年招生（47 个），全部为净增量。黄浦区的家长多了一个本区选项。
扩招校——以交大附中为代表（+17）。部分区属市重点也小幅扩大了到区投放，特征是本校所在区或邻近区名额明显增加，其他区变化不大。
不变校——以上海中学为代表，到区名额总量几乎纹丝不动。对绝大多数区的家长来说，上中的到区名额跟去年一模一样。这才是大多数学校的常态。
自招是全市竞争、不限区域。到区 + 自招合计释放超 12000 个优质学位。
区属市重点约65%招生计划用于名额分配，其中70%给到校（即约45.5%）。
区属市重点约65%招生计划用于名额分配，其中70%给到校（即约45.5%）。
这个问题往期的文章中已详细拆解，可移步查看：
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还没有近三年到区到校录取分数线的家长：
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