与健康同行
从容赴考，润心赋能
安达市第六中学中考考前心理健康减压主题活动
为舒缓九年级学子考前焦虑情绪，调适备考心态，帮助同学们以平稳、自信的状态迎战中考，6月8日，安达市第六中学开展“从容赴考·润心赋能”中考考前心理疏导专项心理健康活动课，活动由心理健康教师王璐璐老师主持，全体九年级学生参与本次暖心减压活动。
01
什么是心理健康
活动在舒缓的冥想疗愈音乐中拉开序幕。伴随着轻柔乐曲，同学们闭目静心，放慢呼吸，在沉浸式冥想里卸下紧绷思绪，平复考前焦躁，实现身心初步放松。
02
中小学生心理健康
随后，趣味解压操环节有序开展。师生共同练习虎口平击等简易解压动作，规范完成指定次数肢体练习，在舒展身体、互动运动中释放身体积攒的疲惫与压力，课堂氛围轻松愉悦。
“放飞烦恼，奔赴理想”折纸飞机环节将现场气氛推向高潮。同学们在纸片上写下备考的焦虑、烦恼与心理压力，亲手折成纸飞机，集体向着远方放飞。一只只纸飞机腾空而起，象征着烦心事随纸飞机一同远去，心中郁结随之消散。
03
学会做情绪的主人
优点轰炸互动小游戏温情上线。小组成员依次落座中心位置，身边同伴发自内心发掘闪光点、真诚赞美，在互相肯定与鼓励中，同学们看见自身优势，树立备考自信心，驱散自我怀疑带来的负面情绪。
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活动尾声，全体学生起立进行集体宣誓。铿锵有力的誓言响彻教室，字字铿锵、句句奋进，大家在集体赋能中凝聚备考底气，坚定拼搏信念。
此次考前心理疏导活动，从身心放松、同伴鼓励、仪式赋能多维度为九年级学子疏导心理压力，有效缓解考前紧张情绪。今后，安达市第六中学将持续关注学生心理健康，常态化开展心理辅导活动，护航学子轻松上阵、圆梦中考。
撰稿|郭 帅
编辑|谢金秋
初审|史 凯
终审|陆 萍
文章来源：
四季读书网
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