乃东区群团工作部开展中考考前心理减压专题辅导

6月2日，乃东区群团工作部赴乃东中学面向130余名初三学生开展中考考前心理减压专题辅导活动，为奋战在备考一线的初三学子送上暖心“心灵解药”。

活动中，心理辅导老师巴桑德吉结合初三学生的身心特点和备考现状，用通俗易懂的语言、真实鲜活的案例，深入浅出地剖析了考前焦虑的产生原因、具体表现以及积极心理暗示的重要意义。针对同学们普遍存在的压力大、失眠焦虑、心态失衡、效率低下等问题，老师逐一进行细致解答和科学疏导。同时，心理老师带领同学们开展了深呼吸放松训练、正念冥想、积极心理暗示、压力倾诉互动等趣味减压小游戏。在轻松愉悦的氛围中，引导同学们放下心理包袱，学会科学调节情绪、合理释放压力。

现场互动热烈，同学们积极参与、大胆倾诉，主动释放内心的焦虑与困惑，在沉浸式体验中舒缓身心、放松自我。此外，心理老师为同学们普及了12355青少年服务热线，传授了实用的考前心理调适技巧，引导大家正确看待中考压力，明白适度压力是前进的动力，学会接纳自身情绪。鼓励同学们立足当下、脚踏实地，摒弃过度内耗，以平和的心态、饱满的状态投入最后阶段的冲刺，相信自己、全力以赴、不负韶华。

本次心理减压辅导活动，精准聚焦初三学子考前心理痛点，有效帮助学生疏导了负面情绪、缓解了备考压力、调整了备考心态，进一步提升了学生的心理抗压能力和情绪调节能力。下一步，乃东区群团工作部将持续发挥群团育人优势，常态化开展学生心理健康教育、暖心帮扶、成长护航系列活动，多角度为学生成长成才保驾护航。

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