再过几天
2026年高考、中考将相继到来
十年寒窗磨一剑，今朝出鞘试锋芒
在最后的冲刺阶段
吃得安全、吃得健康
就是给考生最好的“加分项”
为帮助广大考生
以最佳身体状态迎接考试
毕节市市场监管局专门梳理了
饮食安全“四要四不要”
请各位家长和考生查收！
一、就餐场所要选对
不要图省事乱吃
尽量在家或学校食堂用餐，家庭和学校食堂食材来源相对固定，加工过程可控，是最安全的选择。
❌不要到卫生条件差的路边摊、无证小店、流动摊贩就餐。
❌不要轻易尝试“网红外卖”“无堂食外卖”，尤其是凉菜、生食、奶油糕点等易变质的食品。
如需点外卖，优先选择平台标注“明厨亮灶”并展示后厨视频的商家，收到后先检查包装是否完好、食物有无异味。
二、食材烹饪要讲究
不要隔夜生冷
食材要新鲜，购买肉、菜、蛋、奶时，注意查看生产日期和外观，不吃腐烂、霉变、发芽的食材（如发芽土豆）。
做饭时刀具、砧板、容器要做到生熟分开，避免交叉污染。肉、禽、蛋、海鲜等必须彻底加热，中心温度达到70℃以上。
❌不食用隔夜饭菜，慎吃凉拌菜、卤味、生食海鲜、醉虾醉蟹等。
❌ 不要用饮料代替白开水，也不要过量喝冷饮、吃冰镇食品，以免引起肠胃痉挛。
三、饮食习惯要规律
不要盲目“大补”
保持日常饮食规律，均衡膳食，主食+优质蛋白（鱼、瘦肉、蛋、豆制品）+新鲜蔬菜水果即可。
❌ 不要尝试从未吃过的“新奇食材”或“偏方药膳”，以防过敏或肠胃不适。
❌ 不要暴饮暴食，也不要刻意节食。清淡为主，少油少盐少辣。
考前最好不要吃四季豆、鲜黄花菜、野生蘑菇等高风险食品，这些食材若加工不当容易引起中毒。
四、身体不适要警惕
不要硬扛耽误
如发生恶心、呕吐、腹痛、腹泻等疑似食源性疾病症状:
1.立即到正规医院就诊，保留好病历、化验单、消费小票等证据。
2.怀疑与吃的食物有关，请保留剩余食品或包装。
3.及时拨打12315投诉举报电话，市场监管部门将第一时间调查处置。
6月2日
毕节市教育局发布
2026年高考考前温馨提示
详情如下
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广大考生和家长朋友：
2026年普通高等学校招生全国统一考试将于6月7日—9日举行，为帮助广大考生以健康平稳的身心状态，从容有序地走进考场，顺利完成考试，现将有关事项提示如下：
1.做好身心调适。广大考生要安心、专心、静心做好考前准备，不随意更改良好的作息习惯，避免剧烈运动，保持平稳心态，合理规划学习生活。注意饮食作息，三餐清淡规律，不刻意暴饮暴食，不盲目服用滋补保健品，不吃生冷、油腻、来路不明的食物，不尝试新奇食材，严防肠胃不适，以健康良好的状态迎接考试。
2.熟悉考点情况。2026年高考准考证已开放下载，广大考生可登录“贵州省普通高校招生考试考生综合信息平台”（http://gkks.eaagz.org.cn）或“贵州招考”移动端APP下载打印准考证。要提前熟悉考点地理环境及交通情况，提前规划出行路线、交通工具及所需时间，避免因堵车等情况影响入场参考。考生可在考点校门口查看考场安排示意图，但暂不能进入考点。
3.熟知考试规定。广大考生应认真阅读准考证上考生须知，进入考点时均不能携带手机、智能手表、智能眼镜、蓝牙耳机等电子产品，需按照规定将其放置于考点入口外指定的物品集中存放处或交由家长、带队教师保管。考点已为考生准备好文具，并将其放置于考生座位上，除准考证、身份证外，其余物品不得带入考点考场。正式开考铃声响后考生方可开始答题，在考试结束信号发出后，考生须立即停笔，如继续答题将被认定为考试违纪。
4.做好考试准备。为确保顺利入场考试，出发前请再次检查是否带好身份证和准考证。考试当天建议提前60分钟到达考点，避免因天气、交通等原因耽误进场时间。考生赴考时，尽量穿无金属拉链、无金属饰品的内外衣裤，不佩戴含有金属成分的手镯、项链、发夹等佩饰物品，避免因智能安检门报警而重复安检，耽误进入考点的时间。根据最新气象资料分析，高考期间我市多阵雨或雷雨天气，请提前准备塑料雨衣，尽量少带雨伞，避免重复安检。
5.诚信沉着应考。请广大考生秉持诚信理念，践行诚信诺言，自觉接受考场管理，严格遵守考场纪律，诚信考试，考出自己的真实水平，自觉维护考试公平。
6.谨防涉考诈骗。广大考生及家长朋友要增强安全防范意识，保持理性平和心态，谨防涉考网络电信诈骗，警惕“提前查分、花钱改分、内部指标补录、补助金申领、填报志愿指导、伪造录取通知书”等骗局，避免陷入电信诈骗深渊。考生成绩、录取分数线等一切信息以官方发布为准，不轻信虚假宣传及承诺。
7.确保信息安全。广大考生及家长朋友要增强个人信息保护意识，让不法分子无机可乘。坚决做到“五不晒”，即不在朋友圈、微博、抖音、快手等社交媒体、网络空间晒准考证、身份证、考生号、系统登录密码、成绩单等。
8.营造良好氛围。考试期间，请接送考生的家长朋友尽量不在考点外长时间逗留，不在考点门口聚集，送考车辆不停放在考点附近，以免造成交通堵塞，自觉服从现场工作人员的管理，自觉维护考点周边秩序，为考生营造良好的考试氛围。
十年磨剑，落笔生花。祝愿全市全体考生调整最佳状态，沉着作答、展现风采，绽放青春、不负韶华、金榜题名、圆梦今夏！
祝愿每一位考生落笔生花，金榜题名！
