这么多信息量满满的数据到底蕴藏哪些升学奥秘？老师带大家来一一解读！
2026年上海高中自主招生计划
2026年高中自主招生依旧分为：
市实验性示范性高中自主招生
优秀体育 / 艺术骨干学生自主招生
国际课程班自主招生（单独计划）
本次公布为不含国际课程班的自主招生方案，全市94所高中具备自主招生资格，四校、分校、区重点全覆盖。
自主招生核心信息
适用批次：自主招生批次（中考后填报志愿）
录取控制线：与名额分配综合评价录取同一分数线
志愿设置：合计2个志愿，不分先后
2026年上海市高中自主招生计划数合计5358个(学科类4585+体育454+艺术319)，比去年扩招276人。其中四校自招计划数704个，交附204人，复附169人，上中168人，华二163人。
2026上海高中自招计划数据盘点
今年新开的高中：同济大学附属科技中学，自招数量为27人。
扩招较多的高中：
上海市青浦区第一中学，扩招17人；
上海大学附属中学，扩招14人；
复旦大学附属中学青浦分校，扩招13人；
上海市青浦高级中学，扩招12人；
上海市市北中学，扩招12人；
上海师范大学附属中学嘉定新城分校，扩招12人；
华东师范大学第二附属中学(普陀校区)，扩招11人；
......
减招最多的高中：七宝中学，减招8人。
几所学校的特殊变化：
1、同济科技中学首年招生，自招总数27个，只招收学科类的自招计划；
2、崇明的城桥中学，今年没有招自招计划。城桥中学定位是特色高中，往年大半的自招名额都没有招满，2025年大幅削减自招计划，只剩1个自招，今年直接就没有自招计划了，学校大概率是想把学位留到统招吧，崇明的家长如果有意这所学校，就要留意下了。
2026年上海中考「名额分配到区」计划
如果说自主招生是“顶尖学霸的竞技场”，那么名额分配到区，就是“全区尖子的分水岭”。这是上海市重点高中招生计划中占比约65%的“名额分配综合评价录取”的第一站。
委属四校拿出约80%、区属市重点拿出约30%的招生名额，面向全市各区进行分配。
与“到校”不同，“到区”不看你在哪个初中，只看你在哪个区、分数够不够高。
这是全区范围内的公平竞争，按“中考成绩+综合素质评价（50分）”的总分统一排序录取。
2026年，全市名额分配到区计划共计7171个，较去年增加447个。名额增多的同时，竞争格局也在悄然变化——头部学校的到区分数线往往“不降反升”，甚至高于裸考统招线。这是一场“全区排位赛”。
附上2026年上海16区名额到区计划总表
💡核心数据解读
各区名额分布 TOP3
浦东新区：1620个名额，占总计划的22.6%，是全市名额最多的区域，远超其他行政区。
闵行区：857个名额，占比11.9%，位列第二。
松江区：585个名额，占比8.2%，位列第三。
名额最少的区域为崇明区，仅95个名额，占比1.3%。
头部学校名额 TOP5
上海交通大学附属中学：336个名额
上海市上海中学：291个名额
复旦大学附属中学：280个名额
上海师范大学附属中学：208个名额
同济大学第一附属中学：186个名额
四校及分校的名额占总计划的比例超30%，是名额分配的核心主体。
变化趋势：
新增名额最多：同济大学科技中学（往年无计划，今年新增47个名额）。
常规扩招TOP4：市三女中(+27)、华二普陀(+23)、上师大附中嘉定新城分校(+23)、青浦高级中学(+23)。
唯一缩招学校：上海市金山中学，减少4个名额。
多数老牌市重点、热门主城区头部高中名额保持稳定。
2026年上海各区名额分配核心特点
✅教育强区集中度高：四校及分校的名额主要集中在静安、徐汇、杨浦、浦东等教育强区，其中上海中学在静安区分配57个名额，是全市单校单区域最高的名额分配。
✅郊区名额差异化明显：奉贤、金山、崇明等郊区的名额总量较少，且多集中在本地头部高中（如奉贤中学、崇明中学），四校分校在郊区的分配名额普遍偏低。
✅分校本地化分配：多数高中分校的名额向所在区域倾斜，例如格致中学奉贤校区仅在奉贤区分配20个名额，向明中学浦江校区仅在闵行区分配15个名额。
✅特色校名额限制：上海外国语大学附属外国语学校、上海市实验学校等特色校的名额分配范围较窄，仅在少数核心城区有分配，无郊区名额。
说句实话。名额分配帮不了所有人，它帮的是"在自己学校里相对优秀"的那批孩子。
如果你家孩子在一个强校，名额分配可能还不如统考管用。但如果你在一个普通初中，名额分配就是最好的跳板。
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