仪陇中学2026年
高、中考假期须知
尊敬的家长朋友，亲爱的同学们：
一鸣从此始，相望青云端。在2026年高考、中考来临之际，因我校为仪陇县2026年高考、中考考点学校，非毕业班学生需离校，为了让学生在家度过一个安全、充实的假期，现就相关事项告知如下。
一、放假、收假时间
6月4日（周四）上午10:20下课后，高中部各年级布置考室（高一、高二不承担考室布置任务且有家长接送的住校生可以离校返家）；上午11:20，初一、初二、高一、高二全体学生离校返家，需乘公交车到车站的住校生和返家的通食生，请统一在田径运动场乘车。
6月14日，初一、初二、高一、高二学生返校，当晚要上晚自习，严禁14日前返校。
6月4日到家和6月14日到校后，请及时向老师、家长报平安。
二、假期安全提醒
1.预防溺水。夏季气温较高，同学们要牢记防溺水“六不准”：即不准私自下水游泳，不准到不熟悉的水域游泳，不准到无安全设施、无救护人员的水域或场馆游泳，不准擅自与他人结伴游泳，不准在无家长陪伴下游泳，不准擅自盲目下水施救，发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，或打110、120电话报警求助，不盲目手拉手或下水施救。家长要做到孩子单独外出“四知道”，即知道孩子去向、知道孩子同伴、知道回家时间、知道孩子外出具体安排和事项。
2.交通安全。出行时必须严格遵守交通规则，注意行人和车辆的安全。行走或骑车时不看手机、不听音乐，不在机动车道骑车，不与机动车争道抢行。切勿乘坐私揽客源、无营运资质等“黑车”，不乘坐违规三轮车，不坐超速、超载、酒驾的车辆，乘坐私家车时要系好安全带。雨天要慢行，不走积水覆盖和路况不清的路段。如果外出旅游或散心，请选择安全的旅游景点，不单独去偏远地区，遵守景区的规定和注意事项。外出旅游时注意个人财物的安全，钱财不外露，尽量避免携带大量现金和贵重物品，遇到敲诈勒索、拦路抢劫等情况及时告知父母或报警。学校建议家长不要允许学生骑行电动车、电瓶车或共享单车，如发现孩子有私自驾驶摩托车等机动车辆行为，一定要坚决制止劝阻。
3.消防安全。注意用电用气用煤安全，养成人走电断气关的好习惯，注意保持室内通风透气。外出时注意熟悉场所的疏散通道位置和逃生路线，如遇火情有序逃生。发现火情及时报警，牢记各种报警和急救电话（报警110、医疗120、火警119或森林火警12119），遇到紧急情况时及时求助。提高森林草原防灭火意识，不携带火种上山，不在森林或草木茂密处烧纸、燃放烟花爆竹、吸烟等。
4.食品安全。假期请勿暴饮暴食，饮食要合理搭配，避免过量食用油腻食物，远离无证摊点食品、过期食品、三无食品和盐糖过高食品。剧烈运动后不要立即冲凉水澡、喝冷饮。严禁学生吸烟酗酒。
5.网络安全。注意防范网络诈骗和电信诈骗，不轻信网络信息，推荐下载“全民反诈APP”。防止沉迷手机、网络，不下载和传播不良信息，不玩色情、暴力游戏。注意网络安全，不与陌生网友见面，讲求网络道德，不信谣不传谣。不出租、出借电话卡、银行卡，不做所谓的“网络兼职”。
6.预防传染病。夏季是传染病多发期，请家长格外注意孩子的身体状况，家长要保持室内清洁，勤打扫卫生，防止灰尘堆积。提醒孩子早睡早起，避免长时间看电视或玩游戏，保持科学的作息时间，适当户外锻炼，增强体质，提高自身免疫力和抗病能力。外出特别是不可避免要到人群密集、空气不流通的场所时，要佩戴口罩，要勤洗手，避免传染病菌。
7.心理健康安全。建议家长利用假期切实构建和谐、温馨的家庭亲子关系，家长们要学会尊重并倾听孩子的想法，关注孩子青春期变化，关注孩子平时情绪变化，帮助孩子释放不良情绪让他们充分表达意愿，不要妄自评论或者试图立即改变他们的想法，多一点鼓励关爱，少一些批评指责，更不能只关注考试分数而忽视孩子健康成长，正确教育和引导学生热爱生活，珍惜生命，远离危险。同学们出现焦虑、失眠等状况时要告诉家长、老师，积极主动寻求帮助，必要时，可求助专业心理咨询师。
8.关注极端天气。雷暴、大雨天气不要外出，不在树下避雨；汛期不到易发生山体滑坡、崩塌、泥石流等危险区域或危房内活动逗留；需过溪河要找桥梁通过，不要涉水过坑、过溪、过河，更不要冒险抢渡溪河；遇高温天气，要做好措施，防止中暑。
9.加强自我防护。提高防范能力、自救能力和辨别是非的能力。不参加封建迷信和邪教活动，不宜进酒吧、台球室、游戏厅、网吧、歌舞厅等场所；谨慎交友，不与社会闲杂人员来往。
10.预防欺凌
（1）寻求帮助：不要害怕向外界寻求帮助的行为会造成更坏的结果，当自我能力无法解决被欺凌的事实，应该主动积极地将求助，求助的渠道很多，常规的求助对象有父母、老师、学校、社会公益组织、执法机关等。
（2）保护自己：被欺凌不需要懦弱，需要的是正当合法并且有效的保护自己的方法，逃避可以解决一时的问题，却解决不了后续的成长问题。性格的养成是众多小事件慢慢的积累而成，一个逃避问题的孩子，始终会遇到无法逃避的生活。
（3）锻炼身体：努力提高自己的身体素质，校园欺凌表象上的伤害大多来自肉体，锻炼身体以保证自己不会是被欺辱的对象，是一种行之有效的方法。
（4）团结同学：据统计，最容易受到欺凌的孩子大多是孤单的，不能与其他学生很好交流的孩子。他们在学校中的存在感很低，不容易得到关注，所以最容易成为被欺凌者。团结同学是指融于一个平等的圈子，而不是降低自己巴结别人。
（5）树立自信：不要从自身找原因，不要将被欺凌当做命运，不要自卑。在行为上思想上强大自己，不要畏惧霸凌，敢于向霸凌说“不”，并通过正常途径坚决维护自身合法权益。
11.防范性侵
（1）与陌生人保持距离，不要轻信陌生人的话。
（2）对于认识的人，对不符人性常理或令人不适的举动，也要加以防范并坚决拒绝，要谨记：熟人作案更方便、更具有欺骗性。
（3）尽量不去人烟稀少或学生不适宜的地方（诸如KTV、酒吧、台球室、网吧等），更不要单身前往。
（4）万一受到侵害，视具体情况，能不反抗且不会受到伤害，就不要做无谓的牺牲，如果不反抗也遭到伤害，要视机会逃生，不能坐以待毙。
（5）受到伤害后及时报警，尽量挽回损失，把犯罪分子绳之以法，以免继续祸害他人。
三、假期其它安排
12.做好规划。本次放假时间较长，同学们要做详细的假期规划，科学合理地安排好学习、锻炼、娱乐和休息的时间，早睡早起，做到劳逸结合。
13.关注时事。利用假期阅读经典书刊，观看经典影视，收听收看新闻，了解时事动态。
14.参加活动。积极参加社会实践和家务劳动，完成研究性学习，感悟并传承优秀的传统文化、志愿服务精神，做新时代好青年。
15.倡导文明。同学们要弘扬正气，传播正能量，文明里礼貌，尊老爱幼，邻里和睦，崇德向善。
同学们、家长朋友们，安全无小事，让我们携起手来，牢固树立“安全第一，预防为主”的安全意识，为孩子们健康成长保驾护航。
同时预祝高三、初三学子高考、中考大捷，前程似锦！
四川省仪陇中学校
2026年6月2日
