怀孕期间的饮食科学与否，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴儿的身体健康和智力发展。孕期的饮食应该得到重视，日常生活中有些食物是不适合孕妇食用的，如果经常食用到这些食物，很有可能对还在发育的胎儿产生不利影响。因此，了解孕期饮食禁忌十分重要。
1、螃蟹、甲鱼、马齿苋、薏米这些食物有活血祛瘀的功能，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
2、罐头类食品。罐头食品含有多种添加剂，如味精、香精、防腐剂等，孕妇食用过多，对胎儿的发育不利。
3、辣椒。对于孕妈能否吃辣这件事争议很多，对胎儿来说，孕妈具有对外来食物筛选过滤的功能，少量摄入辣味食品一般不会对胎儿产生影响；但因辣性物质会刺激肠胃蠕动，容易造成腹泻，而临床上确实有因腹泻影响子宫收缩，导致早产的例子，所以孕妈即便是再爱吃辣，也要适可而止。
4、过量饮用咖啡和浓茶容易导致兴奋和缺铁性贫血，咖啡和浓茶内含有咖啡因，会增加孕妇的心跳和排尿次数，导致孕妇的心脏和肾脏负担。
5、高钙饮食。钙对人体健康很重要，许多孕妈认为腹中有胎儿，对钙的需求量应该比平时高很多。于是盲目地补充钙，如超量服用钙片、维生素D等，其实这对胎儿有害无益。多喜娃月子服务营养师认为，孕妇长期过量补钙，胎儿有可能得高血钙症；出世后，患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出，既影响婴儿体质健康，又有损孩子形象。正常情况下，孕妇在怀孕早期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，无需额外补充钙片等保健品，只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
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四季读书网
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