中考在即，
初三的你，是否偶尔会感到紧张、焦虑？
别怕！
我们为你准备了一场 “心灵SPA” ——
2026年5月22日下午，大同六中集团校北馨校区初三学生集结操场，用60分钟的时间，一起玩游戏、做挑战、喊誓言，为自己从容自信地奔赴中考加满油！
全程高能回顾
1
热身破冰· 桃花朵朵开
桃花朵朵开
“开几朵？”
“开5朵！”
同学们围成大圈，随着主持人的口令迅速抱团。
跑动、欢笑、拉手、组队……
短短几分钟，班级界限消失了。
心理解密：打破紧张，激活身体，为接下来的深度体验“热身”。
2
蜈蚣翻身· 一起“翻”过困难
全班排成一列，手搭前肩，
像一条长长的“蜈蚣”，
从队伍的缝隙中依次钻过，完成整体翻身。
一开始手忙脚乱，
后来喊着口号、互相提醒，
终于——成功翻身！
全场爆发出掌声与欢呼。
心理解密：中考像一次“翻身”，看似麻烦，但只要节奏对、彼此配合，就能走通。
3
背背背· 你撑我，我撑你
两人背对背坐地，手臂相挽，
一起站起来！
有人试了三次才成功，
有人一次就默契满分。
从两人组，到四人组、六人组……
站起来的瞬间，
靠的不是蛮力，而是信任与同步。
心理解密：你不是一个人在战斗。
同学，就是彼此最稳的“后背”。
4
手指长长长·
相信“相信的力量”
闭上眼，双手平伸，
在老师的引导下，
想象自己的中指正在一点一点变长……
一分钟后睁眼——
“哇！真的长了一点！”
同学们惊讶地比对着双手。
心理解密：专注的意念和积极的暗示，真的能带来改变。
就像相信“我能行”，你就会离“能做到”更近一步。
最后，我们一起宣誓，在激昂的音乐中，全体初三学子举起右拳，目光坚定，声音洪亮：
银鞍白马，筑梦年华。
身心放松，坚定步伐。
超越自我，能量迸发。
亮剑考场，分数称霸。
青春无憾，梦想开花！
那一刻，风很轻，天很蓝，而你们的眼里，有光。
写在最后
60分钟很短，
短到不够做完一套理综卷；
60分钟也很长，
长到足以让一颗心从紧绷变得从容。
亲爱的初三少年：
中考很重要，
但它不是人生的全部。
你努力的样子，
已经值得所有掌声。
愿你们带着这份
从容与自信，
在六月的考场上，
闪闪发光✨
END
图文 | 郭慧敏
编辑 | 段喜霞
初审 | 魏美霞
终审 | 陈智
