静心赴考
从容逐光
仲夏逐梦，韶华可期。随着中考冲刺阶段悄然来临，初三学子直面紧张的备考节奏，难免滋生焦虑、浮躁、精神内耗等负面情绪，影响学习状态与备考心态。为帮助同学们疏导考前压力、调适心理状态、破解备考内耗，5月21日，双鸭山市实验学校特邀国家二级心理咨询师李秀英老师，为全体初三学子开展“静心赴考，从容逐光”考前心理调适专题讲座，为追梦少年暖心蓄力、保驾护航。
讲座伊始，李老师结合初三学生备考现状，以贴近生活的案例引入，精准点出同学们考前纠结内耗、心态不稳、胡思乱想等普遍烦恼，深入浅出剖析了考前焦虑与心理内耗的成因。她指出，心理内耗并非心理疾病，而是过度思虑引发的身心疲惫，会让同学们消耗大量心理能量，陷入“越焦虑越学不进去”的恶性循环。
针对备考常见心理问题，李老师分享了五套简单实用、可即刻落地的心理调适妙招。通过五感正念放松法，引导大家转移注意力、平复烦躁情绪；通过情绪具象化对话法，教会同学们正视、接纳自身情绪；通过书写梳理恐惧、放下消极杂念、温柔自我关怀等方法，帮助学生跳出思维泥潭，摆脱自我否定，专注当下备考。
讲座互动环节氛围温暖治愈，同学们主动倾诉备考困惑，积极参与体验练习。李老师以专业、温柔的解答逐一疏导心结，帮助大家掌握科学解压方法，重塑备考自信心。
此次心理讲座，有效化解了学生的考前心理内耗，补齐了备考心态短板。中考冲刺，既是知识的比拼，更是心态的较量。愿全体实验初三学子卸下心理包袱、轻装上阵，以从容笃定的心态全力以赴，执笔逐光、不负韶华，在盛夏考场绽放属于自己的精彩！
总策划：王振波
文 字：李明爽
图 片：孙铁军
编 辑：李明爽
初 审：王晓羽
二 审：程修伟
终 审：王 军
更多资讯
扫码关注
文章来源：
四季读书网
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至23467321@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除;如已特别标注为本站原创文章的，转载时请以链接形式注明文章出处，谢谢！
