【博雅教育·花园·心理】“致中考后的自己”——九年级心理季特色活动

中考在即，九年级的同学们正处在备考的关键阶段。为了帮助学生缓解焦虑、沉淀内心，同时为紧张的复习生活注入一份温暖的力量，学校心理辅导室策划了“致中考后的自己”主题心理季活动。

通过给未来的自己写一句话，学生能够在当下与未来的自己建立联结——既是一种情绪的表达，也是一种力量的积蓄。把心里话装进“时光胶囊”，等到毕业典礼时再打开，让时间的跨度赋予这些文字以回甘。

心理辅导室提前为每个班级准备了足量的扭蛋球和宣言箱。利用班会课时间组织同学们安静地写下想对中考后的自己说的话。纸条形式不限——可以是一句鼓励、一个愿望、一段悄悄话，也可以是一幅小画。

同学们认真写好纸条，小心地卷起来或折好，放入扭蛋球中，再轻轻合上。一颗颗扭蛋球陆续被投入班级的宣言箱里，箱子里很快装满了五彩缤纷的“小秘密”。活动结束后，心理委员将“收获满满”的宣言箱送回心理辅导室，由心理老师统一封存保管。这些小小的扭蛋球将沉睡在箱中，等待毕业典礼那天重新回到每一位同学手中。

这次活动让学生在紧张的备考中拥有一个“慢下来”的时刻，通过书写整理情绪、释放压力；等到毕业典礼上打开扭蛋球时，中考已经结束，未来的自己会读到此刻留下的文字，感受一场穿越时间的对话。扭蛋球像一枚枚“时间胶囊”，承载着九年级全体学生共同的奋斗青春。

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