致中考家庭:最后30多天,比刷题更重要的是“接住”孩子的情绪

四季读书网 2026-05-21 16:07:54 3 0

距离中招考试，仅剩30多天。

越到冲刺尾声，我越能清晰看见班里孩子的状态：

有一类孩子最让人心疼：他们表面平静，内心翻江倒海；他们从不喊累，却在深夜里一个人崩溃。中招最后这30多天，撑得最辛苦的，往往是这些默默较劲的孩子。

今天，我想替孩子们说说话，也想和同样被生活压得喘不过气的父母们，聊聊心里话。

一、父母的不理解，是因为他们也在“溺水”

在孩子的眼里，父母突然变成了“易燃易爆”的火药桶。

但如果我们把镜头转向父母，你会看到一个怎样的中年人？

他们的生活压力，并不比孩子的考试压力小。

房贷、车贷、工作的瓶颈、人到中年的健康危机……很多父母正处于人生中承上启下的阶段，本身就已经很疲惫。而中招考试，对于普通家庭来说，往往被赋予了“阶层流动”或“改变命运”的过于沉重的意义。

很多父母有一种“焦虑的移情”：

“我小时候没条件好好读书，你现在必须考上。”

“如果你考不上，你以后就会像我一样辛苦。”

这种潜意识的恐惧，让父母把“爱”包装成了“鞭策”。他们未必是不理解孩子，而是他们自己的生存焦虑太满了，满到溢出，淹没了本该有的温情。

所以，当孩子说“我压力大”时，父母听到的不是求助，而是“你想偷懒”的警报。

指责，是父母因为无能为力而筑起的一道防御墙。

二、性格内向敏感的孩子，更需要“心理上的拥抱”

再说说孩子。

在这个阶段，最让人担心的往往是那些性格内向、敏感、高自尊的孩子。

这类孩子有以下特点：

1. 高自我要求：他们把父母和老师的期待内化得很深，即使没人批评，他们也会因为一道做错的题而狠狠攻击自己。

2. 沉默的承受：他们不擅长用大哭大闹来宣泄，而是选择安静地崩溃。

3. 对否定的恐惧：对敏感的孩子而言，父母的一句“你完了”，相当于在他们的世界里投下了一枚原子弹。

这样的孩子，像是没有伞在雨中奔跑的人。

他们本身已经积攒了足够的内驱力去奔跑，他们不需要有人在他们耳边喊“跑快点，不然淋死你”。他们需要的，是有人跑过来，给他们披上一件雨衣，或者说一句：“别怕，就算淋湿了，家里有热水和毛巾。”

对于这样的孩子，父母是他们最后的精神防线。

如果回家得到的是指责，是“不许哭”、“别矫情”，那他们的内心世界就会开始坍塌。

三、最后30多天，请练习“先共情，再谈学习”

虽然只剩下30多天，但请相信，孩子依然可以稳步向前——或收获分数上的提升，或收获内心韧性的成长。如今拼的是谁的心态稳得住。而 家庭氛围，就是孩子心态的定海神针。

我想给家长们一个建议，这30天，试着把沟通的顺序倒过来，练习 “先连接情感，再解决问题”：

场景一：孩子考砸了，回家一脸沮丧

以前的你（指责）： “怎么又退了？是不是又粗心了？这节骨眼上你还想不想考了？”

现在的你（共情）： “看起来你今天不太开心，是不是考得不太理想？（先看见情绪）。没关系，累了吧？先吃点水果，等你想聊了，爸妈随时在。（给予退路）”

场景二：孩子哭着说“我怕考不上”

错误的回应： “现在知道怕了？早干嘛去了？”或者“别瞎想，肯定能考上”（这是敷衍的安慰）。

正确的回应：抱抱他，什么都不说。等孩子平静了，告诉他：“爸妈看到了你的努力，无论结果怎么样，爸爸妈妈爱的是你这个人，不是你的分数。考好考坏，家里的饭桌上都有你的碗筷。”

父母先稳住，孩子才能安心去拼。

给学生的话：亲爱的孩子，请允许自己“不完美”

如果你是学生，正在看这篇文章，老师也有几句话想讲给你听：

1. 焦虑是因为你上进。躺平的人是不会焦虑的。这种颤抖、心跳加速的感觉，不是软弱，而是你的身体在准备迎接一场重要的挑战。

2. 父母也是“第一次”。你的父母是第一次做中考生家长，他们也会说错话、发错火。他们那些尖锐的指责，很多时候是变了形的爱。如果暂时得不到他们的理解，请学会在心理上“隔离”那些伤人的话，那不是真实的你。

3. 寻找你的“第三空间”。如果家里气氛太压抑，下课时去走廊透透气，和信任的老师聊聊天，去操场跑两圈。给自己一个情绪的出口。

4. 30多天，还有无限可能。哪怕只剩最后3天，心态的调整都能让你的考场发挥多出十分。这30天，我们不求面面俱到，只求会的全对，错过的不再错。

写在最后：

中招考试，就像是一场漫长的马拉松，现在到了最后的冲刺弯道。

跑在前面、气喘吁吁的孩子，需要的是跑道旁递来的一瓶水、一声呐喊，而不是指责他为什么比别人跑得慢。

家，应该是讲“情”的地方，然后才是讲“理”的地方。

这最后的30多天，让我们把焦虑暂时锁起来，打开怀抱。

告诉孩子：世界很大，考场很小；考试是个点，人生是条线。

真正的人生，不是爽剧。没有人会因为一场考试赢得所有，也没有人会因为一场考试输掉一生。

只要家里有爱，心里有光，无论考到哪里，你都是父母的骄傲，也是老师心中永远的好孩子。

共勉。

（如果你是家长，请把这篇文章转给你的爱人看一看，夫妻同心，一起做孩子的后盾。）

（如果你是学生，请记着，如果觉得太累，也没关系。来找老师聊聊天，我一直在。）

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文章来源：四季读书网