距中考一个月,初三娃饮食如何调理?

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距中考一个月,初三娃饮食如何调理?
距中考一个月,初三娃饮食如何调理? 第1张
在校时间只有20多天了,6月26号中考。最后这一个月,孩子疲惫又忙碌,不过精神状态还不错。中考生日常饮食该如何调理呢?

昨晚女儿11点多休息,因为夜课有一节物理。今天中午我准备不少饭菜,蒸鱼、红枣南瓜一锅出,凉拌黄瓜,焖米饭,又做一盘芹菜炒肉。

女儿吃了米饭和芹菜,南瓜难得也吃了一块,黄瓜拍碎只放一点盐,这样她也喜欢。

蒸的鲤鱼鱼头没动,女儿可能嫌挑刺儿麻烦,聊了两句家长夜校,孩子吃完依旧躺下来。

距中考一个月,初三娃饮食如何调理? 第2张

我这边吃着,问晚上要不要吃披萨。听见模糊应了一句“不用了”,再看人家睡着了。

果然是累了。从4月开始,孩子学业很忙碌,备战体考也花费一些精力。最近各学科作业不少,加上辅导班也有题做。周末只有半天时间休息。

这是孩子午睡最快的一次,和猫咪说了两句话。我也不敢收拾碗筷,哪怕轻微的响动,也担心吵醒她。熬夜了,午休这一小时恢复体力很关键。

距中考一个月,初三娃饮食如何调理? 第3张

孩子爸爸中午在单位,常年吃饭就娘俩。我多跑几趟早市,尽量准备花样多一些,份量不要太多以免剩下。这样孩子想吃啥都行,否则没有胃口吃得少,营养和体力会跟不上。

初三最后这一个月,压力比较大,都在全力冲刺,准备好饭菜很重要。

如果中午没吃几口,饿了下午就带面包垫补一下,晚上7点40才能到家。一周有几节体育课,学习加运动也消耗体力。

早饭一直在学校吃,面包、包子、鸡肉卷……总之不能饿着肚子。晚饭孩子饭量还可以,会煮面条打鸡蛋,或者熬稀饭卷饼,偶尔再炒个菜。

距中考一个月,初三娃饮食如何调理? 第4张
我不少时间都在收拾做饭,或者跑早市买菜。功课帮不了,做个饭尽心尽力。孩子不喝牛奶酸奶,我就发面蒸馒头,这样也补钙。
一年四季牛羊肉和猪肉是餐桌常客,牛肉的确长个子。天热了,打算多做鸡肉和鱼肉,这样白肉红肉搭配,虾也适当吃上。
蔬菜方面多想点儿花样。那天给孩子做的紫菜包饭,吃了两大卷,好几年没给包了。

全职妈妈一做就是十几年,做饭也成为习惯。毕竟女儿住校了吃家里饭的机会少了。到了高中,可能还是继续陪着孩子,做饭或者送饭吧。

五月加油,六月必胜!

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