近日，我校邀请国家绘画治疗高级分析师、浙江省心理健康A证教师、心理健康教育高级教师杨冬英老师来到泰顺七中，为全体九年级学生开展了一场别开生面的考前心理减压团辅活动。
眼看着中考一天天临近，不少学生的脸上都带上了藏不住的疲惫：早自习时盯着知识点发怔的眼神变多了，课间趴在桌上休息的身影变多了，就连原本一下课就凑在一起打闹的男生，也偶尔会坐在位置上对着模拟卷的分数发呆。过大的压力不仅会消磨备考的动力，还可能影响学生的身心状态，如何帮孩子们卸下肩头的重担，轻装上阵走进考场，成了学校和老师最关心的问题之一。
本次活动，正是我校深入落实2026年泰顺县“12355 向阳花开—助力中高考”考前辅导公益活动部署，结合全国“5・25”心理健康教育月要求推出的针对性活动。我们清晰地知道，中考不仅是对知识掌握程度的检验，更是对心态和体能的考验，很多学生平时成绩优异，却因为考前过度焦虑发挥失常，留下了遗憾。因此本次团辅没有选择坐在教室里讲大道理，而是特意聚焦九年级学生普遍存在的考前焦虑、压力过载等心理痛点，邀请杨冬英老师带来了以“动力绳”“齐心鼓”为核心的沉浸式互动体验，让学生们在运动和合作中释放情绪，调整状态。
活动一开始，杨老师先带着大家做了简单的放松热身，原本还有些放不开的学生，在轻松的指令里慢慢舒展了身体，脸上的僵硬也渐渐化开。接下来的“动力绳”环节，各班以班长为中心，所有同学手拉手围成一个圈，抓住手中的绳子跟着指令一起摆动，完成“微波起伏”的游戏。当统一的力量沿着绳子传递到每个人掌心的时候，不少学生都发出了惊喜的呼喊。平日里每个人都背着自己的备考压力，习惯了独自赶路，这一刻才发现，原来自己不是一个人在战斗，身边的同伴都和自己一起向着同一个目标前进。第三个活动叫“勇走钢丝”，每个班选派一名“勇士”，保护员则站在动力绳的内外，搀扶着挑战者在拉直的绳子行走。走完一圈即挑战成功。这个游戏非常考验同学是否齐心协力，并且互相信任的能力。
之后的“齐心鼓”更是让整个活动的气氛达到了顶点，每个小组的同学拉着鼓边的绳子，配合着力度颠动鼓面上的排球，一次次掉落，一次次捡起调整，从只能颠一两下，到能连续颠十几下，小小的排球起落之间，喊出来的不只是口号，更是压在心里许久的情绪。有学生结束后擦着汗笑说，喊完之后感觉胸口闷了好久的那口气终于顺了。随后学生冠军队还与教师队伍进行了比赛。
两个小时的活动在欢声笑语里很快结束，不少学生下台的时候脚步都轻快了不少。原本紧锁眉头的学生露出了舒展的笑容，平时很少交流的同学也因为配合游戏打开了话匣子。活动最后，有同学上来分享，说，“这次活动通过沉浸式、互动式的体验，真正帮助我们释放了积压已久的心理压力，调适了浮躁焦虑的备考心态，也让我们在合作中凝聚了团队力量，更让我们明白，中考是一道关卡，但不是人生的全部，只要从容尽力，就是给自己最好的答案”。
接下来，我们会持续关注不同阶段学生的心理状态，及时做好引导和支持，不仅要帮助这一届九年级学生以自信从容、阳光积极的状态迎战中考，更要在日常教育中筑牢青少年心理健康防护防线，让每一个孩子都能带着健康的心态，走向属于自己的未来。
图文：吴牡丹
审核：陈贵璠
